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ヨガ・ストレッチ

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エクササイズ　５６５７日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－３６日目　ほぼ日が届いたよ(^^)/

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Isometrix　３０分。Ｐ９０Ｘ３のIsometrixは、ヨガのバランスばかりを集めた感じのメニュ－。床でのポーズと立ったポーズが交互に展開される。見た目以上にバランスをとるのが難しい。一番難しかったのは、目をつぶった状態での片足立ち。目を閉じたとたんにふらついて足をついてしまう。ずっと楽しみにして待っていた「ほぼ日...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.21 Sat 18:37

エクササイズ　５６５０日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－２９日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Incinerator　３０分。今日は朝食と昼食を１食で。毎日昼からお見舞いに行くのでばたばたと忙しい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.15 Sun 19:01

エクササイズ　５６４３日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－２２日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Triometrics　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 Morning Fat Melter Programは1st Workoutを３日間やったので、今日から2nd Workoutに入る。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.12.07 Sat 18:12

エクササイズ　５６３６日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－１５日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　15st Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　The Worrior　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分（時間をおいて） 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。ダイソーから、可愛らしいスタンプをたくさん買ってきた。気分がウキウキ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.30 Sat 20:41

エクササイズ　５６２９日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－８日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　8st Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　The Challenge　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。今回２回目The Challenge。腕立て伏せと懸垂（またはレジスタンスバンド）。わたしはレ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.23 Sat 17:14

エクササイズ　５６２２日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－１日目　スタート！

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Total Synergistics　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。Ｐ９０Ｘ３は、今回で９回目。かなり久しぶりなので、以前は５ｋｇのダンベルを使った...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.17 Sun 15:00

エクササイズ　５６１５日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－５０日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 22 MINUTE HARD CORPS　Resistance3　２２分（時間をおいて）トレーシー・メソッドマットワークアウト　Leg集中コース　３２分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。いつもより少しだけ早く起きることができたので、朝食前のルーティン...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.09 Sat 18:18

エクササイズ　５６０１日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－３６日目　無印良品セール

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 22 MINUTE HARD CORPS　Cardio2　２２分　　　　　　　　　　Core2　１１分（時間をおいて） P90X　KenpoX　４０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。無印良品が昨日から１０％ＯＦＦセール。セールがあることを知ってから、商品...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.10.26 Sat 17:54

エクササイズ　５５９４日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－２９日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 22 MINUTE HARD CORPS　Resistance2　２２分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　２０分。昨日から胃のあたりが痛かったので、朝ごはんは抜いて、昼は消化のよさそうなとうふと茹で卵。朝はプロテインを摂ったものの、食事をしないとなんとなく元気がでない。なので、運動も若干少な目。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.10.19 Sat 19:52

エクササイズ　５５８７日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－２２日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 22 MINUTE HARD CORPS　Cardio 3　２２分　　　　　Core 1　９分（時間をおいて）ビリーズ・ブート・キャンプ　最終プログラム　３１分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 22 MINUTE HARD CORPSのCardio3は、今回初登場。やっぱ、...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.10.12 Sat 17:50

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