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ダイエット法

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ダイエットブログ

ダイエットをブログで綴ります。プロフィール：42歳男性、身長165センチ、体重69キロ。酒好きで、かなりメタボです。開始前の夕食：外食でカッパ寿司。マグロや鰻、アナゴその他にぎりを10皿と中瓶ビール2本とシメに天ぷらうどん。そりゃ、メタボになるな～今日から実践するので、定期的に報告します！ JUGEMテーマ：ダイエット法

ダイエット | 2014.12.22 Mon 10:48

ダイエットに酵素を取り入れる方法は有効です。なぜなら酵素は生命体に必要不可欠で、新陳代謝の源といえるものだからです。新陳代謝の働きを活性化させると体はエネルギーを消費し痩身が期待できるという事になります。しかし、この酵素はクセ者で病気や老化の原因となる活性酸素に早変わりする物質でもあります。なので、こればかりに気を囚われ過剰に摂取することは望ましくありません。その問題をクリアできるのが水素水。以下、厳選してみたので酵素に囚われず、正しい痩せ方を考えてみませんか？ ...

ダイエット | 2014.12.20 Sat 10:55

お腹ダイエット

一般的に人間が痩せていく体の順番があるそうです。痩せやす順に、体内脂肪⇒腕⇒ふくらはぎ⇒太もも⇒胸⇒お腹⇒お尻。そういう事は、お腹は痩せにくい部分でもあります。しかし、ここが痩せたとなるとダイエットの90％は成功したと言えるでしょう。よく巷で部分痩せがモテはやされていますが、そこだけ痩せるっていうのは疑問が残ります。上記の言う例が定説なら尚更のこと。自然に痩せていく段階を経ての部分痩せは完全ではないと感じるからです。部分痩せに拘らず、トータル的...

ダイエット | 2014.12.19 Fri 12:02

断食やファスティングの効果や有名人の実戦記事が掲載ゆほびか2月号

断食やファスティングの効果や有名人の実戦記事が掲載ゆほびか2月号掲載内容（紙面から一部引用）たけし、タモリら芸能人やアスリートも実践！桐島洋子さんも！「一日一食」で最高の人生を手に入れるタモリやビートたけし、水谷豊、Ｇａckt… 一流の芸能人の間で「一日一食」の食生活がひそかに行われています。横綱・白鵬も場所中は空腹で取組に臨めるように「少食」を実践、歴代の連勝記録を更新しました。なぜ、食べないほうが調子がいいのでしょうか？さらに、断食が体に及ぼすすごい効果を、当代きっての...

アンチエイジングで美容健康 | 2014.12.18 Thu 19:50

ダイエット口コミ

口コミで話題や人気のダイエット方法やアイテム、サプリなどはよく吟味しましょう。痩せ方にも、それぞれ個体差があります。あの子に効いて自分には効かないなど日常茶飯事。生活環境を変えただけで痩せれた方もおられる事実も認識しておくべきです。基本アイテム、サプリなどは補助的役割なものなので、それ自体に痩せるという現象は直結しないと考えるべきです。大事なのは、「あなたが何故太ったのか？」を追求し原因を見つけ出す必要があります。原因を理解し、それに相応する補助的アイテムや健康食品をチョイスする事が近...

ダイエット | 2014.12.18 Thu 12:43

ダイエット方法

いろいろあります。調べれば調べるほど… 話題になるたび飛びついては見たけれど痩せれた試しがないや！そんな方は多いはずです。では、なぜ効果が出ないのか？おそらく、意志の弱さもあると思いますが、正しい知識と自身の体を理解していないのが原因でないでしょうか？まず意志の弱さ。これは効果が現れると解消していけるので早期に効果が期待できる方法を選ぶべきです。そして、正しい知識ですが「食べるだけ」「飲むだけ」「～を抜く」など話題になりがちなのは運動と併用する事。そうする事で相乗効...

ダイエット | 2014.12.17 Wed 16:32

ダイエット食事

よく高タンパク低カロリーと言います。お肉なら牛肉より鶏肉や豚肉、脂身ではなく赤身など。健康に痩せるなら、それに越したことはないでしょう。でも、鶏肉のササミより牛肉の霜降りが食べたい！と思う方はあまり無理しない方が良いと言えます。なぜならそれによるストレスも痩せない原因になるから。また、モチベーションが下がり長続きしない危惧もあります。途中でやめたり、また実践したりの繰り返しはリバウンドも怖いですし、徹底よりむしろ程々に。どうしても食べたいものは工夫して食べましょ...

ダイエット | 2014.12.16 Tue 10:18

ダイエット運動

ダイエットに運動はかかせません。健康に痩せるという条件付きならです。しかし、運動嫌いな方はココで躓く事になります。食事療法だけで痩せる事は可能ですが果たして健康と言えるでしょうか？よく断食で何キロ痩せたとか話題になったりしますがオススメは出来ません。短期間に効果のあるものは副作用が大きいと判断できます。断食などは良い例ですぐに効果は現れるでしょう。だって、摂取カロリーゼロ＜消費カロリの図式ですから当たり前の現象です。しかし、痩せて通常に戻した時の反動が怖いのです。なぜなら...

ダイエット | 2014.12.15 Mon 12:22

ダイエットレシピ

痩せる食品を体内に取り入れることは有効です。特に食事時の際に、いかに血糖値を下げながら食すかで痩せやすい体質を作り上げることが可能です。痩せると言われる食品の特徴は新陳代謝を活発化してくれ、血糖値を上げないものが望ましいとい言えます。具体的に、唐辛子などはカプサイシンという物質が代謝を向上させ血糖値を下げてくれます。その他はゴーヤ。その成分は共益リノール酸と言い、リパーゼ（脂肪分解酵素）を活性化させる働きがあります。その為、体内から脂肪の蓄積を防いでくれる食品なのです。ま...

ダイエット | 2014.12.14 Sun 12:15

ファスティングを一人で始めるのはダメよ、ダメダメ

JUGEMテーマ：ダイエット法ファスティングダイエットを初心者が一人で始めるのは危険です。ファスティングダイエットを、手軽に見えるからといって、初めての人が一人でチャレンジしようとすることが多いようです。しかし、ファスティングは断食です。・・・断食なんです知識の無い初心者が、気軽に始めてしまうと、思わぬ落とし穴が待ち構えている場合もあります。「ファスティングジュースを飲んでいるから、完全な断食ではない・・・」といっても、ファスティング中は生活自体は普通に行うわけで...

ファスティングダイエットいろいろ口コミなど | 2014.12.13 Sat 01:04

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