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ウォーキングシューズを買ってみた

ちょっとじじ臭い?ような感じがするけど、ウォーキングシューズを購入してみた 色々探してみたんだけど、ここを参考にしてミズノのLD40 ?というやつ 今までスニーカーやブーツ系ばっかだったけど やっぱウォーキングとつくだけあって、凄く歩きやすくて驚いた 犬の散歩で使ってみていい感じだったから、仕事用に使う予定 見た目もシンプルで、変に目立たないの良い 今までブランドや見た目を気にして靴を購入したたけど、実用重視もいいもんだね 履きつぶしたら、他のメーカーの物も購入してみようかな 他のス...

レディマンの日記 | 2014.08.08 Fri 21:27

肩甲骨を正しく動かすコツは胸郭にあり

JUGEMテーマ:ウォーキング 肩甲骨を正しく動かすコツの前に、正しく動かせない理由を説明しておきます。 恐らく、これを読んで下さっている方も、ほとんど正しく動かせていないんじゃないでしょうか? 胸郭を水平に切って上から見ると、下図のようになります。   肩甲骨を内転させる(背骨に近づける)と、下図のようになります。   右の肩甲骨は背骨の右横に、左の肩甲骨は背骨の左横に収まります。 このように、肩甲骨は、胸郭に沿って 動いているわけです。 ※ 厳密には、...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.17 Tue 20:05

3秒で出来る肩甲骨の動きのチェック法

JUGEMテーマ:ウォーキング 肩甲骨がちゃんと動いているかどうかは、3秒もあれば、チェック出来ます。 まず、真っ直ぐに立って、両腕を垂らして下さい。 ほとんどの方は、この状態で、手のひらが内側を向いていると思います。 では、親指から手のひらが外側に向くように、腕をひねってみましょう。   手のひらが外側に向かなかった方 は、肩甲骨の動きが硬くなっています。 外側に向いた方でも、両腕が広がったり、腰が反ったり したら、アウトです!     大丈夫でしたか? 残念なが...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.14 Sat 19:02

その腕の振り方じゃ肩を痛めます!

JUGEMテーマ:ウォーキング 大反響だった「大きく腕を振って歩きましょう!」は間違いの続きです。 歩いているとき、後ろに引くように腕を振ると、どうして関節を痛めてしまうのか? その理由は、上腕骨と肩甲骨の関係にあります。 実は、肩関節は、1個の関節ではなく、4個の関節から構成されています。 その中でも、肩甲上腕関節 と 肩甲胸郭関節 は、とても重要です。 肩甲上腕関節は、上腕骨と肩甲骨を結ぶ関節、肩甲胸郭関節は、肩甲骨と胸郭を結ぶ関節です。   どうしても、腕を動か...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.12 Thu 20:27

ご質問頂いたのでお答えします

JUGEMテーマ:ウォーキング ブログを読んだ教え子から、メールで質問がきました。 この前のブログに書かれていた前方交叉型歩行についての質問です。 神経回路に組み込まれているというお話ですが、それは中枢パターン発生器のことですか? そこで、ブログを読み返しました。 「う〜ん、この書き方じゃ誤解されるかもしれない・・・」 彼にはメールで説明しましたが、そう思われた方が他にもいらっしゃるかもしれません。 そこで、説明を補足させて下さい。 ネコから、脳を取り出して、脊髄だ...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.11 Wed 21:07

「大きく腕を振って歩きましょう!」は間違い

JUGEMテーマ:ウォーキング   足の話のつもりでしたが、せっかくなので、前回の続きです。 歩くとき、腕を振るのは 四足歩行の名残り みたいなものだと言いました。 だから、意識して、腕を振る必要なんかありません。 確かに、「腕を大きく振りましょう!」なんて言っている人もいますね? その根拠って、何なんでしょうか? 力学的には、腕を振る理由は、大きく2つに分かれます。 1つは、Eftmanが指摘した身体の捻じれ(回旋運動)の抑制。   腕の振りは、水平面上の回転...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.10 Tue 20:20

歩くとき腕を振るのはどうして?

JUGEMテーマ:ウォーキング 前回、前方交叉型という歩き方を紹介しました。 もう一度言いますが、これは 霊長類だけ に見られる歩行。 他の哺乳類は、全て後方交叉型歩行です。 突然ですが、皆さんは、歩くときにどうして腕を振ると思います? Elfmanは、二足歩行で生じる身体の捻じれ(回旋運動)を抑制するためだと考えました。 確かに、歩くと身体が捻じれます。 だから、同側の手足を逆に振って歩く のだと考えられなくもない。 本当でしょうか? もう一度、前交叉型歩行を示しますね。...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.07 Sat 20:17

ウォーキングと体型 part.2

JUGEMテーマ:ウォーキング JR甲子園口 女性専用リラクゼーションサロン外また歩きのお話。この歩き方は、男性に多いタイプです。 腰に体重を乗せているので下腹が出て、どっしりした印象を与えます。 女性にはあまり有難くない印象ですね。。。*体型1  ふとももの外側ばかり使っている           ↓  使われていない内ももがぷよぷよしてくる   *体型2  腰の後に体重を乗せている       ↓  腹筋を使っていない       ↓  下腹部に肉がつく★外または、腰痛になりやすいので気を...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.18 Sun 19:52

歩き方のセルフチェック

JUGEMテーマ:ウォーキング JR甲子園口 女性専用フットケアサロンにぃ〜ちゃんが最近、歩くとすぐ疲れたなんて言っております眠たいから抱っこしてほしいだけなんですけどね足が疲れる、むくむ、冷える、そんな悩みをお持ちの方ぜひチェックしてみましょう〜正しく歩けているか、簡単セルフチェック!!・少し歩くだけで疲れる・靴の傷みが激しい・靴のヒールが片減りしている・左右の靴の減り方が違う・泥跳ねがひどい・歩くと音がうるさい上記の1つでも当てはまれば、歩き方にゆがみがあるかも。。。 特に女性はヒールを...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.15 Thu 17:14

【ゆうどきネットワークで紹介】2本のポールで無理なくウォーキング「ノルディックウォーキング」 - 〔NHK総合〕

JUGEMテーマ:ウォーキング >> 【送料無料】背すじがピン!全身運動で消費カロリーアップ!4点歩行になり腰やひざへの負担が軽... 『ゆうどきネットワーク』 - [NHK総合] ・2本のポールを使うため、無理のないウォーキングができます。■ 商品詳細 LEDライト付きノルディックウォーク用ウォーキングポール Oh My Walk(オーマイウォーク) タレント さとう珠緒さんも愛用!4点歩行で腰やひざの負担を軽減!! 北欧フィンランドが発祥の「ノルディックウォーク」は、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように...

最新!テレビで放送・紹介されたあの商品を検索! | 2013.06.24 Mon 09:35

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