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サラリーマン日記

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【計画管理】タスク処理効率を上げるために時間割を変えてみる＃０３

前回、前々回の続きです。【計画管理】タスク処理効率を上げるために時間割を変えてみる＃０１【計画管理】タスク処理効率を上げるために時間割を変えてみる＃０２今日は、朝の通勤電車での行動を改めます。 (1)英語勉強・・・インプット (2)各種記録・・・アウトプット (3)記録読み返し・・・インプット (4)タスクチェック・・・アウトプット (5)仮眠一応アウトプット作業もありますが、朝は眠いのでどれも単純作業です。 ...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.31 Wed 05:39

【計画管理】タスク処理効率を上げるために時間割を変えてみる＃０２

前回の続きです。【計画管理】タスク処理効率を上げるために時間割を変えてみる＃０１前回の記事の中で、以下のような記述をしました。そもそも、自分にとってクリエイティブなアウトプットとは何か？　どんな作業がアウトプットで、どんな作業がインプットなのか？う～ん、、、難しいですね。クリエイティブなんて言っちゃうと余計に難しいです。順番に考えていきます。私は毎朝４時に起きて２時間の朝活を...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.30 Tue 05:52

【計画管理】タスク処理効率を上げるために時間割を変えてみる＃０１

今回は、まだ答えが出ていない未解決の案件について、書きながら考えていきます。昨日ふと気づいたのですが、これまで大きな過ちを犯しておりました。毎朝４時に起きて、人生計画を高効率で実行していたつもりだったのですが、それほど高効率ではないのかも？と思い始めてきました。一般的に、朝にクリエイティブなアウトプットをし、夜に単調なインプットをするのが効果的だと言われています。自分の時間割もそうなっていると思いきや、そうなっていないことに...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.28 Sun 06:29

【計画管理】進捗率を定量化する仕組みがいい感じなので適用を拡大する！

【計画管理】進捗率をうまく定量化する仕組みを作ってみた＃０１【計画管理】進捗率をうまく定量化する仕組みを作ってみた＃０２上の２記事の中で作成した、進捗率の仕組みがいい感じです。年度計画に挙げている大プロジェクトだけでなく、１ヶ月程度で完結する小プロジェクトにも適用することにしました。プロジェクトが増えると管理しづらくなるので、進捗率シートに「価値観」の列を追加しました。進捗率シートの内容を一覧できる「進捗率一覧シート」を作成しました。これで、全プロジェクト...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.26 Fri 04:55

【計画管理】TODOの遂行率を上げるために、ご褒美リストを作ってみた！＃０３

前回の記事で、TODO遂行率を見える化した話をしました。以下のように、収集したデータから重要な内容を抜き出して一覧化しています。この『一覧化』が重要だと考えていて、さらに一画面で全容が大まかに見渡せる『一望化』が特に重要だと考えます。複数ある問題の対策の優先度を決定する際に、『一望化』を使うと的確で効率的な判断ができます。『一望化』するためのこのような見える化ツールを、『ダッシュボード』と呼んでおり、今回のTODOダッシュボード...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.22 Mon 05:05

【計画管理】TODOの遂行率を上げるために、ご褒美リストを作ってみた！＃０２

先日の記事の続きです。ご褒美リストについて、実際の運用ルールについて考えます。 ?ご褒美ネタをストックするまずは、モチベーションを上げるようなご褒美を準備することが重要です。目標の大小に合わせて、ご褒美も大小様々なものを用意したいので、日頃からご褒美ネタをストックしておきます。ご褒美ネタの収集を週次で習慣化し、伝家の宝刀のToodledoにストックしておきます。 ?ご褒美リストを追加する ...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.21 Sun 06:58

【計画管理】TODOの遂行率を上げるために、ご褒美リストを作ってみた！＃０１

TODOの遂行率が上がらないのは永遠のテーマで、ここ最近も色々と工夫をしております。【計画管理】TODOの遂行率が低いのでどうにかしたい！ TODOの遂行率を上げるために習慣を見直し！新たな施策として、ご褒美リストなるものを作ろうと思っています。ここで言うご褒美は、やることをしっかりやったら、自分で自分にご褒美をあげるという意味です。上のようなリストを作成しました。どの項目で、どういう到...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.19 Fri 05:00

【健康管理】体重が増えてきたので、ダイエット施策を検討する＃２

今回は、ダイエット施策の運動編です。これまで様々な運動に取り組んできて挫折してきました。大事なのは、無理なく継続ができること！これまでの経験から、ダメ人間の僕でも続けられる施策を３点考えてみました。 (1)毎日８０００歩以上歩く毎日通勤で６０００歩は歩くので、若干̟プラスαした目標値を設定します。これまでも目標として設定していましたが、達成率は５割ほど。ダイエットの意識を高めて、...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.17 Wed 05:11

【健康管理】体重が増えてきたので、ダイエット施策を検討する＃１

体重が増加しています。理想が７２ｋｇなので、３ｋｇほどオーバー。例年夏で体重が減るのですが、今年は夏で体重が増えているので危険な兆候です。対策を考えます。まず、昨日の記事でも報告した食生活です。指標の「あすけん点数」は微増とそれほど悪くありませんが、目標の６０点には到達しておらず、まだ改善の余地があります。最大の問題は、お菓子を食べる量が多いこと。 ...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.12 Fri 05:35

【健康管理】食事評価＃１８年０９月

今日は健康管理の話題です。９月の食事記録の評価内容を確認します。最初は栄養価の過不足です。タンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＣが不足、脂質、飽和脂肪酸が過剰です。次に、食生活のバランス判定です。主食、副菜、牛乳・乳製品、果物が不足、お菓子が過剰です。タンパク質、牛乳・乳製品を取得するために、チーズが有効なようです。意識して食べるようにします。ビタミンは手っ取り早くサ...

記録マニアのアウトプット | 2018.10.11 Thu 04:49

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