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コアリズム
このテーマに投稿された記事：52件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/5902/
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作者のブログへ：「sea-side-cafe」さんのブログ
その他のテーマ：「sea-side-cafe」さんが作成したテーマ一覧(11件)
トレーシー･メソッド ３７０日目 コアリズム サルサブラスト
JUGEMテーマ：コアリズムトレーシーメソッド２の腹凹をしたとき、扇風機をかけていたのに汗だらだら。今週はコアリズムが続いている。今日は、コアリズムの「サルサブラスト」を選んだ。わたしは最初、コアリズムのＤＶＤは安い英語版を買っていた。英語の説明がわからなくても、画面を見ていたらどうにかできる。だが、ある日youtubeで日本語版のコアリズムを見て「ああ、やっぱり日本語の方がわかりやすい」と感じた。だから、日本語版をヤフオクで買い求めた。わたしがコアリズムの習得に２〜３ヵ月かかったという理由のひとつは英...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.01 Thu 20:29
トレーシー･メソッド ３６８日目 コアリズム ラテンシナジー
JUGEMテーマ：コアリズム今日は、トレーシーメソッドはマットワークアウトのスタンダードコースを選択。３０分のコースでも脚、腹筋、二の腕と中味は充実している。２日前からコアリズムの拡張バージョンをやっていて楽しかったので、今日もコアリズムのラテンシナジーをやってみた。ラテンシナジーは５０分で、コアリズムのＤＶＤの中では若干長め。８種類のダンスが入っているので、１つ１つのダンスの長さは短い。今日は、前半だけするつもりだったが、楽しくて、全部やってしまった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.06.29 Tue 20:09
トレーシー･メソッド 366日目 2年目突入！ コアリズム メレンゲマニア
JUGEMテーマ：コアリズムトレーシーメソッドを始めてから、今日から2年目に入る。トレーシーメソッドやクローディア･シファーのいつものメニューは今日はお休み。今日は午前中にコアリズムの「メレンゲマニア（44分）」をやった。コアリズムは基本のダンスの他に、メレンゲマニアラテンシナジーカルディオジャイブサンバジュージョンサルサブラストスイングセンセーションなどがある。メレンゲマニアはその中でも上半身を中心に鍛えるダンスエクササイズだ。まだ数回しかやったことないし、かなり久しぶりだったので、画面に集中してい...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.06.27 Sun 18:49
夏に向けて体の準備！ エクサボディのキャンペーン！
JUGEMテーマ：コアリズム 4月も半ばを過ぎて、かなり暖かくなってきましたねー。さて、女性の皆さん、薄着になる準備はお済みですかもしかしたら、冬の間に気が緩んで、気が付いたら要シェイプアップの方、少なくないのではもうすぐGW、過ぎれば梅雨がやってきて、夏はすぐ来てしまいます今からでもなまったボディをしっかり引き締めましょーエクサボディでは、GWに向けていろんなキャンペーンを展開していますよー 昨年末からエクサボディのラインナップに加わった、下半身痩せマシン・レッグマジックX。従来のレッグマジッ...
ささ、一服どーぞっ | 2010.04.26 Mon 10:27
コアリズム上級プログラムで二の腕やせ効果も得る方法
基本・上級プログラムを踊って上手になってきたら、二の腕やせに効く動きをプラスしてみませんか。 カルディオジャイブで使われている動きを上級プログラムに応用してみました。 持っている人はウエイトグローブをつけて行なうと二の腕やせ効果がアップします！ まずは腕の動かし方を覚えてください。 1.両腕を横に伸ばします。 2.手のひらを上へ向け、その方向にねじれる限界までねじります。 3.今度は反対方向（下）に手のひらを向けるようにねじって、こちらも限界まで。 これを繰り返すと普段使っていない二の腕を使う...
コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2010.03.29 Mon 02:30
くわばたりえ、コアリズムでダイエット画像
芸人のくわばたりえさんは、 コアリズムでダイエットに成功し、 くびれを手に入れ結婚に成功。 くわばたりえさんのくびれ画像はエロイです。 顔がなければね。 本格的にダイエットしたいなら、 コアリズム オススメです。 これってきちっとした運動ですからね。 コアリズム 関連情報JUGEMテーマ：コアリズム
今日の出来事 | 2010.03.12 Fri 11:47
ＮＥＷアイテムＧＥＴ☆
太鼓判ショップ店長ＹＵＫＩから、コアリズムを借りて３週間が経過楽しく腰をフリフリしておりましたが、先週から低迷中さすがに主婦が1日のうちに４０分もの時間を作るのは、難しくだんだん「今日はお休み！」が続くようになっていましたしかも、ウエストサイズは減ったものの、体重＆体脂肪には変化なしっコアリズム後の１杯が、美味しいからいけないのかしら！？と思いつつもやっぱり、運動後の１杯は、やめられませんっう〜ん早くも、ダイエットくじけそうになりつつあった、その時に親友からメールが届き、さり気ない、ひと言が添...
Sweet home!! | 2010.02.15 Mon 22:08
継続中☆
渡辺美奈代さんのＢｌｏｇで、またまたヴァージンフェースが紹介されてました美奈代さんは、２ヶ月使用して、ただいま２本目突入中とのことですが私も、ヴァージンフェースを、かなりヘビーローテーションで愛用してますとても、お手軽なのに、お肌が潤うし、調子が良いので重宝するのですこの使用感を知ってしまうと、もう手放せないというくらい効果に大満足！！それに、リーズナブルですので、ずっと使って頂けるアイテムかと思います！なにしろ、とっても良いので、しつこくオススメしちゃいますよ〜！私も、もうすぐ１本目を使い...
Sweet home!! | 2010.02.04 Thu 10:42
CORE Rhythms☆
２０１０年の抱負に、またまた「ダイエットする」が繰り越しされた私っでも、今年の私は、ちょっと気合が違いますよ〜って、お食事やお酒を我慢する気は、まったく、ありませんっ！（え？いいの？）食事にストレスがある人生なんて私らしくないですし酒飲みダイエット部の一員ですもの！運動不足は、明らかなのだから、身体を動かす道しか残されてないのです！さて、何をやろう？ウォーキング？エアロステッパー？ジム通いかしら？と、考えてみても、どれもこれも長続きしなそうな予感たっぷりな上にどれも、これも、やりたくな〜い（←...
Sweet home!! | 2010.01.26 Tue 09:20
１日目
トレーシー・メゾット Arm集中コースコアリズム サンバフュージョン完了コアリズムを始めて１年が過ぎましたがblogは１日目。リセットして１からスタートです。筋肉を意識して頑張りました〜JUGEMテーマ：コアリズム
hope. | 2010.01.03 Sun 23:09
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