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エクササイズ 3095日目 P90X3 63日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗ハーフ(youtube) 14分 鈴木亮平ボディになる!ダンベル&ボクシング(youtube) 10分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太ももセルライト 10分。 ストレッチって、ホント気持ちがいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.16 Sat 17:04

エクササイズ 3088日目 P90X3 56日目 ストレッチとyoutubeエクササイズ

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 鈴木亮平ボディになる!ダンベル&ボクシング(youtube) 10分 ローラボディになる!寝たままキックボクシングで腹筋バキバキ!(youtube)10分 P90X X Stretch 57分。 youtubeの「鈴木亮平ボディになる!」も「ローラボディになる!」も やっていて楽しい。 今朝は寒かったけど、20分のyoutubeエクササイズで身体が温まった。 約1時間のストレッチも気持ちよかった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.09 Sat 16:15

エクササイズ 3081日目 P90X3 49日目 ストレッチ

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太ももセルライト 10分 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分。 土曜日は4時に起きることにしている。 でも、今日は4時前に目が覚め、時間があったので、 youtube動画の「滝汗」もやった。 久しぶりの「滝汗」は気持ちよかった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.12.02 Sat 16:31

エクササイズ 3074日目 P90X3 42日目 

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太ももセルライト 10分 鈴木亮平ボディ!ダンベルとボクシング 10分。 ストレッチと筋膜リリースの後、時間が少しあったので、 youtubeの10分動画『鈴木亮平ボディ』をやった。 ダンベルは5kgを使用。 ボクシングの部分が好き。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.11.25 Sat 15:59

エクササイズ 3060日目 P90X3 28日目 ストレッチ

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太ももセルライト 10分 滝汗ハーフ(youtube) 14分。 P90X3のBLOCK1も今日で終了。 早朝から身体を動かすと、気分がすっきりする。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.11.11 Sat 16:32

エクササイズ 3053日目 P90X3 21日目 ストレッチ

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗ハーフ(youtube) 14分 筋膜リリース太ももセルライト 10分 P90X X Stretch 57分。 (時間をおいて) 脂質と糖質の摂り過ぎでも筋肉太りせずモデル脚になる筋トレ!(youtube) 10分 腸スッキリ快筋トイレ!1分間最強便通クランチ(youtube) 2分。 時間があまりなかったので、滝汗はフルではなくハーフ。 ハーフでも十分な感じ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.11.04 Sat 16:49

パワーポジションボール

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ ボールを2つつなげたこの形がポイント。使いたい所に合わせてググーッと刺激。全身ストレッチ&リラックス。

GOz 最新流行発信基地 | 2017.10.31 Tue 15:34

エクササイズ 3046日目 P90X3 14日目 ストレッチ

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 腸スッキリ快筋トイレ!1分間最強便通クランチ 1分 筋膜リリース 太ももセルライト 10分 P90X X Stretch 57分。 (時間をおいて) 爆睡できる!夢すら見ない!爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす!(youtube) 10分 倍速時短トレ!筋トレ・有酸素運動・ストレッチ全て含むメニュー!(youtube) 4分。 (時間をおいて) 脂肪燃焼専用ダンベル筋トレ+バーピー有酸素運動!(youtube)...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.10.29 Sun 07:17

エクササイズ 3039日目 P90X3 7日目 ストレッチ

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太ももセルライト 10分 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 腸スッキリ快筋トイレ!1分間最強便通クランチ 1分。 (時間をおいて) 爆睡できる!夢すら見ない!爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす!(youtube) 10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-左-(youtube) 10分。 「滝汗」って使い勝手がいいので、最近登場回数が増えている。 「爆トレ」も最近のお気に入り。 ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.10.21 Sat 17:01

エクササイズ 3032日目 LES MILLS COMBAT 62日目 4回目のLES MILLS COMBAT終了

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太ももセルライト 10分。 今日で、LES MILLS COMBATの9週間のスケジュールが終了。 1日運動を休んで、他の日に2日分したので、全部で62日。 LES MILLS COMBATのような格闘技系のカーディオは気分がアップするので大好き。 今回のスケジュールが終わっても有酸素運動として取り入れていくつもり。 次回からは、P90X3の3ヶ月のスケジュールを開始。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.10.14 Sat 16:33

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