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ダイエット法
このテーマに投稿された記事：13862件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/330/
- ダイエット法をご紹介します。これで甘いものも食べ放題？
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作者のブログへ：「kyukyokudiet」さんのブログ
その他のテーマ：「kyukyokudiet」さんが作成したテーマ一覧(1件)
腸を健康にしてやせる方法、3か月で8キロ痩せるダイエット法
JUGEMテーマ：ダイエット法 腸を健康にしてやせる方法、3か月で8キロ痩せるダイエット法 腸が元気ならキレイで楽やせ体質に! Rサイエンスクリニック広尾 院長・医学博士 日比野佐和子先生によると 便秘や下痢で腸の調子が良くないと痩せづらい身体になるそうです。 痩せたい人は、善玉菌を増やすことと腸の簡単ツボ押しとマッサージで 腸を元気にして、楽にキレイに痩せたいですね。 腸の調子を良くするには、善玉菌を増やすことです。 (1)善玉菌を増やす食材 ヨーグルト、発酵食品（キムチ・みそ・納豆...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:53
オメガ3脂肪酸でダイエット、くるみがオメガ3脂肪酸を大量に含んでいる
JUGEMテーマ：ダイエット法 20代の頃は太っても簡単に痩せられたが 30代になると体重を落とそうとしても 落ちにくくなってしまった。 原因はエストロゲンのバランスの崩れ。 アラフォー女性をやせられる体に導くのは サバ・イワシ・サンマブリといった青魚などに含まれるオメガ3脂肪酸。 ミランダ・カーやビヨンセも オメガ3脂肪酸を生活に取り入れている。 脂肪酸とは脂質をつくっている成分で、身体の必須栄養素です。 乳製品、動物性脂肪、ココナッツ油などに含まれる飽和脂肪酸と、 魚や植物油に多く含...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:24
汗かきダイエット術の3か条で代謝アップして痩せましょう。
JUGEMテーマ：ダイエット法 汗かきダイエット術3か条は （1）手足高温浴 （2）豆乳くず湯 （3）耳ヨガ 現在流通経済大学スポーツ健康学部客員教授で 医学博士の五味常明先生によると なぜ汗をかかない体質、汗をかかない生活だと太るのか ・汗をかけない人は熱を下げることが出来ない。 すると体は最初から熱を出さない様に低代謝になってしまう。 ・日常汗をかいていないという人は働く汗腺が少なり、 しかも汗腺の機能も低下する。 ・エアコン依存や運動不足で汗をかかない 生活習慣だと汗...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:22
「計るだけダイエット」でこんな時はどうするの?
JUGEMテーマ：ダイエット法 「計るだけダイエット」は始められましたか? 番組では１日100g、２週間で体重-１．４kgの ダイエットの成功事例が放送されました。 まだ始められていない方は、体重を朝夕 グラフにするだけの「計るだけダイエット」 にチャレンジしましょう。 こんな時はどうするの? (1)「便秘なのでいつ体重を計ればいいのか わからない」ということがありませんか? この解決策として、言い訳欄に「便秘」と 記入し、そのまま続ければOK。 便秘であっても体重は減るそうです。 気にせずいつもペー...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:19
｢計るだけダイエット」を失敗しない方法
JUGEMテーマ：ダイエット法 「計るだけダイエット」は体重変化をグラフにつけ 毎日の食事などを言い訳欄に記入することで 体重と食事や運動との関係が分析しやすい ダイエット法です。 特に 女性の方がこのダイエットで失敗する大きな原因は 「甘いものがやめられない」です。 小腹が空いたときに、ついつい食べちゃう甘いもの これがダイエットの失敗の大きな原因の一つです。 それを止める方法は 「その場ダッシュ20回」約10秒間 たったこれだけで、空腹感を一時的に消すことが できます。 なぜ、空腹感...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:17
「計るだけダイエット」がNHKためしてガッテンのガッテンワザ、ナンバー1
JUGEMテーマ：ダイエット法 ノーベル賞のノーベル財団の理事 アメリンさんが、数あるガッテンワザ の中から、ナンバー１に選んだのが 「計るだけダイエット」です。 わざわざ、スウェーデン・ストックホルム まで行っています。ためしてガッテン２０年目 ですので、NHKも頑張りました。 「計るだけダイエット」のやり方 ・朝と夜の１日２回、体重を計り、グラフに 記入するだけ。 ・朝(起床時 排便後) ・夜(夕食直後、または就寝前) 番組では、体重が2週間で-1.4kg どうして朝と夜に計るの? ・...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:12
何を食べてもいいダイエット方法「はらすまダイエット」
JUGEMテーマ：ダイエット法 日立製作所日立健康管理センター 中川徹医師が開発した。「はらすまダイエット」 日立製作所が「企業ぐるみでダイエット」を すすめています。 「はらすま」とは「腹がスマート」の意味です。 内臓脂肪を減らし、生活習慣病の予防を行う事を 目的としたプログラムです。 「がんばらない、でもあきらめない」をコンセプトに 忙しい人でも無理なく続けられ リバウンドも少ないです。 日立健康管理センタの統計では、 「はらすまダイエット」の継続率は９３% 平均で４．４kgの減量ができ...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:10
ゴキブリ体操ダイエット、朝、手足をバタバタさせるだけで痩せる。
JUGEMテーマ：ダイエット法 埼玉県「南越谷健身会クリニック」院長 周東寛先生によると 1ヶ月で4kgダイエットできて、足のむくみもなくなり 持病の腰痛も軽くなっる「ごきぶり体操ダイエット」 先生は 成人女性の7割近くが、足のむくみ、腹痛 ぽっこりお腹に悩んでいる。 簡単に体を動かせて、こうした悩みを解消する 体操を考えました。その効果としてダイエット つながりました。 ゴキブリ体操ダイエット やり方 基本形 (1)床やベッドなど平らなところに仰向けになる。 (2)両手両足をなるべく真上にあげる。 ...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:04
15分の入浴時間に5分の簡単なストレッチでダイエットができる?
JUGEMテーマ：ダイエット法 大東文化大学 早坂信哉 准教授によると ダイエットに効果的な入浴法は 食事前に４０度で１５分ほど入浴するのが良い。 食前に入浴して、皮膚の血行を良く しておくと、胃腸の働きが抑えられて 結果、ダイエットにつながるそうです。 番組では、タレントの赤井沙希さんが ストレッチを加えた入浴で効果を出した 方法を紹介されました。 １５分間の入浴時間に５分の簡単なストレッチ (1)最初の１０分間は普通に肩までつかる。 (2)残りの５分間、簡単なストレッチ ・２分間、足首を曲...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:57
ダイエットの心得７ヶ条を守れば、絶対に太らない
JUGEMテーマ：ダイエット法 ダイエットの心得7ヶ条を守れば、絶対に太らない (1)やせる体づくりはバランスよく食べることから。 (2)大人は１日３食にこだわらない。 (3)早食いに注意してよく噛む習慣をつける。 (4)食事は野菜、タンパク質、炭水化物の順番。 (5)脂肪燃焼には軽いジョギング程度の運動。 (6)日常生活でこまめに体を動かす工夫。 (7)不規則な生活を避け７時間以上の睡眠。 (1)やせる体づくりはバランスよく食べることから。 やせるには摂取カロリーを減らすだけでなく やせやすい体作りが重要。 そのため...
人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:54
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