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今日の昼食
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オムレツ

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインはオムレツでした。上にのっているトマトソースも自分で作りました。おいしかったですよ。 

ダイエットレシピ | 2010.03.13 Sat 12:48

タラのソテー

JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインは低カロリーのタラを塩、こしょうで焼いてソテーしました。それと、ポテトサラダ、ハスのきんぴら、切干大根、カキ・ホタテ・つみれ入りの味噌汁などです。栄養たっぷりです。 

ダイエットレシピ | 2010.03.12 Fri 12:53

ささみのソテー

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインはささみのソテーです。塩、こしょうして小麦粉をつけて焼きました。さっぱりしていておいしかったです。右の写真はキムチ納豆です。上にめかぶとシラスをかけました。 

ダイエットレシピ | 2010.03.11 Thu 11:52

唐揚げ

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインは唐揚げでした。久しぶりにおいしかったです。 

ダイエットレシピ | 2010.03.10 Wed 13:07

たらこサラダパスタ

　JUGEMテーマ：今日の昼食今日はコンビにで済ませてしまいました。お腹が空いていたせいか食べすぎちゃいました。カロリー摂りすぎですね。 

ダイエットレシピ | 2010.03.09 Tue 13:19

鮭の照り焼き

JUGEMテーマ：今日の昼食お昼のメインは鮭の照り焼きです。あとは、納豆と具沢山の味噌汁。昨日食べ過ぎたので、今日は少なめにしました。 

ダイエットレシピ | 2010.03.08 Mon 14:21

ほうれん草とスモークサーモンのクリームパスタ

　JUGEMテーマ：今日の昼食 今日は家族でイタリアンレストランで食事をしました。クリームパスタ、カロリー摂りすぎですよね。今週は雨の日が多いようなので、ウォーキングできるかな・・・。

ダイエットレシピ | 2010.03.07 Sun 15:37

豆腐ハンバーグ

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼はヘルシーに豆腐ハンバーグを食べました。最近野菜不足のため、レタスとセロリとトマトのサラダを食べました。ドレッシングも手作りでバルサミコ酢とオリーブオイルと塩で作りました。さっぱりしてておいしかったです。 

ダイエットレシピ | 2010.03.06 Sat 11:47

チキンカツ弁当

　JUGEMテーマ：今日の昼食今週は外食等が多いです。日曜日も外食予定なので、気をつけなければ・・・。運動してカロリー消費します！！ 

ダイエットレシピ | 2010.03.05 Fri 14:00

カレーライス

　JUGEMテーマ：今日の昼食お昼は久しぶりにカレーライスを食べました。ご飯は100ｇですが、胃が小さくなったせいか量を少なくしても満足できるようになりました。あとは運動するだけですね。 

ダイエットレシピ | 2010.03.04 Thu 13:32

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