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ダイエット法

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オメガ3脂肪酸でダイエット、くるみがオメガ3脂肪酸を大量に含んでいる

JUGEMテーマ：ダイエット法 20代の頃は太っても簡単に痩せられたが 30代になると体重を落とそうとしても落ちにくくなってしまった。原因はエストロゲンのバランスの崩れ。アラフォー女性をやせられる体に導くのはサバ・イワシ・サンマブリといった青魚などに含まれるオメガ3脂肪酸。ミランダ・カーやビヨンセもオメガ3脂肪酸を生活に取り入れている。脂肪酸とは脂質をつくっている成分で、身体の必須栄養素です。乳製品、動物性脂肪、ココナッツ油などに含まれる飽和脂肪酸と、魚や植物油に多く含...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:24

汗かきダイエット術の3か条で代謝アップして痩せましょう。

JUGEMテーマ：ダイエット法汗かきダイエット術3か条は（1）手足高温浴（2）豆乳くず湯（3）耳ヨガ現在流通経済大学スポーツ健康学部客員教授で医学博士の五味常明先生によるとなぜ汗をかかない体質、汗をかかない生活だと太るのか・汗をかけない人は熱を下げることが出来ない。　すると体は最初から熱を出さない様に低代謝になってしまう。・日常汗をかいていないという人は働く汗腺が少なり、　しかも汗腺の機能も低下する。・エアコン依存や運動不足で汗をかかない生活習慣だと汗...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:22

「計るだけダイエット」でこんな時はどうするの?

JUGEMテーマ：ダイエット法「計るだけダイエット」は始められましたか? 番組では１日100g、２週間で体重-１．４kgのダイエットの成功事例が放送されました。まだ始められていない方は、体重を朝夕グラフにするだけの「計るだけダイエット」にチャレンジしましょう。こんな時はどうするの? (1)「便秘なのでいつ体重を計ればいいのかわからない」ということがありませんか? この解決策として、言い訳欄に「便秘」と記入し、そのまま続ければOK。便秘であっても体重は減るそうです。気にせずいつもペー...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:19

｢計るだけダイエット」を失敗しない方法

JUGEMテーマ：ダイエット法「計るだけダイエット」は体重変化をグラフにつけ毎日の食事などを言い訳欄に記入することで体重と食事や運動との関係が分析しやすいダイエット法です。特に女性の方がこのダイエットで失敗する大きな原因は「甘いものがやめられない」です。小腹が空いたときに、ついつい食べちゃう甘いものこれがダイエットの失敗の大きな原因の一つです。それを止める方法は「その場ダッシュ20回」約10秒間たったこれだけで、空腹感を一時的に消すことができます。なぜ、空腹感...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:17

「計るだけダイエット」がNHKためしてガッテンのガッテンワザ、ナンバー1

JUGEMテーマ：ダイエット法ノーベル賞のノーベル財団の理事アメリンさんが、数あるガッテンワザの中から、ナンバー１に選んだのが「計るだけダイエット」です。わざわざ、スウェーデン・ストックホルムまで行っています。ためしてガッテン２０年目ですので、NHKも頑張りました。「計るだけダイエット」のやり方・朝と夜の１日２回、体重を計り、グラフに　記入するだけ。・朝(起床時　排便後) ・夜(夕食直後、または就寝前) 番組では、体重が2週間で-1.4kg どうして朝と夜に計るの? ・...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:12

何を食べてもいいダイエット方法「はらすまダイエット」

JUGEMテーマ：ダイエット法日立製作所日立健康管理センター中川徹医師が開発した。「はらすまダイエット」日立製作所が「企業ぐるみでダイエット」をすすめています。「はらすま」とは「腹がスマート」の意味です。内臓脂肪を減らし、生活習慣病の予防を行う事を目的としたプログラムです。「がんばらない、でもあきらめない」をコンセプトに忙しい人でも無理なく続けられリバウンドも少ないです。日立健康管理センタの統計では、「はらすまダイエット」の継続率は９３% 平均で４．４kgの減量ができ...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:10

ゴキブリ体操ダイエット、朝、手足をバタバタさせるだけで痩せる。

JUGEMテーマ：ダイエット法埼玉県「南越谷健身会クリニック」院長周東寛先生によると 1ヶ月で4kgダイエットできて、足のむくみもなくなり持病の腰痛も軽くなっる「ごきぶり体操ダイエット」先生は成人女性の7割近くが、足のむくみ、腹痛ぽっこりお腹に悩んでいる。簡単に体を動かせて、こうした悩みを解消する体操を考えました。その効果としてダイエットつながりました。ゴキブリ体操ダイエットやり方基本形 (1)床やベッドなど平らなところに仰向けになる。 (2)両手両足をなるべく真上にあげる。 ...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 11:04

15分の入浴時間に5分の簡単なストレッチでダイエットができる?

JUGEMテーマ：ダイエット法大東文化大学早坂信哉　准教授によるとダイエットに効果的な入浴法は食事前に４０度で１５分ほど入浴するのが良い。食前に入浴して、皮膚の血行を良くしておくと、胃腸の働きが抑えられて結果、ダイエットにつながるそうです。番組では、タレントの赤井沙希さんがストレッチを加えた入浴で効果を出した方法を紹介されました。１５分間の入浴時間に５分の簡単なストレッチ (1)最初の１０分間は普通に肩までつかる。 (2)残りの５分間、簡単なストレッチ・２分間、足首を曲...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:57

ダイエットの心得７ヶ条を守れば、絶対に太らない

JUGEMテーマ：ダイエット法ダイエットの心得7ヶ条を守れば、絶対に太らない (1)やせる体づくりはバランスよく食べることから。 (2)大人は１日３食にこだわらない。 (3)早食いに注意してよく噛む習慣をつける。 (4)食事は野菜、タンパク質、炭水化物の順番。 (5)脂肪燃焼には軽いジョギング程度の運動。 (6)日常生活でこまめに体を動かす工夫。 (7)不規則な生活を避け７時間以上の睡眠。 (1)やせる体づくりはバランスよく食べることから。やせるには摂取カロリーを減らすだけでなくやせやすい体作りが重要。そのため...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:54

まいたけを食べるだけで３ヶ月後には－７．３ｋｇの減量に成功

JUGEMテーマ：ダイエット法まいたけを食べるだけで３ヶ月後には体重－７．３ｋｇの減量に成功。ブレイク後に太ったと噂されるキンタロー。キンタローがまいたけダイエットに挑戦。結果はダイエット前　　　　　　ダイエット後体重　　５６．８ｋｇ　　　４９．５ｋｇ　　－７．５ｋｇ体脂肪率２９．８％　　２０．８％　　－９％ダイエットに成功。運動しないで、まいたけを食べだけで－７．５ｋｇの減量はすごいですね。まいたけダイエットを推奨する神戸薬科大学難波宏彰教授によるとまいたけに...

人気商品紹介 | 2014.11.30 Sun 10:51

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