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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６１２３日目　椅子ヨガ　６０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分。椅子ヨガは４月２１日か２２日まで。それ以降は、他のアプリを使うか youtube動画の１０分エクササイズをやろうかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.01 Wed 18:14

エクササイズ　６１２２日目　椅子ヨガ　５９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分。運動の後、少しだけ草むしりをやった。草むしりは腰が痛くなるから、１０～２０分と短時間ですませる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.31 Tue 17:33

エクササイズ　６１２１日目　椅子ヨガ　５８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分。椅子ヨガはステージ３に入りまた１０分にもどった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.31 Tue 17:31

エクササイズ　６１２０日目　椅子ヨガ　５７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分。日曜日なので、朝はのんびり。運動は朝のうちにできてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.29 Sun 18:04

エクササイズ　６１１９日目　椅子ヨガ　５６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分椅子ヨガ　２３分。午前中は親のつきそいで、２件の病院へ。かなり疲れた・・・(-_-;)。午後に運動を２つ。ステップ＋ダンベル運動は省略した。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.28 Sat 17:51

エクササイズ　６１１８日目　椅子ヨガ　５５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分。草むしりを少しやった。腰が痛くなったので、やめようと思ったら、桑が壊れた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.27 Fri 17:13

エクササイズ　６１１７日目　椅子ヨガ　５４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分。椅子ヨガの時間がどんどん長くなっていく・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.26 Thu 17:48

エクササイズ　６１１６日目　椅子ヨガ　５３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２０分。椅子ヨガの半額の期限は４月２２日まで。その時なったら、一旦やめて、別の種類のアプリを使おうかな・・・と思っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.25 Wed 17:44