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JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 20分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.02.11 Sun 01:34
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 20分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.02.03 Sat 17:08
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 25分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.01.27 Sat 15:26
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 午前中、美容院や病院に行ったりしたので、 運動時間は短め。 その代わりに買い物ウォーキングで 約7000歩稼ぐことができたのでよかった(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.01.20 Sat 16:47
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 25分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分。 「ゴジラ−1.0/C」を見に行った。 カラー版、白黒版を1回づつ見たことになる。 2回見て、づくづく感じるのは「ゴジラ−1.0」は、 怪獣映画ではなく、人間ドラマだということ。 戦後多くの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.01.13 Sat 17:00
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 25分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.01.07 Sun 17:14
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トレーシー・メソッド 体験記 | 2023.12.30 Sat 16:43
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トレーシー・メソッド 体験記 | 2023.12.23 Sat 18:33
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット 腹筋&ヒップ&脚 25分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2023.12.16 Sat 16:37
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) P90X X Stretch 20分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 午前中、歯科と美容院に行ったので、 運動時間は短め。 最近、運動短めの日が続くなあ〜。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2023.12.09 Sat 16:23
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