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インシュリンダイエット
このテーマに投稿された記事：6件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/6073/
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インシュリンダイエットの知識とレシピのサイト
低インシュリンダイエット−低ＧＩ値の食事ってなぁーに？
低ＧＩ値のレシピ−大豆入り雑穀米ごはんなど、ご紹介。 
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作者のブログへ：「yakuzen-oh」さんのブログ
その他のテーマ：「yakuzen-oh」さんが作成したテーマ一覧(11件)
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レモンのペペロンチーノと、ねんどのスキンケア
私は、レモン味が大好き 色んな料理にレモンを使います。 トマトジュースにも、ラーメンにも、ソーメンにも、ピザにも！レモンをかけて食べます。 そんなわけで、夕べは、ペペロンチーノの仕上げに小さじ１のレモン汁を絡めていただきました。 すっぱさを感じるほどじゃないのに、味が爽やかになり、 初夏の今頃に最適のお味です →低インシュリンダイエットのチェック ところで、私はスキンケアにねんどを使っています。 この「ねんどのシンプルジェル」+精製水で、ローションを作っています。 こ...
ハッピー☆なちゅライフ | 2011.04.24 Sun 15:19
小松菜のジェノベーゼ
あさごはん チーズサンド 豆乳紅茶 タマゴサンド風に見えますが、中身はチーズ（エダム）+豆乳マヨです。 私は、タマゴが苦手なので（においがダメ）、サンドイッチはチーズかきゅうりサンドばかりです。 ところで、最近、また太ってしまいました。 恐くて体重を計っていませんが、太ももの肉の付き具合、腰周りの重さなどが、4キロは太ったことを、それとなく私に伝えています。 でも、実は、今ガールズデイ前で、食欲コントロールがとってもつむかしい時期なのです。 ガールズデイ前は、とにかく驚く...
ハッピー☆なちゅライフ | 2011.04.22 Fri 22:45
健康家族の雑穀米
まんぷくダイエット 8食分 健康補助食品などを多く扱う通販会社「健康家族」からも人気がある雑穀米が販売されています。 こちらのブレンドは13種類もあります。 発芽玄米、赤米、発芽赤米、緑米、紫米、ハトムギ、押麦、胚芽押麦、米粒麦、やき玄米、粟、キビ、ひえ以上の古代米が中心の雑穀です。 全て国内産雑穀米なのがうれしいところです。 こちらには人間の交感神経を刺激して脳の働きを促進させるアミノ酸の「ギャバ」も多く含まれています。 さらにアントシアニンやタンニンなどのポリフェノールも多く含...
雑穀ご飯 | 2010.04.28 Wed 23:33
食物繊維の摂取量
肌荒れ、吹き出物なども改善され美容にも効果があります。 さらに大腸がん予防にも効果があるようです。 それでは食物繊維はどれくらい摂ればいいのでしょうか。 摂りすぎは逆に難便を引き起こしたり、下痢をもよおすこともあるので注意が必要です。 しかしながら通常の食事をしている限り摂りすぎることはありません。 サプリメントなどで食物繊維を摂取する際は、取り過ぎに注意しましょう。 1日に必要な食物繊維の目安摂取量は、20代男性27g、30代〜40代男性26g、50代〜60代男性24g、70代男性19gで...
雑穀ご飯 | 2010.03.12 Fri 09:22
子供の大好物！カレーッて、太りやすいの？？
JUGEMテーマ：インシュリンダイエット 子供の大好物！カレーッて、太りやすいの？？野菜の中でもジャガイモ・人参・とうもろこしは、高ＧＩ値！ ジャガイモ（９０）・人参（８０）をバターでいためて作ったカレールーをご飯（白米（８４））にかけて何倍もおかわり！はＧＩ値が高いものの取り合わせで太りやすいといえるでしょう。 〔基本は食べてやせる？〕「低インシュリンダイエットの基本は、「低ＧＩ値の食材を選んで食べる。」つまい、低ＧＩ値（糖質含有量が少ない）の食材を上手に選んで食べれば、空腹感と戦わないでもやせ...
紅紅cafe的好好recipe | 2008.10.26 Sun 10:38
大豆入り雑穀米ごはん
JUGEMテーマ：インシュリンダイエット とりあえず、低ＧＩ値のレシピです。 ◇白米より雑穀米のほうが低ＧＩ値の食事？━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 《材料》−４人分米 ・・・２カップ雑穀米 ・・・・・・大２水煮大豆 ・・・１５０ｇ昆布 ・・・・・５cm角１枚 ｜しょうゆ・・・・・大１と1/2Ａ｜みりん ・・・・・大１と1/2 ｜塩 ・・・・・小1/3 《作り方》 １．米は洗い、炊飯器にいれ、普通より少し多目の水加減にして ３０分以上水につけておく。 ２．調味液Ａと大豆、小...
紅紅cafe的好好recipe | 2008.10.13 Mon 09:42
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