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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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ワンダーコアの効果を報告。第19日目。膝をケガしてもクランチ出来ました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して19日目です。 【今日のデータ】 体重 69.7kg↓ 体脂肪 18.8%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,ダイコンおろし納豆,昨晩の残り物 昼:総菜パン,菓子パン,牛乳 夜:ビール350缶2本,手作り牛乳コロッケ,イカとピーマンの煮付け 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3 ・タック 30回&t...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:55

ワンダーコアの効果を報告。第20日目。記録として正面写真も撮ってみました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して20日目です。 記録として正面も。 【今日のデータ】 体重 69.1kg↓ 体脂肪 18.5%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨晩の残り物 昼:キュウリとちくわのチャーハン 夜:ビール350缶2本,焼酎1杯,鱈のトマトソースがけ,ジャガイモとベーコン,キューリのガッコ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:54

ワンダーコアの効果を報告。第21日目。人間ドックの公式データが出ました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉑ 「ワンダーコア」に挑戦して21日目です。 【今日のデータ】 体重 69.4kg↑ 体脂肪 19.0%↓ 内蔵脂肪  データなし へそ周り 84.5cm↓ 人間ドックに行ってきました。いわば公式データです。 朝食抜いているのに体重はこの値?トイレには行ってないけど・・・。 【今日の食事】 朝:なし 昼:焼き肉定食 夜:ビール350缶2本,焼酎1杯,キューリと豚肉の炒め物,サトイモの煮付け,ナスのソテー ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:52

ワンダーコアの効果を報告。第22日目。家族旅行で暴飲暴食です。太るな・・・。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉒ 「ワンダーコア」に挑戦して22日目です。 【今日のデータ】(朝の時点の数値です。) 体重 69.2kg↓ 体脂肪 19.0%→ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁,ダイコンおろし納豆,昨夜の残り物 昼:バーベキュー,ビール中ジョッキ4杯 夜:ビール・日本酒をたくさん,居酒屋メニュー 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×4 ・プ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:51

ワンダーコアの効果を報告。第23日目。摂取カロリーが高すぎます!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉓ 「ワンダーコア」に挑戦して23日目です。 【今日のデータ】 体重 70.9kg↑ 体脂肪 15.8%↓ 内蔵脂肪  9%↓ へそ周り データなし 久々の内蔵脂肪9%です。 ただし,このタニタの体重計は,体重が増えると相対的に体脂肪,内蔵脂肪の数値が低めに出る傾向を感じています。 それでも,体脂肪15.8%なんて高校生の時以来かな? 【今日の食事】 朝:宿の朝食バイキング 昼:ラーメン,地...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:50

ワンダーコアの効果を報告。第24日目。昼から飲むと絶対に太る!

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉔ 「ワンダーコア」に挑戦して24日目です。 【今日のデータ】 体重 70.9kg→ 体脂肪 16.4%↑ 内蔵脂肪  10%↑ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,納豆 昼:ビール,日本酒,法要の会食 夜:ビール500缶1本,焼酎1杯,缶酎ハイ1本,シシャモ,夕顔と豚肉の煮付け,焼き枝豆 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×1 ・プッシュア...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:49

ワンダーコアの効果を報告。第25日目。通常のメニューをこなせるように生活しよう!

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉕ 「ワンダーコア」に挑戦して25日目です。 【今日のデータ】 体重  70.0kg↓ 体脂肪  17.7%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,ゆで卵,オクラのお浸し,塩鮭 昼:そうめんゴマ醤油風味大盛り 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,ムキガレイの煮物,長芋のお好み焼き,カラーピーマンの炒め物 【ワンダーコア・メニュー】 ・クラン...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:48

ワンダーコアの効果を報告。第26日目。1つ1つのワンダーコア・メニューを楽にこなせるようになりました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉖ 「ワンダーコア」に挑戦して26日目です。 【今日のデータ】 体重  70.0kg→ 体脂肪  18.6%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,納豆,昨夜の残り物 昼:菓子パン,調理パン,牛乳 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,缶酎ハイ1本,ニラと鳥モツの甘辛煮,甘とう美人の佃煮,他 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ運動 ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:47

ワンダーコアの効果を報告。第27日目。有酸素運動を入れると体重落ちそうな気がします。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉗ 「ワンダーコア」に挑戦して27日目です。 【今日のデータ】 体重  70.5kg↑ 体脂肪  18.3%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,煮卵,佃煮,昨夜の残り物 昼:チャーハン大盛り1杯 夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,伏見甘長と豚肉とゼンマイの甘辛炒め,牛丼ご飯なしとキャベツ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回&t...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:46

ワンダーコアの効果を報告。第28日目。名付けて「ワンダーコア腹筋」!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉘ 「ワンダーコア」に挑戦して28日目です。 【今日のデータ】 体重  70.1kg↓ 体脂肪  18.2%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,トマト,昨夜の残り物 昼:焼きそうめん大盛り1杯 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,トマトとスパゲッティのサラダ,ミートボール,キンキンの干物 【ワンダーコア・メニュー】 ・クラ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.10.05 Sun 05:45

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