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ヨガ・ストレッチ

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エクササイズ　５９３７日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分。明日来客があるので、部屋を少し片づけた。 Morning Fat Melter Programは、次回から、また最初のメニューに戻る。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.09.28 Sun 21:14

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分（時間をおいて） P90X　X Stretch　２０分。かなり久しぶりのストレッチ。少し硬くなったかな？。以前は早朝にやっていたけれど、今日は午後４時スタート。なんとなく、ストレッチは１日の最初に・・・と勝手に思っていたけど、いつでもやりたい時にやればいいんだねえ(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.08.02 Sat 18:47

エクササイズ　５８７４日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－６８日目　ＴＡＢＡＴＡ最終日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチＴＡＢＡＴＡ　Fire　tabata & Conditioning#2 & Core　２０分。今日はMorning Fat Melter Programはお休みしてＴＡＢＡＴＡは昨日の続き。５回目のＴＡＢＡＴＡのメニューは今日がラスト。明日からしばらくは、その日の気分で決めようかな・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.07.26 Sat 18:25

エクササイズ　５８５３日目　休み

今日の運動はお休み。運動どころか、ピアノの練習も掃除も休んだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.07.05 Sat 18:29

エクササイズ　５８４６日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－４３日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前） P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Commit　３０分。朝、ゆっくり起きたので、遅めに運動。それでも、いつものメニューができてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.06.28 Sat 18:42

エクササイズ　５８３９日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－３６日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前） P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Surrender　３０分。今日はストレッチをする時間があってよかった(*^-^*)。ＴＡＢＡＴＡは既存のスケジュールだとこれで終わりだが、もっと続けたいので、最初に戻ろうと思う。最後までやってからsurrenderに戻ると、とてもシンプルに感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.06.21 Sat 18:01

エクササイズ　５８３２日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－２９日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前） P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Spark　３０分。ＴＡＢＡＴＡのメニューを間違えて、昨日と同じものをしてしまった。途中で気づいたけど、そのまま続けた。今までのＤＶＤは１枚に１つのメニューだったけど、今回は１枚に２つのメニューなので、間違えてしまった(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.06.14 Sat 22:05

エクササイズ　５８２５日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－２２日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前） P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Develop　３０分。ＴＡＢＡＴＡは、またDevelopに戻る。 Developからに一連の流れは２週。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.06.07 Sat 19:55

エクササイズ　５８１８日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－１５日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前） P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Drive　Conditioning　１０分。ＴＡＢＡＴＡは時間がなかったので、 Conditioningだけしかできなかった。こんな日もあるさ(\'ω\')。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.31 Sat 18:51

エクササイズ　５８１１日目　ＴＡＢＡＴＡ　５回目－８日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分（時間をおいて）ＴＡＢＡＴＡ　Commit　３０分。いつもの土曜日より早めに、８時ごろチベット体操ができた。チベット体操は久しぶり。最近の平日、朝ぎりぎり７時に起きるのでチベット体操は省略していた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.05.24 Sat 17:11

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