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ダイエットレシピ

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: ダイエットレシピ
食べて痩せる！健康にもいいダイエットです
おいしくて　簡単なダイエットレシピ教えてね
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ダイエットメニュー　干ししいたけと豆腐のスープ

ダイエットメニュー今回紹介する干ししいたけと豆腐のスープは、シンプルな材料を使ったものですが、干ししいたけのうま味でおいしくいただけるメニューです。きのこ類は低カロリーで、豆腐をはじめとする大豆および豆製品は植物性の良質のたんぱく質、カルシウム、鉄などの供給源となるのでダイエットを行ううえでオススメの食材です。また、鶏のささ身肉を少々加えることで動物性のたんぱく質が加わり、栄養価が非常に高くなります。身体に必要な栄養素は、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなどです。こ...

ブランド品や生活情報を紹介するブログ | 2008.07.04 Fri 14:11

ダイエットメニュー　白身魚と豆腐のちり蒸し

ダイエットメニュー　魚料理今回は、ダイエットレシピとして白身魚と豆腐のちり蒸しを紹介してみたいと思います。このレシピに使われている白身の魚には、カレイ、鯛、鱈、ひらめなどがあります。これら白身魚は脂肪が少なく、たんぱく質が豊富なのでダイエットの強い味方です。植物性たんぱく質が豊富な豆腐と組み合わせることで、すばらしいメニューとなります。白身魚も豆腐も味がたんぱくなので、昆布でしっかりとだしをとり、低カロリーのきのこをたっぷり加えましょう。小松菜などの青菜を添えると、彩り...

ルイヴィトンの財布　通販でお買い物 | 2008.06.26 Thu 13:53

鶏ささみ肉のリゾットのレシピ

ダイエット中でも、身体の血となり肉となる（脂肪ではなく）たんぱく質は大切な栄養素です。このたんぱく質を多く含んでいる食品は、魚介・肉類や、豆・豆製品なのですが、たとえば一口に肉類といっても、牛肉、豚肉、鶏肉といった肉の種類によって脂肪の量やカロリーはずいぶんと違います。また、同じ種類であっても部位によってもたんぱく質の量は大きく変わってきます。ダイエット中にお勧めの肉は、脂肪の少ない鶏の胸肉やささみ肉です。そこで、鶏ささみ肉のリゾットの作り方を紹介してみたいと思います。ご飯は...

ブランド品や生活情報を紹介するブログ | 2008.06.18 Wed 14:03

ダイエットと酢豚風甘酢炒め煮　レシピ

ダイエットメニュー　酢豚風甘酢炒め煮　レシピ酢豚は、通常豚肉に片栗粉をまぶし揚げて作りますが、この作り方だとかなりのエネルギーになってしまいます。これでは残念ながらダイエットメニューとは程遠いものとなるので、豚肉を揚げずにフライパンでしっかりと焼き目をつけるようにします。豚肉は、脂身の少ない部位を選ぶことでカロリーダウンをしましょう。豚肉のビタミンＢ2やナイアシンは、肌を美しく保つ効果がありますし、酢のうまみ成分であるアミノ酸には体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあります。ダイ...

ルイヴィトンの財布　通販でお買い物 | 2008.06.08 Sun 13:34

ダイエットレシピ　ミルクリゾットのつくりかた

ダイエットメニュー　ミルクリゾットのレシピダイエットの成功のカギは「しっかりと食べること」です。少し矛盾しているように思うかもしれませんが、美しく、健康的になる、というのがダイエットの目的というのなら納得できると思います。そして健康的な食事のポイントはというと、やはり朝食にあるといえるでしょう。そこで今回は、電子レンジで簡単に用意できる、ダイエットメニューをご紹介してみたいと思います。今回紹介するダイエットメニューのミルクリゾットは、朝食にぴったりです。 ★おすすめダイエットメ...

ブランド品や生活情報を紹介するブログ | 2008.05.30 Fri 14:20

健康野菜じゅーす！

今日は愛知の祖母の家で朝ごはん！今日から入院とのことでして・・・！がんばれ！ばあちゃん！ばあちゃんは毎日朝はmixジュースだけのようで・・・スリムな理由がわかります＾＾最近ようやくのめるようになった健康ジュースの中身は小松菜ほうれん草りんごオレンジバナナパセリヨーグルトでした！すごいドロドロしてますね＾＾ JUGEMテーマ：ワイン JUGEMテーマ：ダイエットレシピ

こんにちワイン！ | 2008.05.26 Mon 17:47

ダイエットと大豆とイカの昆布煮　レシピ

ダイエットメニュー大豆とイカの昆布煮　レシピ大豆などの豆類には、植物性の良質のたんぱく質、カルシウムや鉄などが含まれています。大豆のたんぱく質に含まれる必須アミノ酸は、含硫アミノ酸が少なく、肉や魚には少ないトリプトファンを多く含んでいることから、両者を組み合わせて摂ると相互に補足しあって栄養価を高めます。今回のレシピの材料であるイカには、コレステロールを排出する作用のあるタウリンを多く含んでいます。そのため、コレステロールが気になる方におすすめの食品でもあります。低脂肪、低エネ...

ブランド品や生活情報を紹介するブログ | 2008.05.20 Tue 14:08

しょうゆ漬け蒸し鶏レシピ

●鶏肉の梅じょうゆ漬け　材料　２～３人分鶏もも肉１枚・３００ｇ｛Ａ｝しょうゆ大さじ２・梅干し１個作り方　＜冷凍味付け＞１．ジッパー袋にしょうゆと梅干しを入れ、袋の外から手でもんで、果肉をつぶす。２．ペーパータオルで水分をとった鶏肉をいれ、　　　袋の外からもんで、味をなじませる。３．空気を抜きながら、口を閉じる。トレーにのせて、一晩解凍。＊．これで、２ヶ月間は保存可。凍っているので、味が濃くなる心配はない。　＜焼き方＞１．耐熱皿に、...

料理レシピ！誰が作ってもおいしい料理 | 2008.04.08 Tue 16:53

ダイエットのリバウンド

ダイエットのリバウンドについて(2) 体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。これがリバウンドです。ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。実際...

思いつくまま暮らしに役立つ情報 | 2008.03.02 Sun 19:30

ダイエット　リバウンド

ダイエットのリバウンドについて(1) 無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり。カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダ...

思いつくまま暮らしに役立つ情報 | 2008.03.02 Sun 19:20

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