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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５８０４日目 ＴＡＢＡＴＡ ５回目−１日目 今日からスタート
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 7th Workout １９分 （時間をおいて） ＴＡＢＡＴＡ Surrender ３０分。 ＴＡＢＡＴＡは、Condithioning、TABATA、Coreの ３つのパートに分かれている。 TABATAのパートは２種類の運動があって、 ２０秒の運動時間と１０秒の休憩が４セット。 時間は短いけど、けっこうきつい…(-_-;)。 でも、新しいワークアウトをスタートする日は ちょっとワクワクする・・・(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.05.17 Sat 18:31
エクササイズ ５７９７日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−７９日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 18th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Legs ＆ Glutes ２８分。 Morning Fat Melter Programのメニューはラストなので、 また最初の1st Workoutに戻る。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴは下半身を鍛えるためにセレクト。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.05.10 Sat 19:04
エクササイズ ５７９０日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−７３日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Lung Burner ２６分。 土曜日なので、朝遅く起きても運動する時間があってよかった。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLung Burnerは、いきなりバーピーからスタート。 わたしにとって、バーピーは有酸素運動の中でもハード。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.05.03 Sat 18:34
エクササイズ ５７８３日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ Morning Fat Melter Program 6th Workout １９分。 疲れてしまったので、朝も早く起きられず、 Ｐ９０ＸのストレッチやＲＩＰＴ９０ＦＩＴは お休みした。 とりあえず、Morning Fat Melter Programだけでも やり遂げたのはよかった(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.26 Sat 19:06
エクササイズ ５７７６日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−６１日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 17th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Chest & Arms ２９分。 Morning Fat Melter Programも終盤に。 18th Workoutが終わったら、 また最初に戻る予定。 Morning Fat Melter Programは強度も高すぎず、 時間も２０分未満と、ちょうどいいのでやりやすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.19 Sat 18:27
エクササイズ ５７６９日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−５３日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 10th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Abs １７分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのAbsはマットの上の腹筋。 Knee to Chestが、わたしには一番きつく感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.12 Sat 18:26
エクササイズ ５７６２日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−４６日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout １８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Back & Shoulders ２１分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBack & Shouldersのほとんどは、 ダンベル運動。 懸垂のとき、わたしはレジスタンスバンドで代用した。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.05 Sat 18:39
エクササイズ ５７５５日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−４１日目 かわいいバインダーが届いた！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Hard Core Chest ３４分。 土日は家族が遅く起きるので、わたしもゆっくりと 時間をすごすことができた。 先日ネットで中もしていたバインダーが届いた。 sou・souのバインダーでサイズはＡ５。 ペンも２本、お揃いで・・・(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.29 Sat 20:06
エクササイズ ５７４８日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−３４日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 7th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Abs １７分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのAbsは時間は短いけれど、 1番目と２番目の腹筋は、セット数が多くてきつい(-_-;)。 とくに２番目の腹筋はしんどい(>_
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.22 Sat 18:39
エクササイズ ５７４１日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−２７日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 18th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Back & Quads ２８分。 今日は６時２０分にチベット体操をスタート。 昨日よりは遅く起きたが、土曜日にしては早起き。 早起きすると、雑事を早く終わらせることができるのがいい。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBack & Quadsは、ダンベルを使う。 懸垂もあるが、わたしはレジスタンスバンドを代用した。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.15 Sat 18:45
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