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コアリズムのやり過ぎか？脇腹が急にめっちゃ筋肉痛(>_

最近はイージードゥーダンササイズばっかりやってたんですが、急にまたコアリズムをやりたくなっちゃいました。 お気に入りの「カルディオジャイブ」をセットしてレッツ コアリズム！ やっぱ、楽しいっすー♪♪♪ この寒いのに汗が目に入ってたいへんです。 そして、ウエストにがっつり効きますなー。 でもコアリズムは久しぶりなので、ちょっと動きが悪いっていうか。 日常にない体重移動のしかたをするから、初めてコアリズムした時なんてひどいもんでしたからね。 上手に踊れないカンジはありますが、カルディオジャイブ...

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2014.02.06 Thu 21:39

トレーシー・メソッド　１５５０日目

JUGEMテーマ：コアリズム 今日のエクササイズ インサニティFast & Furious　２０分。 コアリズム　メレンゲマニア　４４分。 コアリズム・・・楽しい。 ２０分のインサニティはそれほど苦痛ではなくなった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.09.23 Mon 18:31

トレーシー・メソッド　１５４９日目

JUGEMテーマ：コアリズム 今日のエクササイズ インサニティFast & Furious　２０分。 コアリズム　カルディオジャイブ　４２分。 ２０分のインサニティにも慣れてきた。 ６０日のインサニティに比べると時間が半分というのが使いやすい。 今日は２０分のインサニティにコアリズムをプラスした。 久しぶりのコアリズムは楽しい。 トレーシー・ダイエットをやるつもりだったが、 飽きてしまったのか、どうもやる気がしない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.09.22 Sun 20:11

トレーシー・メソッド　１３２４日目　ヤーナリズム　測定日

JUGEMテーマ：コアリズム 今日のエクササイズ ヤーナリズム　ディスコ　４０分。 ヤーナリズム【正規販売店】楽天ランキング ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得!!【送料無料...価格：9,900円（税込、送料込） インサニティのスケジュールがＯＦＦだったので、 ヤーナリズムのディスコをセレクト。 腰を振るところとか、要領がつかめずうまく踊れないなあ。 ヤーナリズムはたまにしかしないもんね。 いつか集中的に練習しなきゃね。 自信なさげだと動きが小さくなり、カロリー消費量も少なそう。 今日は測...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.02.09 Sat 20:01

トレーシー・メソッド　１１３４日目

JUGEMテーマ：コアリズム かなり久しぶりにコアリズムをやった。 今日のエクササイズ ジリアン･マイケルズのダンベル・ダイエット　４日目 コアリズム　クイックワークアウト。 【スーパープライスセール】[DVD] ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット 7日間で-2キロ...価格：2,205円（税込、送料別） クローディア・シファーの下半身のエクササイズにもあるけど、 脚の内側を鍛える運動がきつい。 blogramランキング参加中！ 当ブログを読んでいただきありがとうございます。 励みになりますので、もしよろ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2012.08.03 Fri 23:05

コアリズムの消費カロリーを測ってみた[基本プログラム]

最近、タニタの活動量計カロリズムを買いました。 万歩計と違って、歩数だけじゃなくて、1日に消費したカロリーとか、エクササイズした時の消費カロリーもわかります。 脂肪を何グラム消費したかも計算してくれるんです。 それで、試しにコアリズムでも活動量計をつけてみました。 3Dセンサーがついているものの、激しい運動や、筋トレなどはカウントが難しいらしいですが、それなりに計測してくれます。歩行の動きとかが得意みたいです。 運動の強度がメッツで表示されるので、チェックしながらコアリズムしました。 メ...

コアリズムの効果を実感ブログ！-10cm | 2012.03.28 Wed 23:19

トレーシー・メソッド　９０５日目

JUGEMテーマ：コアリズム 今日のエクササイズ クローディア･シファー・パーフェクトリーフィット　上半身のワークアウト トレーシーメソッド２　腹凹　脚のワークアウト コアリズム　ラテンシナジー。 【送料無料】クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット デラックス価格：2,240円（税込、送料別） わたしのクローディア･シファーは、大昔に中古で買ったビデオ。 デラックス版のＤＶＤだといろいろといろんなプログラムがありそうなので、 いつか買おうと思っている。 【送料無料】トレーシー・ダイエ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.12.19 Mon 22:58

トレーシー・メソッド　８９３日目　有酸素運動は気持ちをポジティブにする？！

JUGEMテーマ：コアリズム今日のエクササイズトレーシー・メソッド２　腹凹コアリズム　メレンゲマニア。コアリズムの応用編のひとつメレンゲマニア。 【正規品】コアリズム メレンゲマニア 日本語吹き替え版 エクサボディ/コアリズム/エクササイズ...価格：3,675円（税込、送料込）かなり久しぶりだけど、なんとなく前より上手に踊れた気がする。トレーシー・ダイエットの有酸素ダンスをやっていくうちに脳神経と運動神経の接続がよくなったのかしら・・・。今日の昼、なにげに気分がいい自分に気づく。有酸素運動を４０分...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.12.07 Wed 18:41

コアリズム再開

最近ちょっと私、がんばってます。 今ハヤリの シャドーボクサー や ヤーナリズム をやってるという周囲の声を聞きつつ、私は浮気はせず以前から持っている コアリズム を、最近また始めました。 私が持ってるのは、英語版のClubmixで、4枚セットの中でもお気に入りは スイングセンセーション。 ラテンシナジーも好きだったんだけど、誰かに貸したまま戻ってきてない・・・。（泣） サルサブラストは、動きはいいんだけど、音楽がビミョー。 サンバフュージョンは、あまり興味がなくてやってません。 かなり汗かくから、コアリズム...

アンチエイジングノート | 2011.07.18 Mon 22:52

トレーシー・メソッド６６３日目

JUGEMテーマ：コアリズムコアリズムをなんと2カ月ぶりにやった。クローディア・シファーパーフェクトリーフィットのヒップと脚のワークアウトの後にコアリズムのクイックワークアウトを。久しぶりにすると、動きが少しだけ小さくなる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2011.04.20 Wed 18:56

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