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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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ワンダーコアの効果を報告。第46日目。がんばれ!モチベーションが低下しているぞ。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊻ 「ワンダーコア」に挑戦して46日目です。   【今日のデータ】 体重  69.9kg↓ 体脂肪 19.6 %↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,塩鯖焼き,ピーマンの佃煮,鶏肉とニンジンの煮付け 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回&tim...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.17 Wed 12:32

ワンダーコアの効果を報告。第45日目。節目なので,効果があったのか比較してみました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします! 「ワンダーコア」に挑戦して45日目です。 こちらは8日目の写真です。   こちらは45日目です。 写したカメラが違うのでサイズが同じくなりません。 と言うか,できません。 比較にならないかな。 多少,でっぷり感が違うかな。   【今日のデータ】 体重  70.0kg↓ 体脂肪  18.8%↓ 内蔵脂肪  10%↓ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.15 Mon 21:21

ワンダーコアの効果を報告。第44日目。誕生パーティー&アルコール解禁!!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊹ 「ワンダーコア」に挑戦して44日目です。 【今日のデータ】 体重  70.4kg↑ 体脂肪  21.6%↑ 内蔵脂肪  11%↑ へそ周り データなし たくさん食べたのでやむなし! 【今日の食事】 朝:カレーライス大盛り,味噌汁1杯 昼:お寿司,天ぷら,ケーキ,日本酒4合,ビール500缶2〜3本 夜:日本酒1合,おつまみ めでたい日なのでたくさん飲んで食べました。 【ワンダーコア...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.15 Mon 07:07

ワンダーコアの効果を報告。第43日目。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊸ 「ワンダーコア」に挑戦して43日目です。 日本テレビの「笑神様は突然に」が好きで,いつも見ているのだけど,今日はスーパーサラリーマン鈴木拓さんの鳥人間コンテストのドキュメントでした。 芸能人はすごいね。拓さんもプロだった。14kg減量を達成したのだから。 体脂肪は一桁でしたよ。アスリートの身体になっていました。感服です。 刺激を受けてちょっとやる気になっている自分がいます。明日から・・・。(笑) 【今...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.12 Fri 22:27

ワンダーコアの効果を報告。第42日目。横腹のたるみをなんとかしたい!!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊷ 「ワンダーコア」に挑戦して42日目です。   【今日のデータ】 体重  69.2kg→ 体脂肪  19.5%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物 昼:チャーハン大盛り 夜:ノンアルコールビール350缶1本,豚肉と夏野菜のラタトゥーユ風,薩摩揚げ,ナスのお浸し 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回&...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.11 Thu 22:08

ワンダーコアの効果を報告。第41日目。ようやくアルコール解禁です。しかし・・・。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊶ 「ワンダーコア」に挑戦して41日目です。   【今日のデータ】 体重  69.2kg↑ 体脂肪  19.6%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,卵焼き,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ノンアルコールビール350缶1本,塩焼きそば,カボチャとインゲンのサラダ,カラーピーマンのマリネ ピロリ菌除去の服薬7日間...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.11 Thu 16:32

ワンダーコアの効果を報告。第40日目。筋肉量が増加し,基礎代謝が上回るのは,3ヶ月後!?

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊵ 「ワンダーコア」に挑戦して40日目です。   【今日のデータ】 体重  68.5kg↑ 体脂肪  19.5%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 筋トレだけしてもすぐには体重は減少せず,「当初は体重増となるらしい」というのは昨日も書きました。 しかも,筋トレダイエットをした人はそれに気付かず,途中でモチベーションが下がり,断念してしまう人も多いとか。 危うく私もそうなり...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.10 Wed 22:18

ワンダーコアの効果を報告。第39日目。そもそも筋トレだけでは体重が増えるらしい。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊴ 「ワンダーコア」に挑戦して39日目です。   【今日のデータ】 体重  68.2kg↓ 体脂肪  20.0%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし よし,68kg台!! しかし,そもそも筋トレだけでは体重が増えるらしい。 うすうす気付いていました。脂肪より筋肉の方が比重が大きいものね。 だって,下のようにカロリー制限はしていないのですから・・・。 【今日の食事】 朝:...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.10 Wed 03:40

ワンダーコアの効果を報告。第38日目。掃除・洗濯がんばりました。結構カロリー消費あるんですよね。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊳ 「ワンダーコア」に挑戦して38日目です。 【今日のデータ】 体重  68.9kg↓ 体脂肪  20.3%↑ 内蔵脂肪  10%↓ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ご飯大盛り1杯,牛煮込み(牛丼),カラーピーマンのサラダ,トマトと豆腐のオリーブオイルがけ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.08 Mon 04:34

ワンダーコアの効果を報告。第37日目。内蔵脂肪11%はやばいかも。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊲ 「ワンダーコア」に挑戦して37日目です。 【今日のデータ】 体重  69.9kg↑ 体脂肪  19.9%↑ 内蔵脂肪  11%↑ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,昨夜の残り物 昼:ガストのチーズインハンバーグAセット 夜:ご飯大盛り1杯,焼きサンマ,ニンニクキュウリ,鶏モツ煮 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3 ・プ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.07 Sun 13:06

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