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このテーマについて
広島のヨガにまつわるヨガ情報。
完全フリートークです♪
枠に収まりきらないおしゃべりまってます(^^)
このテーマの作成者
作者のブログへ:「studio103」さんのブログ
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白湯のヒミツについて振り返る&マタニティヨガスクール@TAUTAU

    こんにちは。「こえブロ」に挑戦中の美月です。   3分間で、いいたいことをまとめてしゃべるという練習になっています。 平成の健康法で、私が続けている「白湯」 今はまだ苦戦していますが、その内に脳の回路がつながってくるので、苦を感じないところまで続けてゆきたいです。   もやもやした具体的なばらばらの知識を言葉にまとめ抽象化する作業は、瞑想に似ています。 ブログを書いたあとすっきりするのは、その作用であり、声にするだけですっきりが実現できたらもっ...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2019.04.05 Fri 13:58

RYT200☆ヨガ指導者養成講座2019情報!!

  いつもこのブログを見てくださって、ありがとうございます。   広島唯一の国際認定校『RYS200』スタジオ103主催の http://studio-103.com/   RYT200(全米ヨガアライアンス認定200時間)ヨガ指導者養成講座   今年もスタートします。 https://www.hiroshimayoga.com   今年は5月25日スタートですよ♪   スタジオ103で説明会を開催します。 3月9日(土)16時30分〜  養成講座のプチ体験付き(^^) RYT200担当講師が、受講に関する疑問や不安を...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2019.02.17 Sun 17:56

ブログお引っ越し⇒アメブロへGO

いつもこのブログを見て下さり、有り難うございます   これまではスタジオ103のブログが   複数あるためて、皆様に分かりづらいこともあり   12月より1つにまとめることにしました   https://ameblo.jp/hiroshimayoga103/   最新の記事はこちらです   出前ヨガ@中国管区警察局   読者の皆様、ぜひ再登録を   今後ともどうぞよろしくお願いします     広島ヨガ教室スタジオ103 http://studio-103.com/?page_id=...

広島 ヨガ教室 スタジオ103 ★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2018.12.01 Sat 19:58

隠れ冷え性にご用心!ヨガ流!温かいカラダの作り方!

この時期になると気になる冷え   いわゆる冷え性には   A.本当に体温が低く、肌寒く感じる人 B.体温は十分あるのに、肌寒く感じる人 C.体温が低いのに、何も感じていない人 3種類あるそうです。   Aは、中医学でいう「気・血・水」が滞って起きる状態。筋肉量が少ない女性や高齢者に多い Bは、交感神経が優位になり、末端の血液が収縮している状態、競争にさらされやすい男性に多い Cは、ストレスや加齢で自律神経の働きが悪くなっている状態   やっかい...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2018.11.27 Tue 19:59

ヨガをするならヨガ教室!

  続編です。 何が違うの?しっかり動くヨガ VS ゆっくり動くヨガ?   皆さんはDVDでヨガをするとマンネリしませんか?   それではヨガ教室に参加し、   講師がその日の皆さんに合わせた   筋書きのないヨガで   シナプスのネットワークを強くすると何故良いのでしょう?   そしてどうすれば、それが可能になるのかまでを説明します。     シナプスを強くすると、ヨガ以外の他の脳領域に動員され、応用されます。   ...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2018.11.07 Wed 19:11

FITNESS FESTA 2018 vo.l 4

皆さま、こんにちは! 103インストラクターのMiyukiです☆   朝晩寒い日もあって、すっかり秋ですね。 秋といえば、食欲の秋?スポーツの秋? いえいえ!やっぱりヨガの秋です(^∀^) 今回は10月20日,21日にスタジオ103で行われたFITNESS FESTAの、お話をしようと思います。 20日は103インストラクターが各チームに分かれて特別レッスンをしまして、 21日は特別講師,高村マサ先生をお呼びしてワークショップが開かれました!!!   そして、20日は特別レッスンだけでなく、特別...

広島 ヨガ教室 スタジオ103 ★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2018.10.31 Wed 20:39

何が違うの?しっかり動くヨガ VS ゆっくり動くヨガ?

  何が違うの?しっかり動くヨガ VS ゆっくり動くヨガ 何が違うの?しっかり動くヨガ VS ゆっくり動くヨガ?   ぜひこれからお伝えすることを知っておいてほしいのです。   しっかり動くヨガでは、太陽礼拝に代表されるフローヨガで心臓と肺に働きかけ、心血管系を強くします。   ゆっくり伸ばすヨガでは、体の筋肉の張力が緩むので、脳に不安をフィードバックする流れが断ち切られます。   体の方がリラックスすれば脳は心配しにくくなり、更に頭がさえてき...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2018.10.20 Sat 17:25

何が違うの?しっかり動くヨガ VS ゆっくり動くヨガ?

何が違うの?しっかり動くヨガ VS ゆっくり動くヨガ しっかり動きたい人はジムへ行く。   ゆっくり動きたい人はヨガ教室に行く。   こんな風に考えられている方は、もったいない! 楽しく、気持ちよく、ヨガでしっかり動きましょう!! 身体を動かすと気分がすっきりする。集中力が増して心に効く!   けれども、なぜそうなるのかがはっきりわかる方は少ないのではないでしょうか?   ストレスが解消されるから、筋肉の緊張が和らぐから、あるいはセロトニンが増えるから ...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2018.10.14 Sun 20:56

続☆二重メタファーに打ち勝つ、ヨガスートラ

  本日より、9月!   長月は、夜が長くなる月だったり   雨が長くなる月といわれていますが   それにふさわしい☂ のスタートとなった広島です   日照時間が短くなると、自律神経の切り替えがうまくいかず   眠くなったり、身体がだるくなったりしますが   暑さも和らぐので、季節に合わせて徐々に交感神経が目覚めてくる時です。   などかはまなばん 読書の秋、実りの季節へのスタートダッシュしてゆきたいですね   それで...

広島ヨガ教室スタジオ103美月のお役立ちヨガ情報 ☆彡 | 2018.09.01 Sat 15:47

まだまだ暑いですが…

皆さん、こんにちは! スタジオ103インストラクターのMiyukiです☺ いかがお過ごしでしょうか❓   さてさて、気がつけば8月も後半。。。 お盆も過ぎて、朝・晩は風が気持ち良く少しずつ秋の気配を感じます(*'ω'*) だけど、お昼はやっぱり暑い…(笑) 9月になれば更に気温の変化もあると思います。 こういった気温の変化によって、身体は思った以上に疲れてしまうし自律神経も乱れがちです(=_=) 自律神経は、呼吸・消化・代謝など心身のバランスを整え身体の機能...

広島 ヨガ教室 スタジオ103 ★ HAPPY YOGA ブログ ★ | 2018.08.21 Tue 20:51

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