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●くびれを作る・・・コアリズム♪

JUGEMテーマ：コアリズムで腰をふってやせる JUGEMテーマ：コアリズム JUGEMテーマ：コアリズムで腰をふってやせる  このたび宮城県三陸沖を震源とする東北地方太平洋沖地震により、亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、被災された皆様、そのご家族の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。 ●私にも踊れた・・・コアリズム！！ ＊詳細はクリック 【夢・ラポール通販】 ≫商品検索はコチラ ≫先週の売上べ...

【ツイ割】こんにちは【夢・ラポール通販】の石川です(^^) | 2011.04.17 Sun 11:41

トレーシー･メソッド　５７１日目　コアリズム　メレンゲマニア

JUGEMテーマ：コアリズムコアリズムは短縮版のクイックワークアウトばかりやっていたが今日は久しぶりにメレンゲマニアに挑戦！。コアリズムの拡大バージョンはたまにしかしないのでうまく踊れない個所があったりする。トレーシーメソッドは３０分の基本プログラム。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.01.18 Tue 19:00

やっぱウエスト引締めはコアリズムだねっ

今日はDVDプレーヤーの調子がよくって、久しぶりに最後までスタックせずにコアリズム カルディオ・ジャイブが踊れました♪ 冬でも汗がかけて気持ちいいです。 おもいっきり大きく動いていたら、途中でわき腹がつりそうになりました。 それだけコアリズムはウエストの筋肉を使うんですよね。 しばらくコアリズムをやってないと、ウエストラインがのっぺりしてきちゃうんですよね。 甘い物ばっか食べちゃうからでしょうか。。 くびれのラインがなくなってっちゃう。 やばし！と思ってまたコアリズムを再開してます。 DVDプレ...

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2010.12.29 Wed 20:43

時々鏡を見ながら踊った方がいいですね

今日は時間があまりないので、 カルディオジャイブのウォームアップのとこだけ。 と、思ったんですけれど、楽しくなってサルサセクションまで踊りました。 久しぶりに鏡で自分の動きを確かめながらのコアリズム。 時々これ、やったほうがいいですねー。 いつのまにか小さい動きになっちゃってるんですよね。 鏡を見ながら踊ると、腰の動きも大きくなって その分、筋肉もしっかり使われます。 もし1度も鏡をみて踊ったことがないという方は、やってみるべしですよー。 自分が思っているよりかなり小さく動いている恐れア...

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2010.09.14 Tue 17:48

コアリズムで下腹サイズダウン

きのうは遊びに行ってたので、ダイエットはお休みしました。 今日は、朝からさらっとたま茶をがぶがぶと飲んで、お腹痩せ気分を盛り上げました。 コアリズムと さらっとたま茶のおかげで下腹がどんどんサイズダウンしてますよ〜。 前回下腹がひっこんだことだ話を書いた日よりもヘソ周りの下腹サイズが２センチさらに減りました。 まだまだ減らせそうなので、たま茶とコアリズム続けます。 今日は下の部屋に人がいたので、ものすごく静かに基本プログラムのウォーミングアップだけ踊りました。 マーチはつま先を床につけた...

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2010.08.30 Mon 20:57

効果がわかる真横のお腹。 平らだ〜

こないだの横からの写真、少し上から撮影してしまったので、今朝は真横になるように気をつけました。 見て見て♪ 平らになったでしょ。 今朝測ったら61.5cmだったのですぅ。 やったー 憧れの50センチ台も不可能じゃなかったりして？ コアリズムダイエット、もうしばらくは頑張ってみようと思います。 このサイズダウンは、今回はお腹の前側のお肉が消えていってるからみたい。 コアフレクションは、お腹を上に向くまで持ち上げてアフリカンダンスみたいにしちゃうといいみたいね！ 今日も踊っちゃうよ →コアリズム ...

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2010.08.15 Sun 08:59

コアリズム20日目のお腹写真

なんとなく、くびれがはっきりしてきたと思う今日この頃です。 元々比較的ずん胴さんなんですけれど、 特に写真の右側のラインがまっすぐだなぁって気にしてるんです。 最近その右ウエスト部分も少し締まってきたような。 （あくまでも自己満足かもしれないんですけども・・） カルディオジャイブがいいのかしら。 ひねりが多いから、くびれの辺りをすごくよく使った感じがしてます。 やっと振り付けに慣れてカルディオジャイブが楽しくなってきたとこなんです。 カルディオジャイブは、コアリズムの最新4枚の1つ。 1枚...

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2010.08.13 Fri 09:45

コアリズム再開7日目のウエスト写真

写真じゃわかりにくいけど、5mm減りました(^_^)v 64.5cmです。 65センチからは減りにくいけれど、頑張って徐々に絞っていこうと思います。 体重もあと1キロくらい落としたいです。 と、言いつつ昨日のお昼はピザ。SSサイズだけどね。 そのかわり、夜は野菜ジュースと豆乳をミックスしたのを飲んだだけにしました。 ☆コアリズム 携帯からは→ｺｱﾘｽﾞﾑ JUGEMテーマ：コアリズム

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2010.07.31 Sat 09:34

トレーシー･メソッド　３７１日目　コアリズム　スイングセンセーション

JUGEMテーマ：コアリズムトレーシメソッドはマットワークアウトのフルをやった。 気温が高いと汗もすごい！。マットにぽたっと落ちるので、タオル地のハンカチを用意。運動と運動の間に汗を拭いたり、水を飲んだりしている。今日もコアリズムをやってみた。スイングセンセーションを選択。うまくできないところもあるけど、単純に楽しい。途中疲れたので、力を少し抜いた。エクササイズしながら、「きつい！」と声に出すとよけいキツくなるような気がする。「楽しい」とか「気持ちいい」と声に出すとより楽しく、気持ちいい気がするか...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.02 Fri 22:53

トレーシー･メソッド　３７１日目　コアリズム　スイングセンセーション

JUGEMテーマ：コアリズムトレーシメソッドはマットワークアウトのフルをやった。 気温が高いと汗もすごい！。マットにぽたっと落ちるので、タオル地のハンカチを用意。運動と運動の間に汗を拭いたり、水を飲んだりしている。今日もコアリズムをやってみた。スイングセンセーションを選択。うまくできないところもあるけど、単純に楽しい。途中疲れたので、力を少し抜いた。エクササイズしながら、「きつい！」と声に出すとよけいキツくなるような気がする。「楽しい」とか「気持ちいい」と声に出すとより楽しく、気持ちいい気がするか...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.07.02 Fri 21:30

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