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ダイエットネタ

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ふくらはぎダイエットをするには

ふくらはぎダイエットをするには、マッサージだけではなく毎日歩く方法やエクササイズをしたりすることも効果があります。ふくらはぎが太いという理由として筋肉のつき方がバランスがよくなっていないためというとがありこれを正すには、正しいウォーキングが効果的です。正しいウォーキングをすることで筋肉のバランスを良くすることができます。

やせる方法や痩せるダイエット方法情報 | 2008.10.05 Sun 14:55

JUGEMテーマ：ダイエットネタ食事のとり方に疑問を持ったことはありませんか？私はあります。それは何かと言うと、なぜ決まった時間に食事を取るのか？もちろん、お腹がすいていたら食べますが、たとえば、朝7時、昼12時、夕19時に食事の時間が決まっていたとして、その時間に食べるとき、あなたはお腹がすいていますか？必ずしもお腹がすいているとは限らないのではないかと思います。それでも食べる、ということに疑問を持ちました。そこで、お腹がすくまで、食事をとらない方法を実践してみました。さすがに、仕事中は支障が出るの...

ダイエット1ヶ月で13キロやせることができた！ | 2008.10.03 Fri 19:32

食事の工夫！

JUGEMテーマ：ダイエットネタJUGEMテーマ：ダイエット法ダイエットの手法は変えずに続行していましたが、食事のとり方を工夫しました。私は、食事を残すのが大っ嫌いな人間で、出されたものは必ず残さず食べてました。お皿に残っている食べ物があれば、満腹であっても、無理して食べます。皿に1切れ、2切れだけ残すなんて、ありえません！ま、これが、太った原因に直結したわけですが…（汗）ダイエットを始めて、食事のとり方の意識を変えました。とにかく、腹八分目を心がけるようにしました、といっても腹八分目の量ってどの...

ダイエット1ヶ月で13キロやせることができた！ | 2008.09.30 Tue 20:45

2週間目の検診

JUGEMテーマ：ダイエットネタ1週間に一度の医者への定期訪問の日。定期訪問と言っても、体重計って、採血して、ビタミンEの処方だけですが・・・体重を計って、前回の82.5→78.5kg（1週間で4kg減）。医者からは、「お～っ、減ったね。このまま継続していって」の一言のみ。なんか、少しは誉めろよぉ～、と思うのは、私だけ(・・?この日は、血液検査の結果も見せてくれました。古めかしいPC98にフロッピーを入れ、カチャカチャ読み込ませること数分。。。血液検査の折れ線グラフが表示された。どうやら、風邪で来院した時の血液検査の...

ダイエット1ヶ月で13キロやせることができた！ | 2008.09.27 Sat 21:13

リスタート！ダイエット！

JUGEMテーマ：ダイエットネタ当初のダイエット目標を達成し、新たな目標、体重70kg・減量10kgに向かい、ダイエットを継続！といっても、新たに何かダイエット方法を加えることはしてません！成果が出ていますから。だから、実践するのは、?禁酒！?食事量の抑制?体重・体脂肪の毎日測定?適度な運動?食後のビタミンE?飲み物はお茶中心に?お昼は自家製弁当にを続けること！まさに、継続は力なり～！ってとこでしょうか(*^_^*)第一目標クリアしたあとの2日で、さらに1.2kg減　【体　重】　78.5kg　　【体脂肪】　24.5%ダイエット開始...

ダイエット1ヶ月で13キロやせることができた！ | 2008.09.26 Fri 19:43

ふくらはぎダイエットでむくみを解消する

ふくらはぎダイエットでふくらはぎをマッサージして、むくみを取るという方法があります。浮腫みがなくなるだけでもふくらはぎはスッキリとなるのでセルライトができてしまう前に、ふくらはぎの浮腫みをなくしましょう。ふくらはぎの浮腫みを解消するためのマッサージを始める前にはまずは、部屋を暖かくすることが大切です。寒い所で行うと血管が収縮し血行が悪くなります。血行が悪くなるというのは、むくみを解消する効果は期待できなくなります。

やせる方法や痩せるダイエット方法情報 | 2008.09.24 Wed 08:42

ふくらはぎダイエットの基礎知識

あこがれの美脚・・・ほっそりとしたきれいなふくらはぎ・・・ふくらはぎをスリムにすることできれいな脚線美を手に入れることも可能なのです。どうしてふくらはぎが太くなるのでしょうか。ふくらはぎが太ってしまう原因になるものとしては主にむくみと脂肪がたまってしまうことなのだそうです。太るということの元であるセルライトは下半身にできやすいといわれていますが特に「ふくらはぎ」はむくみなどでセルライトにつながりやすいのです。

やせる方法や痩せるダイエット方法情報 | 2008.09.18 Thu 15:49

大きな成果！のあと

JUGEMテーマ：ダイエットネタ前日、大きな成果があって、この日は体重計にのる気満々！期待感満点！なぜかと言えば、前日（たった1日）の1kg減のペースからすれば、ついに（10日程度のことですが…）、ようやく、念願の70キロ台達成！！期待しないワケがありません(^^♪そそくさと体重計を準備し、やわやわと体重計にのります。そうすると、（アナログの）体重計は、80を中心にメーターが左右に揺れます。おい、どっちだ！はよぉー止まれぇー！、と心の中で叫んでました。だんだんとメーターの動きが弱くなり、止まります…結果はいかに、...

ダイエット1ヶ月で13キロやせることができた！ | 2008.09.16 Tue 19:52

10日目にして…

JUGEMテーマ：ダイエットネタダイエットの効果が自分が思い描いたように出ず、モヤモヤとしながら継続する中…変化が起きましたぁ～っ！！ダイエット10日目にして、やっと、やっと！前日より1kg減。もちろん、極端な食事制限をしたとかのインチキ方法じゃないですよぉ～（これはホントの一時凌ぎ）。全く同じ生活ペースを守っての結果。どんな変化だったかというと、　【体　重】　82.0kg　⇒　80.9kg　　【体脂肪】　25.1％　⇒　25.0%いや～、ここまで長かったぁー！たかだか1kgかもしれませんが、されど1kg減。しかも一日で！気持ちの...

ダイエット1ヶ月で13キロやせることができた！ | 2008.09.15 Mon 19:52

お茶の飲み方

JUGEMテーマ：ダイエットネタJUGEMテーマ：ダイエット法たくさんのお茶を飲んできましたが…毎日、どのくらいお茶を飲んでたと思います？自分は、毎日だいたい2リットル以上は飲んでました。そして、食事後には必ずコップ1杯のお茶を飲むようにしていました。お茶飲みスケジュール!?というのも変ですが、私の場合、こんな感じです。【お茶飲みスケジュール】　08:00　　車中で、お茶（紙パック250ml）を飲みながら、ボローニャのパン　09:00-12:00　　お茶のペットボトル（500ml）を完飲　　一気に飲むのでなく、チビチビと　12:00-13...

ダイエット1ヶ月で13キロやせることができた！ | 2008.09.12 Fri 00:15

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