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今日の昼食
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ミートローフ

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインはミートローフです。それにご飯。おかずは、竹の子の煮物、玉子焼き、マカロニサラダです。ミートローフが大きかったので、大満足です。 

ダイエットレシピ | 2010.04.20 Tue 13:41

マカロニサラダ

JUGEMテーマ：今日の昼食 お昼はマカロニサラダ（アスパラ添え）、野菜炒め（キャベツ、もやし、ベーコン）、サバの干物です。今日は食べ過ぎないように気をつけました。体重が元に戻ればいいのですが。

ダイエットレシピ | 2010.04.19 Mon 14:07

お刺身の盛り合わせ

JUGEMテーマ：今日の昼食お昼はお誕生日のお祝いはしませんでした。昨日バースデーケーキを食べたので。写真は、お刺身の盛り合わせ（甘エビ、タコ、イカ）、豚キムチ、油揚げと小松菜の味噌汁です。昨日食べ過ぎたので、今日は少なめにしました。 

ダイエットレシピ | 2010.04.18 Sun 13:21

イワシちらし寿司

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼はイワシちらし寿司とざるそばでした。ちょっと炭水化物を摂り過ぎてしまいました。 

ダイエットレシピ | 2010.04.17 Sat 16:04

煮込みうどん

JUGEMテーマ：今日の昼食 お昼は煮込みうどん（上に油揚げと小松菜がのっています）、豆腐、おにぎり（50ｇ）、切干大根、いわしの煮干です。ちょっと炭水化物を取りすぎてしまいました。

ダイエットレシピ | 2010.04.16 Fri 14:30

ワカメご飯

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼はワカメご飯（50ｇ）、おかずは小松菜と油揚げの煮びたし、肉じゃが、人参とアスパラの肉巻きです。 

ダイエットレシピ | 2010.04.15 Thu 14:05

アスパラと人参の肉巻き

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼はのり弁でした。おかずはアスパラと人参の肉巻き、鮭、玉子焼き、切干大根、ジャガイモと人参の煮物です。ご飯は100ｇにしました。 

ダイエットレシピ | 2010.04.14 Wed 15:21

かつおのたたき

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインはかつおのたたきです。それから、たらこのポテトサラダ、玉子焼きです。体重が増えてしまったので、お昼の量を少なくしました。 

ダイエットレシピ | 2010.04.13 Tue 12:59

鮭のソテー

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインは鮭のソテーです。（写真中央部）それから、玉子焼き、切干大根、ほうれん草の胡麻和え、豆きんとん、漬物、おにぎりです。いつもはおにぎり2個なのですが、今日は1個にしました。体重の変化に期待します。 

ダイエットレシピ | 2010.04.12 Mon 12:31

ピーマンの肉詰め

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼はピーマンの肉詰め、メンチカツ1/2、海老のタルタルサラダ、春雨サラダです。今日は歩いて買い物に行ってきました。たいした距離ではなかったのですが、運動しないよりはましかなぁ。 

ダイエットレシピ | 2010.04.11 Sun 12:16

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