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その腕の振り方じゃ肩を痛めます!

JUGEMテーマ:ウォーキング 大反響だった「大きく腕を振って歩きましょう!」は間違いの続きです。 歩いているとき、後ろに引くように腕を振ると、どうして関節を痛めてしまうのか? その理由は、上腕骨と肩甲骨の関係にあります。 実は、肩関節は、1個の関節ではなく、4個の関節から構成されています。 その中でも、肩甲上腕関節 と 肩甲胸郭関節 は、とても重要です。 肩甲上腕関節は、上腕骨と肩甲骨を結ぶ関節、肩甲胸郭関節は、肩甲骨と胸郭を結ぶ関節です。   どうしても、腕を動か...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.12 Thu 20:27

ご質問頂いたのでお答えします

JUGEMテーマ:ウォーキング ブログを読んだ教え子から、メールで質問がきました。 この前のブログに書かれていた前方交叉型歩行についての質問です。 神経回路に組み込まれているというお話ですが、それは中枢パターン発生器のことですか? そこで、ブログを読み返しました。 「う〜ん、この書き方じゃ誤解されるかもしれない・・・」 彼にはメールで説明しましたが、そう思われた方が他にもいらっしゃるかもしれません。 そこで、説明を補足させて下さい。 ネコから、脳を取り出して、脊髄だ...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.11 Wed 21:07

「大きく腕を振って歩きましょう!」は間違い

JUGEMテーマ:ウォーキング   足の話のつもりでしたが、せっかくなので、前回の続きです。 歩くとき、腕を振るのは 四足歩行の名残り みたいなものだと言いました。 だから、意識して、腕を振る必要なんかありません。 確かに、「腕を大きく振りましょう!」なんて言っている人もいますね? その根拠って、何なんでしょうか? 力学的には、腕を振る理由は、大きく2つに分かれます。 1つは、Eftmanが指摘した身体の捻じれ(回旋運動)の抑制。   腕の振りは、水平面上の回転...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.10 Tue 20:20

歩くとき腕を振るのはどうして?

JUGEMテーマ:ウォーキング 前回、前方交叉型という歩き方を紹介しました。 もう一度言いますが、これは 霊長類だけ に見られる歩行。 他の哺乳類は、全て後方交叉型歩行です。 突然ですが、皆さんは、歩くときにどうして腕を振ると思います? Elfmanは、二足歩行で生じる身体の捻じれ(回旋運動)を抑制するためだと考えました。 確かに、歩くと身体が捻じれます。 だから、同側の手足を逆に振って歩く のだと考えられなくもない。 本当でしょうか? もう一度、前交叉型歩行を示しますね。...

世界を動かそうと思えば、まず自分が動くことから始めよう! | 2013.12.07 Sat 20:17

ウォーキングと体型 part.2

JUGEMテーマ:ウォーキング JR甲子園口 女性専用リラクゼーションサロン外また歩きのお話。この歩き方は、男性に多いタイプです。 腰に体重を乗せているので下腹が出て、どっしりした印象を与えます。 女性にはあまり有難くない印象ですね。。。*体型1  ふとももの外側ばかり使っている           ↓  使われていない内ももがぷよぷよしてくる   *体型2  腰の後に体重を乗せている       ↓  腹筋を使っていない       ↓  下腹部に肉がつく★外または、腰痛になりやすいので気を...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.18 Sun 19:52

歩き方のセルフチェック

JUGEMテーマ:ウォーキング JR甲子園口 女性専用フットケアサロンにぃ〜ちゃんが最近、歩くとすぐ疲れたなんて言っております眠たいから抱っこしてほしいだけなんですけどね足が疲れる、むくむ、冷える、そんな悩みをお持ちの方ぜひチェックしてみましょう〜正しく歩けているか、簡単セルフチェック!!・少し歩くだけで疲れる・靴の傷みが激しい・靴のヒールが片減りしている・左右の靴の減り方が違う・泥跳ねがひどい・歩くと音がうるさい上記の1つでも当てはまれば、歩き方にゆがみがあるかも。。。 特に女性はヒールを...

西宮市 リラクゼーションサロンいちゃりば ボディケア ストレッチ アロマリンパマッサージ かっさオイルマッサージ ヘッドケア リフレクソロジー | 2013.08.15 Thu 17:14

【ゆうどきネットワークで紹介】2本のポールで無理なくウォーキング「ノルディックウォーキング」 - 〔NHK総合〕

JUGEMテーマ:ウォーキング >> 【送料無料】背すじがピン!全身運動で消費カロリーアップ!4点歩行になり腰やひざへの負担が軽... 『ゆうどきネットワーク』 - [NHK総合] ・2本のポールを使うため、無理のないウォーキングができます。■ 商品詳細 LEDライト付きノルディックウォーク用ウォーキングポール Oh My Walk(オーマイウォーク) タレント さとう珠緒さんも愛用!4点歩行で腰やひざの負担を軽減!! 北欧フィンランドが発祥の「ノルディックウォーク」は、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように...

最新!テレビで放送・紹介されたあの商品を検索! | 2013.06.24 Mon 09:35

真富士山登山

JUGEMテーマ:ウォーキングJUGEMテーマ:日記・一般JUGEMテーマ:山登り&ハイキング月一登山の3月は、静岡の真富士山に登りました。富士山を眺めることが大好きな私は、曇り時々晴れの予報に不安を抱きつつも、富士山が拝めることを期待しつつ向かったのですが、果たして…。登山口に入ってまもなく、和紙の原料であるミツマタの黄色い花が咲いているのに出会いました。ちょうど時期なのか満開でした。谷間に流れる渓流と、苔むしてごろごろした岩を横に見ながら登山道を上がっていきます。斜面の所々にバイケイソウが葉を出し...

人生50/50(フィフティー・フィフティー)でヨシ | 2013.05.05 Sun 11:46

ズバリ!私の趣味は『散歩』です!

JUGEMテーマ:ウォーキング あなたの趣味は何ですか?『文豪たちの東京めぐり』というのを2010年の12月〜2011年2月の期間で、東京メトロが企画していたらしく・・・今日この内容を知って、散歩の計画を立ててみました。うまく周れるかなぁ・・・ちょっと心配な気もしますが・・・。 大きな地図で見る東京メトロでは、こういったスタンプラリー企画を随時やっているようですね!今は『江戸再発見!浮世絵スタンプラリー 〜富士山編〜』こちらも興味深いので3月はこのコースで散歩してみようと思ってます。まずは『文豪たちの東京めぐ...

THE!駄いありぃ | 2013.02.18 Mon 15:28

【ウォーキング】東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ

JUGEMテーマ:ウォーキングこの日、開通を来週に控えた東京ゲートブリッジを歩いて渡るイベントに参加してきたよ。東京ゲートブリッジ、、、、それは、江東区若洲と中央防波堤を結ぶ恐竜型の橋である。そしてその橋を開通前に自転車、ラン、ウォーキングで渡ろうじゃないかという催しが「東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ」。因に我々はウォーキング(8km)の部に参加してきた。渡る前に橋を見てみる、、、やっぱり大きいなぁ。スタート前のシュークリームをパチリさすがに寒そう、、この車が歩く人達を先導してくれる、、...

P A N D A D A Y S | 2012.02.11 Sat 19:42

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