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ダイエット＆健康

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血管をデトックス

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康きょうも日記ブログを開いていただき、ありがとうございます。やっと暖かくなって初夏を思わせる今日この頃です。人の体の中で一番早く年を取るのは血管である。俗に「人は血管とともに老いる」という。血管の老いはサイレントキラーとして名高い動脈硬化だ。そして動脈硬化はすでに20代から始まっている。口から入る病の元の筆頭は食べ物である。というより、その食べ方にある。摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回れば動脈硬化は進展し、とくにコレステロールの取りすぎは...

エコデトックス | 2010.06.09 Wed 19:40

ダイエットに挫折する理由は

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！　きょうも日記ブログを開いていただき、ありがとうございます。　やせたい人は、食べる量を減らしましょう。大抵の人の場合、食べ過ぎは体によくないと分かっていても、言い訳を考えては食べてしまうのです。「平常心」を保って過ごすのも、プラス思考で生活するのと同じようにストレスを抑制し、血圧の上昇を防いでくれます。「頑張ろう」と思うと身構えてしまいがちで、知らず知らずのうちに力んでいるものです。この力...

エコデトックス | 2010.06.07 Mon 09:59

ダイエットに挫折する理由は！

エコデトックス | 2010.06.03 Thu 08:34

メタボ診断に腹囲は必須？

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康メタボ診断に腹囲は必須？診断基準では、内臓脂肪蓄積の指標である腹囲（ウエスト周囲径）が一定以上であることが必須となっている。その上で、血圧、脂質、血糖という3種類の危険因子のうち2項目以上で基準を満たす場合、メタボリックシンドロームと診断される。(1)腹囲高値(2)中性脂肪高値（150mg/dL以上）(3)HDLコレステロール低値（男性は40mg/dL未満、女性は50mg/dL未満） (4)血圧高値（収縮期血圧値130mmHg以上かつ/または拡張期血圧値85mmHg以上）(5)空腹時血糖高値（100mg/dL以上...

ダイエットで健康改善 | 2010.06.02 Wed 17:00

ダイエット料理

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康JUGEMテーマ：ダイエットレシピJUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せるJUGEMテーマ：ダイエットJUGEMテーマ：ダイエット法ダイエット料理についてダイエットするには、やはり運動と食事のｺﾝﾄﾛｰﾙ運動したくなければ、食事のｺﾝﾄﾛｰﾙをするしかないでも、食べたいダイエット料理だと美味しくなさそうだしダイエット料理も美味しいですよ～無理にダイエットすると面白くないし、ストレスが溜まるだから、蒸し料理はどうでしょう？？？スチームクッカーを使えば、簡単に蒸し料理...

つれづれなるままに | 2010.05.30 Sun 00:14

「肥満」だと思いますか？

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。そもそも肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態をいい、単に体重が多いことを指すのではないのです。したがって、体重が多くても骨や筋肉がしっかりしている人は、体脂肪が少ないので真の肥満ではありません。　実際、肥満と病気の関連を調べてみると、BMI だけでなく、どこに体脂肪がたまっているかが大きく健康に影響することがわかってきました。ではどこに体脂肪...

エコデトックス | 2010.05.28 Fri 16:34

女性の「美腹」意識、切実　「むにゅっ」の瞬間に嫌悪感

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康

ダイエットで健康改善 | 2010.05.28 Fri 15:48

異なるデトックス健康法

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。水はからだに蓄積された老廃物を体外へとデトックスする役割をはたします。水を飲むことで体内の毒素を上手にデトックスすれば、肌荒れ肥満などの体のバランスがくずれて起こる症状が改善されます。体内の代謝を高めて毒素や老廃物をデトックスするためにも１日に１５００ｍｌの水分補給が必要といわれています。水を飲むことで、体内の毒素をデトックスします。そして、体内...

エコデトックス | 2010.05.28 Fri 15:42

乳酸菌飲料は、生きて腸まで到着するでしようか

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。生きた乳酸菌飲料をそのままとりいれても、胃を通過するときに強酸性の胃酸によって多くが死滅します。胃を通過するときに生き残った乳酸菌がいても少し先の十二指腸では、胆汁の攻撃を受けますから、生きて腸まで到着する乳酸菌はほとんどいません。また、例えうまく腸まで辿り着いても、お腹の中に棲んでいる乳酸菌は、私たちにそれぞれ違った個性や体質があるよ...

エコデトックス | 2010.05.28 Fri 15:38

自分が「肥満」だと思いますか？

JUGEMテーマ：ダイエット＆健康いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。　何しろ、男性では20 代の４人に１人、30 代では2.5 人に１人が「肥満」か「過体重」という結果が出ているのです。一方、女性では40 代以降の人に「肥満」あるいは「過体重」が多くなります。そもそも肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態をいい、単に体重が多いことをさすのではないのです。したがって、体重が多くても骨や筋肉がしっかりしている人は、体脂肪が少ないので真...

エコデトックス | 2010.05.28 Fri 15:34

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