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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：899件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５７１３日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−２２日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 6th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Abs & Legs ２１分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのAbs & Legsのラスト・シークエンスの タックジャンプが苦手。 膝...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.15 Sat 18:23
エクササイズ ５７０６日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−１５日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 4th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Legs & Glutes ２５分。 天気がよくなったので、午後からお見舞いに行くことができた。 午前中は運動や家事など、いつものルーティンを やることができたので、よかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.08 Sat 18:14
エクササイズ ５６９９日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目−８日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch １５分 Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ More Metabolic Mania ３０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ More Metabolic Maniaは ３種類の運動を１セットとして、それが最後まで 繰り返される。 たった３つの運動だと、少し退屈に感じる。 １セットごとに短い休憩が入るところは、いいな(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.02.01 Sat 17:50
エクササイズ ５６９２日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴスタート ２回目−１日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 17th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Minute By Minute Redux ２８分。 今日から２回目のＲＩＰＴ９０ＦＩＴがスタート。 １回目は２０２１年９月にやっている。 今日のメニューのMinute By Minute Reduxは、 Burpees、Thrusters、 Sit Upsの３種類の運動の繰り返し。 １回の運動回数は少ないものの、セット数が多い。 同じことの繰り返しは、ちょっと退屈・・・(*\...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.25 Sat 18:14
エクササイズ ５６８５日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−６２日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Eccentric Lower ３０分。 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。 P90X3も残り少なくなった。 後はゆるめのメニューが多くなる。 次は何をしようかな。 あまりきつくないのがいいなあ。 新しいエクササイズＤＶＤも欲しい...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.18 Sat 18:02
エクササイズ ５６７８日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−５５日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 12h Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Triometrics ３０分。 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。 寒くて布団から離れがたく、いつもの土曜日より遅めに起床。 朝食前のいろいろな雑事を省略し、 運動のみに。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.11 Sat 18:47
エクササイズ ５６７１日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−５０日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 11th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ PilatesX ３０分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０分。 P90Xのストレッチをするのを忘れた！。 いつもの簡単なストレッチをしてしまった・・・。 まあ、いいか・・・(*\'ω\'*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.04 Sat 16:40
エクササイズ ５６６４日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−４３日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 9th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ The Challenge ３０分。 Ｐ９０Ｘ３のThe Chllengeは、懸垂、腕立て伏せの繰り返し。 わたしは懸垂の代わりにレジスタンスバンドを使用。 腕立て伏せはそれほど深くはできないけれど、 自分なりに精いっぱいやった。 午後は正月用の食料の買い出しに行って、 約６０００歩歩くことができたので、よかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.28 Sat 18:42
エクササイズ ５６５７日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−３６日目 ほぼ日が届いたよ(^^)/
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 6th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Isometrix ３０分。 Ｐ９０Ｘ３のIsometrixは、ヨガのバランスばかりを集めた感じのメニュ−。 床でのポーズと立ったポーズが交互に展開される。 見た目以上にバランスをとるのが難しい。 一番難しかったのは、目をつぶった状態での片足立ち。 目を閉じたとたんにふらついて足をついてしまう。 ずっと楽しみにして待っていた「ほぼ日...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.21 Sat 18:37
エクササイズ ５６５０日目 Ｐ９０Ｘ３ ９回目−２９日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） チベット体操 ６分 P90X X Stretch ２０分 Morning Fat Melter Program 4th Workout １９分 （時間をおいて） Ｐ９０Ｘ３ Incinerator ３０分。 今日は朝食と昼食を１食で。 毎日昼からお見舞いに行くので ばたばたと忙しい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.15 Sun 19:01
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