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産後ダイエット

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産後ダイエットブログ33日目☆(－2.6kg)

朝食　たまごサンド　302kcal 昼食　中華そば(チャーシュー抜き)　548kcal 夕食　焼きそば半分　200kcal 　　　お茶漬けご飯100g　185kcal 　　　（385kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　カフェオレ　101kcal 　　　　マクドナルドソフトツイスト　144kcal 　　　　（415kcal）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー合計 1650kcal 2014/04/05 産後ダイエットブログ33日目☆ 体重 42.6kg 体脂肪 21.3% (−2.6kg) お通じ○ たくさん歩いた。 JU...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 04:34

産後ダイエットブログ32日目☆(－3.2kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　豆腐のみそ汁　63kcal 　　　鮭70g　90kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご80g　40kcal 　　　（325kcal）昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　ガスト特製本格辛口チゲ　506kcal おやつ　ドリンクバーたくさん　800kcal 　　　　みかん2個　50kcal 　　　　（850kcal）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー合計 1988kcal 2014/04/04 産後ダイエットブログ32日目☆ 体重 42.0kg...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 04:24

産後ダイエットブログ31日目☆(－3.2kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　豆腐のみそ汁　63kcal 　　　鮭70g　90kcal 　　　納豆　100kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（465kcal）昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　焼きそば半分　200kcal 　　　お茶漬けご飯100g 185kcal 　　　キャベツ1/6　30kcal 　　　焼き肉のタレ　22kcal 　　　（437kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　おかき色々30×...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 04:16

産後ダイエットブログ28日目☆(－2.2kg)

朝食雑穀米75g 126kcal 豆腐のみそ汁 63kcal アスパラとツナ炒め物 37kcal もずく酢 6kcal りんご160g 80kcal （312kcal）昼食フランスパン70g 195kcal 豆乳200ml 112kcal わかめスープ 30kcal （337kcal）夕食焼きそば半分 200kcal 雑穀米100g 168kcal （368kcal）おやつバナナパインスムージー 170kcal おかき色々30×６ 180kcal コーヒー(砂糖とミルク) 134kcal （484kcal）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー合計 1501kcal ...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 04:04

産後ダイエットブログ30日目☆(－2.4kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　豆腐のみそ汁　63kcal 　　　アスパラとツナ炒め物　37kcal 　　　納豆　100kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（412kcal）昼食　ラーメン(外食)　500kcal 夕食　お茶漬けご飯100g　185kcal 　　　おでん(大根と豆腐)　40kcal 　　　（225kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　カフェオレ　134kcal 　　　　マクドナルドソフトツイスト　144kcal 　　　　（448kcal）ーーーーーー...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 04:01

産後ダイエットブログ29日目☆ (－2.6kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　豆腐のみそ汁　63kcal 　　　アスパラとツナ炒め物　37kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（306kcal）昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　わかめスープ 30kcal 　　　（337kcal）夕食　焼きそば半分　200kcal 　　　雑穀米100g　168kcal 　　　わかめスープ 30kcal 　　　（398kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　おかき色々30×６　180kcal 　　　　コーヒー(砂糖...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 03:35

産後ダイエットブログ27日目☆(－3.2kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　油揚げと小松菜みそ汁　53kcal 　　　納豆　100kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（365kcal）昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　焼きそば　400kcal 　　　わかめスープ　30kcal 　　　（430kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　おかき色々30×６　180kcal 　　　　コーヒー(砂糖とミルク)　134kcal 　　　　（484kcal） ...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 03:26

産後ダイエットブログ26日目☆(－2.0kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　油揚げと小松菜みそ汁　53kcal 　　　納豆　100kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（365kcal）昼食　ツナサラダ巻き　244kcal 　　　カフェオレ　113kcal 　　　（377kcal）夕食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）おやつ　シフォンケーキ　241kcal 　　　　ビスケット　255kcal 　　　　缶コーヒー　32kcal 　　　　（528kcal）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 03:18

産後ダイエットブログ25日目☆(－2.2kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　油揚げと小松菜みそ汁　53kcal 　　　鮭　133kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（398kcal）昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　お茶漬けご飯100g　185kcal 　　　アスパラとツナ炒め物　37kcal 　　　おでん(大根と豆腐) 　40kcal 　　　キャベツ1/6　30kcal 　　　焼き肉のタレ　22kcal 　　　（314kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　ア...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 03:09

産後ダイエットブログ24日目☆(－1.6kg)

朝食　雑穀米75g　126kcal 　　　油揚げと小松菜みそ汁　53kcal 　　　鮭　133kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（398kcal）昼食　ライ麦パン　198kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（310kcal）夕食　お茶漬けご飯100g　185kcal 　　　アスパラとツナ炒め物　37kcal 　　　おでん(大根と豆腐) 　40kcal 　　　キャベツ1/6　30kcal 　　　焼き肉のタレ　22kcal 　　　（314kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal ーーー...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.22 Thu 02:58

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