ヨガ・ストレッチのブログ記事をまとめ読み！全861件の15ページ目

ダンシング

今日は週に１度のストレッチの日ですが、なんと！ついでに！！！ダンスもしました！！！！！！！運動神経激ヤバのダンス経験皆無の私ですが、動画を見せてもらって、なんかそれっぽくなってる～！！！とちょっと感動しました。私できるじゃ～ん！超ポジティブ。笑先日読んだ本の影響でここ数日なんとなく自分を洗脳しようとしています。朝起きたら「私はしあわせ！」と数回唱え、夜寝る前に、私の脳内キャラクター６人に「今日もあり...

アウトプットスル | 2021.08.27 Fri 18:59

エクササイズ　４４３９日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ダンベル　１７分 Morning Fat Melter Program　5th Workout １９分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2　Step1　３５分　（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.08.21 Sat 17:30

からだのつながり

今日は諸々あって、朝の散歩を取りやめてみたところ、まあ朝から眠気がマックス。何をしても眠い１日でした。やっぱり最近のシャッキーンは朝の散歩のせいだった。と納得。かわりに部屋の掃除をしたので、部屋はきれいになりましたが、どっちがいいのかは謎。いや、散歩のほうがよっぽどいい。笑朝、駅まで歩いて行くのと、散歩をするのは何が違うんだろうとも思ってみましたが、何も考えずに歩くのと、歩くぞ！って思って歩くのではからだの可動域とか、呼...

アウトプットスル | 2021.08.20 Fri 19:00

エクササイズ　４４３２日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ダンベル　２０分 Morning Fat Melter Program　3rd Workout １８分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2　Step1　３５分　（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.08.15 Sun 15:52

エクササイズ　４４２５日目　ストレッチの日　Ｐ９０Ｘ　X Stretch

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２１分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ　１５分 Morning Fat Melter Program　1st Workout １８分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　脚　１７分 HIP HOP ABS　下半身集中プログラム　２４分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtu...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.08.07 Sat 19:49

エクササイズ　４４１８日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　最終日　３回目－５６日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身（ダンベル）　１８分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて）ビリーズブートキャンプ　最終プログラム　３１分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.31 Sat 16:57

エクササイズ　４４１１日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－４９日目　熱中症？？

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分（時間をおいて）足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽や...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.24 Sat 17:15

エクササイズ　４４０４日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－４２日目

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分（時間をおいて）ビリーズブートキャンプ　最...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.17 Sat 17:11

エクササイズ　４３９７日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－３５日目　ストレッチの日

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分（時間をおいて） LES MILLS COMBAT　HIIT　Plyo　３０分（...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.10 Sat 18:15

エクササイズ　４３９０日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－２８日目　Ｐ９０Ｘ　X Stretch

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ（起床後） P90X　X Stretch　４７分→２２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分（時間をおいて） LES MILLS COMBAT　HIIT　Po...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.03 Sat 17:54