全米売上NO.1 100万枚突破! 全米フィットネスランキング2年連続全米1位(2008年&2009年) アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。 「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」 ジリアンでダイエットしている方、ジリアンに興味のある方など、よかったらどうぞ ^^
痩身(シェイプアップ)のための有酸素運動としてスロージョギングが話題になっています。厳密にいうとダイエットとは食餌療法ですので、スロージョギングはエクササイズ(運動療法)なんです。ただ、便宜上ダイエットの方法の一つということで行きましょう。 スロージョギングのやり方、反省、実践した日記など「知」を共有していきましょう。
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