ジリアン・マイケルズ
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ジリアン・マイケルズ

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ジリアン・マイケルズ
このテーマについて
全米売上NO.1 100万枚突破!
全米フィットネスランキング2年連続全米1位(2008年&2009年)
アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」

ジリアンでダイエットしている方、ジリアンに興味のある方など、よかったらどうぞ ^^

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作者のブログへ:「osim-1980」さんのブログ
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トレーシー・メソッド 1561日目 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3 20分。 インサニティFast & Furious 20分。 2つのエクササイズは朝と夜とに分けて行った。 ジリアン・マイケルズはレベル3になると急にきつくなる。 特に有酸素運動にジャンプが多くなるので、 息がきれる。 インサニティは20分でもきついが 思いっきり身体を動かすのが気持ちがいい。 癖になってしまう不思議なきつさだ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.10.05 Sat 04:47

トレーシー・メソッド 1560日目 ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル2 20分。 インサニティFast & Furious 20分。 ジリアン・マイケルズは朝に、インサニティは夜にと 分けてやった。 P90X用の懸垂の機器を買おうかと思ったけどやめた。 部屋が狭くなるし、懸垂は難しそうなので。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.10.03 Thu 20:59

トレーシー・メソッド 1558日目 ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル2 20分。 Fast & Furious 20分。 インサニティはきついけど気持ちがいい。 今日もたっぷり汗をかいた。 「P90X」のレジスタンスバンドだけど、 懸垂の代わりに使うにはどうしたらいいんだろう。 DVDでは、どこか高いところにひっかけている。 でも、家にそんなひっかける場所がない。 ドアに取り付けるタイプの懸垂は うちには不向き。 雑誌「ターザン」に載っていた懸垂の道具買った方...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.10.01 Tue 20:19

トレーシー・メソッド 1557日目 休み

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.09.30 Mon 21:05

トレーシー・メソッド 1556日目

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ (朝) ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル2 20分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム 24分。 (昼) ヤーナリズム ディスコ 40分。 (夜) インサニティFast & Furious 20分。 今日は、朝昼晩と3回運動した。 こんなことは珍しい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.09.29 Sun 21:20

トレーシー・メソッド 1555日目 ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1 20分 コアリズム クイックワークアウト 20分。 夜8時半ごろに インサニティFast & Furious 20分。 夜おそくにお酒とお菓子を毎日食べているので、 少し太ってしまった。 わざわい転じて福となす ということで、これはうまく利用できるかもしれない。 1回目のインサニティのビフォー・アフターは数字があまり変わらなかった。 ビフォーのときもそんなに太っていなかったことと 後半、間食...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.09.28 Sat 21:29

トレーシー・メソッド 1554日目 ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日は午前と午後に分けた。 今日のエクササイズ (朝) ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1 20分。 (夜) INSANITY Fast & Furious 20分。 インサニティのこのきつさ、癖になる。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.09.27 Fri 20:46

トレーシー・メソッド 1552日目 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1 20分。 【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]価格:2,600円(税込、送料込) 久しぶりのジリアン・マイケルズ。 今日は朝できなかったので、夕食後にやった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.09.25 Wed 21:35

トレーシー・メソッド 1469日目 ジリアン・マイケルズ

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3。 【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]価格:2,499円(税込、送料込) 今日もいい汗をかいた。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.04 Thu 20:25

トレーシー・メソッド 1464日目 ジリアン・マイケルズ 測定日

JUGEMテーマ:ジリアン・マイケルズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル3。 【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]価格:2,499円(税込、送料込) レベル3になると、やっぱりきつい。 室温が高く汗の量も増えるので、よけいにそう感じるのかもしれない。 中国の大気汚染PM2.5についての報道がめっきり減ってしまった。 というか、テレビではほとんど見かけない。 でも、数か月前よりも減るはずもなく、 今でも日本に汚...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.06.29 Sat 19:09

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