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エクササイズ 3732日目 TAPOUT XT 3回目−20日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分 ストレッチの日は気楽でいい。 早朝から外出したので、運動は少な目。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.09.14 Sat 16:04

エクササイズ 3725日目 TAPOUT XT 3回目−14日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!肩・腹筋(youtube)10分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 (時間をおいて) 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 今日はストレッチ以外はyoutube動画...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.09.07 Sat 16:05

エクササイズ 3718日目 TAPOUT XT 3回目−7日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 二の腕の日!高速脂肪燃焼7DAY!(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!肩・腹筋(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 (時間をおいて) ザ・トレーシー・メソッド お手軽コース 25分。 ストレッチの日なので、TAPOUT...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.31 Sat 16:44

エクササイズ 3711日目 P90X3 91日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!胸・肩・腹筋(youtube)15分 高速パンチで-10kg!(youtube)10分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 24分。 今日で13週間の6回目のP90X3が終了した。 1つのスケジュールが終わるときは、 月日が過ぎ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.24 Sat 15:51

本日は午後からの診療となります!

JUGEMテーマ:接骨院・整骨院 JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ     こんにちは、紫藤です(*'▽') タイトルの通り本日は午後からの診療(16:00〜20:30)となります! 来院の際はお気をつけてお越しください(^^)/ スタッフ一同、元気にお待ちしております!!     先週末ですが、院のインフォメーションに掲載してありますストレッチですが 新しいストレッチのものに掲載いたしました('ω')ノ     今回は壁を使っ...

りらく東松山接骨院スタッフブログ | 2019.08.22 Thu 16:05

エクササイズ 3704日目 P90X3 84日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!肩・腹筋(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(yout...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.17 Sat 16:06

エクササイズ 3697日目 P90X3 77日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) お尻もも裏セルライト対策!キック滝汗(youtube)28分。 2回目のキック滝汗。 やっぱりこれいい! 腹筋にも効きそう! 午後に...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.10 Sat 17:41

エクササイズ 3690日目 P90X3 70日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 (時間をおいて) Morning Fat Melter Workout 10th Workout。 日本の夏はいつごろからこんなに厳しくなったのだろうか・・・。 子供の頃はこれほどまで...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.03 Sat 17:00

エクササイズ 3683日目 P90X3 63日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)20分 キック 10分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!背筋・腹筋(youtube) 10分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) 10分間で水...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.27 Sat 18:51

エクササイズ 3676日目 P90X3 56日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 30分 (時間をおいて) Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分。 蒸し暑い。 去年は梅...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.20 Sat 16:39

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