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JUGEMテーマ:ダイエット法 「計るだけダイエット」は始められましたか? 番組では1日100g、2週間で体重-1.4kgの ダイエットの成功事例が放送されました。 まだ始められていない方は、体重を朝夕 グラフにするだけの「計るだけダイエット」 にチャレンジしましょう。 こんな時はどうするの? (1)「便秘なのでいつ体重を計ればいいのか わからない」ということがありませんか? この解決策として、言い訳欄に「便秘」と 記入し、そのまま続ければOK。 便秘であっても体重は減るそうです。 気にせずいつもペー...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:19
JUGEMテーマ:ダイエット法 「計るだけダイエット」は体重変化をグラフにつけ 毎日の食事などを言い訳欄に記入することで 体重と食事や運動との関係が分析しやすい ダイエット法です。 特に 女性の方がこのダイエットで失敗する大きな原因は 「甘いものがやめられない」です。 小腹が空いたときに、ついつい食べちゃう甘いもの これがダイエットの失敗の大きな原因の一つです。 それを止める方法は 「その場ダッシュ20回」約10秒間 たったこれだけで、空腹感を一時的に消すことが できます。 なぜ、空腹感...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:17
JUGEMテーマ:ダイエット法 ノーベル賞のノーベル財団の理事 アメリンさんが、数あるガッテンワザ の中から、ナンバー1に選んだのが 「計るだけダイエット」です。 わざわざ、スウェーデン・ストックホルム まで行っています。ためしてガッテン20年目 ですので、NHKも頑張りました。 「計るだけダイエット」のやり方 ・朝と夜の1日2回、体重を計り、グラフに 記入するだけ。 ・朝(起床時 排便後) ・夜(夕食直後、または就寝前) 番組では、体重が2週間で-1.4kg どうして朝と夜に計るの? ・...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:12
JUGEMテーマ:ダイエット法 日立製作所日立健康管理センター 中川徹医師が開発した。「はらすまダイエット」 日立製作所が「企業ぐるみでダイエット」を すすめています。 「はらすま」とは「腹がスマート」の意味です。 内臓脂肪を減らし、生活習慣病の予防を行う事を 目的としたプログラムです。 「がんばらない、でもあきらめない」をコンセプトに 忙しい人でも無理なく続けられ リバウンドも少ないです。 日立健康管理センタの統計では、 「はらすまダイエット」の継続率は93% 平均で4.4kgの減量ができ...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:10
JUGEMテーマ:ダイエット法 埼玉県「南越谷健身会クリニック」院長 周東寛先生によると 1ヶ月で4kgダイエットできて、足のむくみもなくなり 持病の腰痛も軽くなっる「ごきぶり体操ダイエット」 先生は 成人女性の7割近くが、足のむくみ、腹痛 ぽっこりお腹に悩んでいる。 簡単に体を動かせて、こうした悩みを解消する 体操を考えました。その効果としてダイエット つながりました。 ゴキブリ体操ダイエット やり方 基本形 (1)床やベッドなど平らなところに仰向けになる。 (2)両手両足をなるべく真上にあげる。 ...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:04
JUGEMテーマ:ダイエット法 大東文化大学 早坂信哉 准教授によると ダイエットに効果的な入浴法は 食事前に40度で15分ほど入浴するのが良い。 食前に入浴して、皮膚の血行を良く しておくと、胃腸の働きが抑えられて 結果、ダイエットにつながるそうです。 番組では、タレントの赤井沙希さんが ストレッチを加えた入浴で効果を出した 方法を紹介されました。 15分間の入浴時間に5分の簡単なストレッチ (1)最初の10分間は普通に肩までつかる。 (2)残りの5分間、簡単なストレッチ ・2分間、足首を曲...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:57
JUGEMテーマ:ダイエット法 ダイエットの心得7ヶ条を守れば、絶対に太らない (1)やせる体づくりはバランスよく食べることから。 (2)大人は1日3食にこだわらない。 (3)早食いに注意してよく噛む習慣をつける。 (4)食事は野菜、タンパク質、炭水化物の順番。 (5)脂肪燃焼には軽いジョギング程度の運動。 (6)日常生活でこまめに体を動かす工夫。 (7)不規則な生活を避け7時間以上の睡眠。 (1)やせる体づくりはバランスよく食べることから。 やせるには摂取カロリーを減らすだけでなく やせやすい体作りが重要。 そのため...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:54
JUGEMテーマ:ダイエット法 まいたけを食べるだけで3ヶ月後には 体重−7.3kgの減量に成功。 ブレイク後に太ったと噂されるキンタロー。 キンタローがまいたけダイエットに挑戦。 結果は ダイエット前 ダイエット後 体重 56.8kg 49.5kg −7.5kg 体脂肪率29.8% 20.8% −9% ダイエットに成功。 運動しないで、まいたけを食べだけで −7.5kgの減量はすごいですね。 まいたけダイエットを推奨する 神戸薬科大学 難波宏彰教授によると まいたけに...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:51
JUGEMテーマ:ダイエット法 大場久美子さん 「コメットさん」などで知られる元国民的アイドル 身長152.4cm、体重50kg、体脂肪率32.7% ウエスト79cmが 3ヶ月後には 体重 45.5kg −4.5kg 体脂肪率 28.9% −3.8% ウエスト 59.1cm −19.9cm 大場久美子が挑戦したダイエット方法は 朝ホットヨーグルトダイエットとクーガーダンス。 東北大学、斎藤忠夫農学博士によると ヨーグルトの中のカルシウムが血液中の 脂肪酸と結合し脂肪細胞への取り込みを ...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:42
JUGEMテーマ:ダイエット法 1974年放送の「鳩子の海」で主役デビュー。 「山口さんちのツトム君」がゴールドディスクを 受賞するなどした天才子役・斉藤こず恵さん が黒豆ダイエットに挑戦。 斉藤こず恵さんは、身長149cm ダイエット前 体重 84.5kg 体脂肪率 54% ダイエット後 体重 69.6kg −14.9kg 体脂肪率 40.6% −13.4% 3ヶ月の黒豆ダイエットは成功です。 ただし、3ヶ月の中で最後の1ヶ月は 相当ハードな運動をしています。 ひた...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:40
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