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高齢者の日常生活

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ヤバ、やってた…！「寿命が10年も縮む」悪習慣のチェックポイント7つ

どちらかと聞かれれば、寿命は長い方がいいですよね？特に健康寿命を長く伸ばしたい人は少なくないと思いますが、普段の何気ない習慣によって寿命は10年近く簡単に縮んでしまうという説があるのです！そこで今回は、全国健康保険協会や厚生労働省の情報を基に、寿命を大幅に短くしてしまう恐れのある悪習慣7つをまとめました。 ■間違った生活習慣が寿命を10年縮める突然ですが、“7つの習慣”という言葉を聞くと、何を思い浮かべますか？自己啓発の世界的な名著を思い浮かべる人もいるかもしれませんが、他にも...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.18 Tue 15:14

乗用車が電柱に衝突、運転女性重体　宇都宮

17日午後０時18分ごろ、宇都宮市横山１丁目の市道で同市、会社員女性（68）の乗用車が電柱に衝突した。女性は脊髄損傷などで重体。　宇都宮東署によると、現場は乗用車から見て右カーブ。進路左側の電柱に衝突したという。同署で原因を調べている。＊高齢者の運転は十分注意。 JUGEMテーマ：高齢者の日常生活

定年後の投資生活物語 | 2015.08.18 Tue 05:17

老けやすさは食事で分かる⁉ やってはいけないNG食生活

30～40代を過ぎると基礎代謝が低下し、太りやすく老けやすくなると言われています。とはいえ、50代に突入しても若々しくスマートな人もいますよね。代謝が落ちて老化しやすくなる人とそうでない人との違いは、一体どこにあるのでしょうか。そこで一つの指標になるのが“日々の食生活”。老け込みやすくなる3つの食生活をしていないか、チェックしてみましょう。 ■老化を促進する食生活1：食生活が不規則「朝食を食べる日があれば抜く日もある」「夕食の時間は仕事の終わる時間や飲み会などに左右される」「たま...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.18 Tue 02:28

臨床医に復帰　診療所で第２の人生

東通村診療所（東通村）で?第２の人生?を歩み始めたドクターがいる。地域医療振興協会の再研修プログラムで８月から勤務している大塚博史さん（６８）。約３０年間、保健所で行政医として勤務し、定年退職後に医療施設で働く臨床医へと復帰した異色の経歴だ。「できるだけ早くブランクを埋め、少しでも役に立ちたい」—。地域医療を担う使命感も胸に日々、患者と向き合っている。熊本県出身。熊本大医学部を１９７４年に卒業後、約１０年間は主に小児科医として働いた。知人の誘いを受け、８３年から熊本市立熊本保健所...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.17 Mon 14:38

お金のかからない習慣を持とう

父と母には、早起きをして犬のクッピーと一緒に散歩をする習慣があります。犬の散歩は定期的にしてあげないと、犬もストレスがたまってしまいます。だからとはいえ人間も定期的に運動しないと、運動不足になります。犬にとっても人間にとっても健康によい散歩を朝早くからすることでよい眠気覚ましになり、運動不足も一緒に解消されます。もし特別にフィットネスに通うことになると、時間もお金も大きくとられることとなるでしょう。フィットネスに通うためには往復するための時間もとられてしまい、入会金や月...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.17 Mon 13:21

体重・ダイエット

肥満とは？ ---太っていることとはどういうこと？--- 　肥満は、「身体の脂肪がよけいに蓄積した状態」です。なかでも内臓にたまる脂肪が問題です。４０歳をこすと急速に身体の代謝が不活発になり、同じ量を食べていてもエネルギーは摂取過剰になります。これが中年太りの大きな原因です。肥満の弊害 ---内臓にたまる脂肪は成人病（生活習慣病）の原因--- 　内臓にたまった脂肪が糖尿病、心臓病、高脂血症などの成人病（生活習慣病）との関係が深いのです。 ...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.17 Mon 10:40

「塩分と健康－１」

厚生労働省は４月、健康維持などのために定めている１日当たりの食塩摂取の目標量を引き下げた。塩分の取りすぎは高血圧などの生活習慣病や一部のがんなどと密接に関連するが、現代の食生活とも関連し減塩は容易ではない。健康への悪影響や求められる対策について、名古屋市立大大学院医学研究科の木村玄次郎教授に聞いた。　―塩分は体にとって重要なものでは？　「確かにそうですが、通常は自ら積極的に摂取しなくてはならないものではありません。人類の祖先が進化の過程で海から陸に上がった際、周りになくなった塩分（...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.17 Mon 05:31

「貧乏ジイさん」と「金持ちジイさん」　いつ、どこで差がついたのか

年金が頼りの貧乏ジイさんと、貯蓄たっぷりの金持ちジイさんは、現役時代のいつ、どこで差がついたのだろうか。　▼「金持ちジイさん」「貧乏ジイさん」の定義　老後の生活を年金だけで支えるのは難しい。余裕のある老後を送るためには、定年までに３０００万円の貯蓄が必要と言われる。そこで、楽天リサーチの協力を得て、都市部に住む定年退職した６０～６５歳の男性３００人を対象に、リタイア前のお金と生活についてのアンケート調査を実施。この記事では調査の結果から、６０歳時点の預金額３０００万円以上の人を「金...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.16 Sun 18:22

認知症予防　達成感を感じられる程度の難易度の脳トレを推奨

認知症と聞いて、「まだ若いから大丈夫」と思っている人も、人ごとではない。認知症の原因となる脳の変化は、なんと、認知症を発症する数十年前から始まっているのだ。　現在、認知症の予防に効果的といわれているのが、「運動」「知的活動」「食事」の3つをトータルで実践すること。予防だけでなく、MCI（軽度認知障害）や認知症の進行を遅らせる効果もあるという。　その中で、遊びながら記憶力や集中力を鍛えられる知的活動が、パズルやドリルといった脳トレーニング（脳トレ）だ。諏訪東京理科大学教授で脳科学者の篠...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.16 Sun 17:18

妻を殴り意識不明の重傷負わせた疑い　夫を逮捕　葛飾

妻を殴って大けがを負わせたとして、警視庁は東京都葛飾区東水元１丁目、土建業大山俊男容疑者（６２）を傷害容疑で逮捕し、１６日発表した。　亀有署によると、大山容疑者は１４日午後１０時ごろから１５日午前１０時２０分ごろにかけて、自宅アパートで妻（７８）の顔を殴るなどの暴行を加え、重傷を負わせた疑いがある。妻は急性硬膜下血腫で意識不明。　署の説明では、２人は１４日夜に自宅近くの居酒屋で酒を飲んで帰宅。大山容疑者は「朝起きると全身あざだらけの妻が倒れていたが、記憶にない」と話しているという。 ...

定年後の投資生活物語 | 2015.08.16 Sun 15:58

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