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散歩をガーミンで計測 & 外食だぁ〜♪ & 相棒が止まった(涙)

●本日のラン ランオフ チョコと朝夕で計6km散歩 7月度走行距離:55km(チョコ:55km) 今月の目標: 150km​ 今日は珍しく1日中ガーミンを腕につけています。 その理由は、愛用の時計がついに止まったからです。 壊れてはいませんが電池が切れてしまいました。 以前、「電池が切れたら引退させる」 と書きました。 その時がついに来てしまったんです。 今まで35年間も相棒でいてくれてありがとう  ゆっくり休んでね。 今朝はチョコ散歩時にもガーミンをつけていました。  →まあ、1日中してますからね。 ...

弱小ランナーとし | 2024.07.12 Fri 17:27

2024/7/11 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93349589.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083744784.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.07.12 Fri 11:24

アダム徳永 スローセックス「性のカルテ」の研究(2) アダムタッチ

JUGEMテーマ:日々のくらし セックスレス ブログランキングへ 寒河江幹です。 アダム徳永氏の スローセックスの軌跡 1000人の女性を癒した「性のカルテ」2009年3月初版発行 をわかりやすくお届けします。 前回の要約です。 「彼女をイカせたい」というある男性からの相談で、実際実践して もらうと、なんと前戯に10分もかけていなかったのです。 一生懸命な愛撫が、荒々しい愛撫と勘違いしていました。 そこでアダムタッチを伝授し、 「微弱な愛撫こそが女性の性感帯にとって理想的な刺激である」 とい...

寒河江幹のピチカート | 2024.07.12 Fri 04:57

小雨でも蒸し暑い(>_

●本日のラン ジョグ:6km - 48分17秒20(8分02秒87km) シューズ:ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 7月度走行距離:55km(チョコ:55km) 今月の目標: 150km​ 昨日よりはほんの少しだけ気温が低かったです。 しかし、蒸し暑さは昨日以上でした。 気温28.3℃・湿度82%・くもり一時小雨ですからね   →昨日は28.7℃・74%・うすぐもり。 走り出して10分ほどでポツポツと小雨が降りました。 でもそんなの焼け石に水です! 体感気温が32.8℃はムシムシムシです  8:01.29 → 8:05.90 ...

弱小ランナーとし | 2024.07.11 Thu 19:49

2024/7/10 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   今日の料理 http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/93342600.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083740450.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.07.11 Thu 11:38

アダム徳永 スローセックス「性のカルテの研究」より(1) 彼女をイカせられない

JUGEMテーマ:日々のくらし セックスレス ブログランキングへ 👇 ちょっとブレイク ⇒ 林家ぺー余談ですけど 寒河江幹です。 アダム徳永氏の スローセックスの軌跡 1000人の女性を癒した「性のカルテ」2009年3月初版発行 をわかりやすくお届けします。 【彼女をイカせられない】 男性として、彼女をイカせるのが男としてのプライドであり 愛情の表現だと思っています。 ある男性から次のような相談がありました。 「彼女を絶頂にイカせられないのです。テクニックに問題があるの ではないのでし...

寒河江幹のピチカート | 2024.07.11 Thu 04:33

結果的にペース走(^-^)/ & 抗癌剤の副作用 & チョコおやつ

●本日のラン ペース走:6km - 39分22秒80(6分33秒80km) シューズ:アシックス エボライド3 チョコと一緒 7月度走行距離:49km(チョコ:49km) 今月の目標: 150km​ 早くも夏バテなのか朝から怠いです。 また、昨日筋トレをしたからなのか足が重いです。 しかも、6時に窓を開けてみると既に蒸し暑いです。 気温28.7℃、湿度74%、体感37.7℃です。 水曜日はペース走の日ですが、ゆるジョグに変更です。 「頑張って走ろう」 なんて、とても思えませんでした。 それでも、シューズは ”エボライド3” を履...

弱小ランナーとし | 2024.07.10 Wed 20:44

本日のチャリ散歩はいつもの百合が原公園♪<季節の花・札幌百合が原公園>

本日のチャリ散歩はいつもの百合が原公園♪ この時期は百合が花盛りです(^^) #札幌百合が原公園 【PR】 <女子力をアップするキレイ情報/札幌の美容室編> ヘナカラー推奨サロン|美容室 クリエイティブ アスティア ☆オーガニックヘアカラー・ヘナお試し30%OFFキャンペーン! ヘナカラー・お試しプラン¥10,000→¥7,000(税込料金 ヘナカラー・カット・シャンプー・ブロー込み) JUGEMテーマ:日々のくらし

おうちごはんや美味しいお店情報 松島タツオ | 2024.07.10 Wed 17:35

2024/7/9 今日のブログ

JUGEMテーマ:日々のくらし   広島カープ応援ブログ  http://hirosima.shinobu.pw/archives/93332533.html   ダイエットブログ http://daietto.shinobu.pw/archives/1083734127.html

犯罪被害者の奮闘記〜人間再生プロジェクト〜 | 2024.07.10 Wed 08:48

アダム徳永 スローセックス「性のカルテ」より まえがき

JUGEMテーマ:日々のくらし セックスレス ブログランキングへ 👇 ちょっとブレイク ⇒ 林家ぺー余談ですけど 寒河江幹です。 アダム徳永氏の スローセックスの軌跡 1000人の女性を癒した「性のカルテ」2009年3月初版発行 をわかりやすくお届けします。 アダム徳永氏は、名古屋芸術大学卒業後、渡米。 イラストレーターとして活躍する傍ら、LAが発給する マッサージテクニシャンの資格を取得。帰国後、男女 ともに最高のエクスタシーが得られる新技法を確立、 「スローセックス」と命名。 誤解...

寒河江幹のピチカート | 2024.07.10 Wed 05:09

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