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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：861件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ４３２７日目 ＴＡＢＡＴＡ ３回目−８日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） ＴＡＢＡＴＡ Commit ３０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 P90X X Stretch ４７分→２２分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ３０分 HIP HOP ABS 下半身集中プログラム ２４分。 今日のＴＡＢＡＴＡのTabataのパ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.05.01 Sat 16:50
エクササイズ ４３１３日目 ストレッチの日 ダイエット２週間目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （起床後） P90X X Stretch ４７分→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （朝食前） Morning Fat Melter Program 5th Workout １９分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）２０分 キック １０分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ３０分 HIP HOP ABS 下半身集中プログラム ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.04.17 Sat 18:02
エクササイズ ４３０６日目 片足立ちに挑戦！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （起床後） P90X X Stretch ４７分→２２分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （朝食前） Morning Fat Melter Program 3rd Workout １８分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）２０分 キック １０分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ＆脚 ３０分 HIP HOP ABS 下半身集中プログラム ２３分。 （時...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.04.10 Sat 16:42
エクササイズ ４２９９日目 ダイエットスタート！ １日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）２０分 キック １０分。 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ３０分 コアリズム クイックワークアウト ２２分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.04.03 Sat 16:35
エクササイズ ４２９２日目 ストレッチの日 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） Morning Fat Melter Program 17th Workout １９分 P90X Kenpo X ４７分→３５分 P90X X Stretch ５８分→２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ＆脚 ３０分 HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２４分。 Morning Fat Melter Program 17th Workoutは、 マットの上での腹筋がメイン。 Morning Fat Melter Programは、腹筋がメインのときは、 わりと気がらく。 今日はアルコールと...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.27 Sat 16:31
エクササイズ ４２８５日目 ストレッチの日 久しぶりのINSANITY
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （起床後） P90X X Stretch ２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （朝食前） Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 P90X Kenpo X（ウォームアップ省略） ４７分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ３０分 INSANITY Fast & Furious ２２分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.21 Sun 11:04
エクササイズ ４２７８日目 ストレッチの日 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （起床後） P90X X Stretch ２２分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （朝食前） Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 P90X Kenpo X（ウォームアップ省略） ４７分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ３０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分 キック １０...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.13 Sat 17:38
エクササイズ ４２７１日目 業務スーパーの格安ワイン
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （起床後） P90X X Stretch ２０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （朝食前） Morning Fat Melter Program 10th Workout １９分 P90X Kenpo X（ウォームアップ省略） ４７分 （時間をおいて） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）左右 ２０分。 今日はお酒を飲んで、お菓子とアイスを食べる日🍦😆。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.03.06 Sat 16:31
なぜ、プロのバレエダンサーは筋膜リリースを取り入れているのか？
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ これは本当の話です。 プロのダンサーはステージに上がる前、ちょっとした時間を見つけては筋膜リリースに取り組んでいます。 なぜなら体をほぐして動きやすくなる効果が絶大だからです。 いまだに30年前のストレッチセオリーにしがみついてるのですか？ そういえば最近急に柔らかくなったあの人はきっと始めているはず、、、その秘密が明らかにされます。 体が硬い理由は筋膜だった 筋膜リリースがストレッチを変える ...
うんこ | 2021.02.26 Fri 18:57
エクササイズ ４２６３日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch ストレッチの日＆買い物ウォーキング
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身＆ハムストリングス ３０分 P90X Kenpo X（ウォームアップ省略） ４７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分 （時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 （時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 高速パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分 10分間脂肪...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.26 Fri 18:30
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