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エクササイズ 4138日目 ストレッチの日

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身&ハムストリングス 25分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.24 Sat 16:44

エクササイズ 4131日目 P90X X Stretch 家事も有酸素運動

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 20分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.17 Sat 16:12

エクササイズ 4124日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 20分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 足...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.10 Sat 16:31

エクササイズ 4117日目 P90X X Stretch 脚の運動を少しだけプラス

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 25分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 足...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.10.03 Sat 16:09

エクササイズ 4110日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 20分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)10分。 ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.09.26 Sat 16:13

【youtubeの動画】『40-50代が毎日やるべきストレッチ! 中年が固くなりやすい所を柔軟性を上げてケガをなくす、筋トレしやすく!』

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ このストレッチは気持ちがいい!。 脚や股関節を柔らかくすることで 将来の転倒予防によさそう。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.09.20 Sun 13:26

エクササイズ 4096日目 P90X X Stretch ストレッチの日

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 20分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)5分。 今週はいろいろと忙しか...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.09.12 Sat 16:40

エクササイズ 4089日目 P90X X Stretch

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 20分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)5分。 今日は忙しかった。 なので、運動時間を少し短縮。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.09.05 Sat 19:30

エクササイズ 4082日目 P90X X Stretch ストレッチの日

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 57→20分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト 20分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 (時間をおいて) 足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!(youtube)5分。 今日は、クローディア・...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2020.08.29 Sat 16:08

REIKA リノベーションローラー チェリーピンク

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ REIKA リノベーションローラーのご購入は、コチラから   REIKA リノベーションローラー チェリーピンク   価格:¥5,770   肋骨周りをケアして夢のくびれ作り!   ウエストのくびれに当てて、横になるだけ。   くびれ作りのプロ朝井麗華の施術の再現を目指したのが 「リノベーションボディローラー」   独特の形状で肋骨下の脇腹にしっかりフィット。脇腹の下に差し込み、自身の体重を掛 け、ぐいぐい動かしストレッ...

いま流行・ブームのお役立ちグッズ | 2020.08.26 Wed 05:35

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