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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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ワンダーコアの効果を報告。第56日目。自転車に乗って,出かけてきました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!(56) 「ワンダーコア」に挑戦して56日目です。 【今日のデータ】 体重  69.5kg↓ 体脂肪  20.2%↓ 内蔵脂肪  10%↓ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨夜の残り物 昼:肉うどん 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,おでん,サトイモの煮付け,伏見甘長の塩焼き, 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×2 ・ツイスト&タック...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.26 Fri 04:48

ワンダーコアの効果を報告。第55日目。昨日の不摂生が数字になって表れました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!(55) 「ワンダーコア」に挑戦して55日目です。 【今日のデータ】 体重  68.9kg↑ 体脂肪  21.5%↑ 内臓脂肪  11%→ へそ周り データなし きた〜。昨日の不摂生が数字になって表れました。 ビール5本はないでしょう! 5本飲むとおかずも多く食べちゃいますからね。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物 昼:ホットケーキ,牛乳 夜:ビール350缶2本,焼...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.26 Fri 04:31

ワンダーコアの効果を報告。第54日目。ビール5本はないでしょう!?

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!(54) 「ワンダーコア」に挑戦して54日目です。 【今日のデータ】 体重  68.5kg↑ 体脂肪  18.9%↓ 内臓脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨夜の残り物 昼:ビール500缶3本,おつまみ,おはぎ1こ 夜:ビール500缶2本,鶏手羽先煮,伏見甘長のチーズ焼き,マグロ刺し 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回&tim...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.26 Fri 04:20

ワンダーコアの効果を報告。第53日目。ウォーキングの必要性も感じます。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!(53) 「ワンダーコア」に挑戦して53日目です。 【今日のデータ】 体重  68.4kg↓ 体脂肪  19.6%↑ 内臓脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,昨夜の残り物 昼:肉うどん 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,ナスのチーズトマトソース焼き,お魚の煮付け,キュウリと大根のサラダ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3 ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.26 Fri 04:08

ワンダーコアの効果を報告。第52日目。ポッチャリ感から抜けきれず。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!(52) 「ワンダーコア」に挑戦して52日目です。 【今日のデータ】 体重  68.9kg↓ 体脂肪  19.1%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし ポッチャリ感が半端ないない〜。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,シシトウ焼き,ナス焼き,味噌こんにゃく,豚丼 【ワンダーコア・メニュー】...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.26 Fri 03:56

ワンダーコアの効果を報告。第51日目。股の上がったよい走りができました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!(51) 「ワンダーコア」に挑戦して51日目です。   【今日のデータ】 体重  69.3kg↑ 体脂肪  20.6%↑ 内臓脂肪  11%↑ へそ周り データなし まじめにやばいな。 体重はともかく,体脂肪の20%越えと内臓脂肪の11%には危機感を感じます。 【今日の食事】 朝:カレーライス大盛り1杯,味噌汁1杯,昨夜の残り物 昼:カップ焼きそば,ビール350缶2本,焼酎2杯,スナック菓子 ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.21 Sun 17:32

ワンダーコアの効果を報告。第50日目。新米のおいしい季節になりました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊿ 「ワンダーコア」に挑戦して50日目です。   【今日のデータ】 体重  68.8kg↓ 体脂肪  19.6%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯(あきたこまちの新米),味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物 昼:ラーメン大盛り 夜:ビール350缶1本,焼酎3杯,カレー,イカと大根の煮付け,マグロの刺身 いやー,あきたこまちの新米は格別にうまいな...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.20 Sat 17:54

ワンダーコアの効果を報告。第49日目。体脂肪率と内臓脂肪率を下げるのが当面の目標だな。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊾ 「ワンダーコア」に挑戦して49日目です。   【今日のデータ】 体重  69.1kg→ 体脂肪  20.6%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 体脂肪率と内臓脂肪率を下げるのが当面の目標だな。 【今日の食事】 朝:カレーライス大盛り1杯,味噌汁1杯,サラダ 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ビール350缶半分,焼酎2杯,ナスのお浸し,コロッケ,インゲン豆のサラダ 【...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.19 Fri 06:11

ワンダーコアの効果を報告。第48日目。ポコッとしたお腹をなんとかせねば。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊽ 「ワンダーコア」に挑戦して48日目です。   【今日のデータ】 体重  69.1kg↓ 体脂肪  19.6%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 幼児のようにお腹が出ているな〜。 実は鳩胸なんですよ。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,昨夜の残り物 昼:オムライス 夜:ビール350缶1本,焼酎2杯,カレー,餃子の皮の揚げ物,カラーピーマンの鶏肉サラダ ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.19 Fri 05:57

ワンダーコアの効果を報告。第47日目。焼酎をソーダ割りにして満腹感に訴える作戦。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊼ 「ワンダーコア」に挑戦して47日目です。   【今日のデータ】 体重  69.2kg↓ 体脂肪  18.9%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ビール350缶1本,焼酎2杯,ナスの大根おろし餡かけ,鶏肉のサラダ,鮭のフライ お酒の量を減らしてみました。 焼酎をソーダ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.17 Wed 12:42

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