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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６１０４日目　椅子ヨガ　４１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。二度寝したため、寝坊してしまった。運動は予定通りできてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.13 Fri 17:20

エクササイズ　６１０３日目　椅子ヨガ　４０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。椅子ヨガアプリの半額の期間は４月初旬まで。次は、同じアプリの会社の別の運動をしようと思う。有酸素運動のダンスエクササイズもあるようなので・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.12 Thu 17:55

エクササイズ　６１０２日目　椅子ヨガ　３９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。運動をした後、バスに乗って買い物に。天気がいいと外を歩くのが気持ちがいい。夕食はデパートで弁当を買ってきた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.11 Wed 17:07

エクササイズ　６１０１日目　椅子ヨガ　３８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。 Morning Fat Melter Programの16thは今日がラストで、明日からは17th Workout。椅子ヨガは少しずつ時間が長くなっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.10 Tue 17:39

エクササイズ　６１００日目　椅子ヨガ　３７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１１分。今日は種類とも運動ができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.09 Mon 17:19

エクササイズ　６０９９日目　椅子ヨガ　３６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分椅子ヨガ　１１分。今日は昼過ぎに起きた。身体がだるく、なんだかやる気がでない。夕食前にMorning Fat Melter Programと椅子ヨガをやった。予定どおり運動ができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.08 Sun 18:24

エクササイズ　６０９８日目　椅子ヨガ　３５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分椅子ヨガ　１１分。土日は家族が昼まで寝ているので、わたしも遅くまで寝ていた。親の介護で夜も熟睡できないので、せめて横になっている時間を伸ばすようにしている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.08 Sun 18:19

エクササイズ　６０９７日目　椅子ヨガ　３４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分椅子ヨガ　１１分。午前中、脚が不自由な親の通院につきそい。２件の病院をハシゴ。かなり疲れた・・・。午後から運動をしたが、いつもより少な目に。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.06 Fri 19:03

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１３分。 Morning Fat Melter Programの15th Workoutはダンベル中心のメニュー。それほどきつくはないが、最後の腕立て伏せが一番ハードかな・・・。椅子ヨガはアプリでやっているんだけど、半額の期間が４月の初旬で終わる。その後は、また別のアプリのエクササイズをしようかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.05 Thu 17:05

エクササイズ　６０９５日目　椅子ヨガ　３２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１１分。 Morning Fat Melter Programの14th Workoutはダンベル運動がメイン。心拍数が上がるような運動は一番最初だけかな・・・(*\'ω\'*)。今日の夕食は、昨日の残りのちらし寿司。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.04 Wed 17:08

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