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産後ダイエット

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産後ダイエットブログ13日目☆ (－1.6kg)

朝食　ご飯100g　168kcal 　　　カレー少し　113kcal 　　　わかめスープ　30kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（391kcal）　　　　　昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　焼うどん　500kcal おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　　缶コーヒー　126kcal 　　　　　（296kcal）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー合計 1494kcal 2014/03/16 産後ダイエットブログ13日目☆ 体重 43.6kg　体脂肪 21.6%　(&min...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 23:29

産後ダイエットブログ12日目☆(－1.2kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　八宝菜　120kcal 　　　豆腐なめこみそ汁　63kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（395kcal）　　　　　昼食　健康定食（外食）　600kcal 夕食　わかめスープ　30kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（110kcal）おやつ　お菓子少し　100kcal ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー合計 1205kcal 2014/03/15 産後ダイエットブログ12日目☆ 体重 44.0kg　体脂肪 21.8%　(−1....

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 23:19

産後ダイエットブログ11日目☆(－0.8kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　八宝菜　120kcal 　　　豆腐なめこみそ汁　63kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（395kcal）　　　　　昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　ドーナツ1個　200kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（280kcal）おやつ　なしーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー合計 982kcal 2014/03/14 産後ダイエットブログ11日目☆ 体重 44.4...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 23:13

産後ダイエットブログ10日目☆(－2.0kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　八宝菜　120kcal 　　　豆腐なめこみそ汁　63kcal 　　　納豆　100kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（495kcal）　　　　　昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　ラーメンラ王　353kcal 　　　もやし 500g　70kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（503kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　ーーーーーーーーーー...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 23:08

産後ダイエットブログ9日目☆(－2.0kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　八宝菜　120kcal 　　　豆腐なめこみそ汁　63kcal 　　　納豆　100kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（489kcal）　　　　　昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　カレー少し　113kcal 　　　ご飯75g　126kcal 　　　キャベツ1/6　30kcal 　　　焼き肉のタレ　22kcal 　　　（291kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　マクドナルドマックツイスト　1...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 22:56

産後ダイエットブログ8日目☆(－2.0kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　あじの塩焼き　166kcal 　　　豆腐みそ汁　63kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（441kcal）　　　　　昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　カレー少し　113kcal 　　　ご飯75g　126kcal 　　　キャベツ1/6　30kcal 　　　焼き肉のタレ　22kcal 　　　（291kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　おかき色々　250kcal 　　　...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 22:49

産後ダイエットブログ7日目☆ (－1.8kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　あじの塩焼き　166kcal 　　　豆腐みそ汁　63kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（441kcal）　　　　　昼食　フランスパン70g　195kcal 　　　豆乳200ml　112kcal 　　　（307kcal）夕食　月見うどん　300kcal 　　　キャベツ1/6　30kcal 　　　焼き肉のタレ　22kcal 　　　（352kcal）おやつ　バナナパイン豆乳スムージー　170kcal 　　　　マクドナルドソフトツイスト　144kcal 　　　　おかき色々　...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 22:17

産後ダイエットブログ6日目☆ (－1.6kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　ブリ大根　90kcal 　　　豆腐みそ汁　63kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　納豆　100kcal 　　　（385kcal）　　　　　昼食　お好み焼き粉23g　85kcal 　　　キャベツ120g　25kcal 　　　サラダ油小さじ1　40kcal 　　　マヨネーズ大さじ1　98kcal 　　　ソース大さじ1　24kcal 　　　おでん (大根と豆腐)　40kcal 　　　りんご160g　80kcal 　　　（392kcal）夕食　たまねぎオムライス半...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 22:02

産後ダイエットブログ5日目☆(－2.0kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　ブリ大根　90kcal 　　　豆腐みそ汁　63kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　納豆　100kcal 　　　（385kcal）　　　　　昼食　お好み焼き粉23g　85kcal 　　　キャベツ120g　25kcal 　　　サラダ油小さじ1　40kcal 　　　マヨネーズ大さじ1　98kcal 　　　ソース大さじ1　24kcal 　　　おでん (大根と豆腐)　40kcal 　　　りんご135g　75kcal 　　　（387kcal）夕食　たまねぎオムライス半...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 21:45

産後ダイエットブログ4日目☆(－1.2kg)

朝食　雑穀米（75g）126kcal 　　　ブリ大根　90kcal 　　　豆腐みそ汁　63kcal 　　　もずく酢　6kcal 　　　納豆　100kcal 　　　（385kcal）　　　　　昼食　お好み焼き粉23g　85kcal 　　　キャベツ120g　25kcal 　　　サラダ油小さじ1　40kcal 　　　マヨネーズ大さじ1　98kcal 　　　ソース大さじ1　24kcal 　　　おでん (大根と豆腐)　40kcal 　　　りんご135g　75kcal 　　　（387kcal）夕食　たまねぎオムライス...

産後７ヶ月からのダイエットブログヾ(*´∀｀*)ﾉ－４kg | 2014.05.21 Wed 21:34

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