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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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ワンダーコアの効果を報告。第36日目。きれいに出来たワンダーコアのエクセサイズを振り返って。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㊱ 「ワンダーコア」に挑戦して36日目です。   【今日のデータ】 体重  69.8kg↑ 体脂肪  19.9%→ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,,昨夜の残り物 昼:カップ焼きそば 夜:カレーライス大盛り,カラーピーマン炒め,キュウリとカラーピーマンのマリネ,みそキュウリ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回&tim...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.06 Sat 09:23

ワンダーコアの効果を報告。第35日目。飲酒をしないと摂取カロリーは下がると思います。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉟ 「ワンダーコア」に挑戦して35日目です。 【今日のデータ】 体重  68.6kg↓ 体脂肪  19.9%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物 昼:そうめん 夜:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,鱈のフライ,カボチャの煮付け,キュウリとカラーピーマンのマリネ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.05 Fri 03:35

ワンダーコアの効果を報告。第22日目。家族旅行で暴飲暴食です。太るな・・・。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!㉒ 「ワンダーコア」に挑戦して22日目です。 【今日のデータ】(朝の時点の数値です。) 体重 69.2kg↓ 体脂肪 19.0%→ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁,ダイコンおろし納豆,昨夜の残り物 昼:バーベキュー,ビール中ジョッキ4杯 夜:ビール・日本酒をたくさん,居酒屋メニュー 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×4 ・プ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.05 Fri 03:08

ワンダーコアの効果を報告。第34日目。ピロリ菌除去と一緒に脂肪を除去するぞ!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉞ 「ワンダーコア」に挑戦して34日目です。 【今日のデータ】 体重  69.8kg↑ 体脂肪  19.8%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし お腹ポッコリ感が半端ないな。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,筋子,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,ニラとカラーピーマンの炒め物,甘とう美人とナスの煮付け 【ワンダー...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.04 Thu 12:22

ワンダーコアの効果を報告。第33日目。ピロリ菌除去のため明日から禁酒です。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉝日目 「ワンダーコア」に挑戦して33日目です。   【今日のデータ】 体重  69.5kg↓ 体脂肪  19.5↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物 昼:食パン2枚,菓子パン,牛乳 夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,茹でささぎ豆,カラーピーマンのサラダ,野菜のきんぴらゴボウ 【ワンダーコア・メニュー】 ・ツ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.03 Wed 06:32

ワンダーコアの効果を報告。第32日目。効果を上げるための工夫が必要!!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉜ 「ワンダーコア」に挑戦して32日目,延長戦です。 自撮り難しいなあ! ポッチャリしてるなあ。でも,下のデータに表れています。 非常にまずい状況です。 【今日のデータ】 体重  69.8kg↑ 体脂肪  19.8%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,塩鮭,昨夜の残り物 昼:つけ麺大盛り 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,マグロ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.02 Tue 04:16

ワンダーコアの効果を報告。第31日目。効果が目に見えるまでの延長戦!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉛ 「ワンダーコア」に挑戦して31日目です。 今日から自撮りです。難しいですね。 だから,カシオの自撮りカメラが売れるんですね。 自撮り,もう少し工夫してみよう! 【今日のデータ】 体重  68.6kg↓ 体脂肪  18.3%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 昼の食事の量がやや少なめだったからね。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,目玉焼き,昨夜の残り物 ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.09.01 Mon 06:44

ワンダーコアの効果を報告。第30日目。このままでは止められません。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉚ 「ワンダーコア」に挑戦して30日目です。   【今日のデータ】 体重  68.8kg↓ 体脂肪  18.9%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし よかった。30日目に68kg台まで戻すことが出来ました。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,,昨夜の残り物 昼:豆腐白玉のずんだと小豆 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,骨付き鶏肉煮,パスタとカボチャのサラダ,ナス焼...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.31 Sun 11:21

ワンダーコアの効果を報告。第29日目。子どもたちにも評判のワンダーコア。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉙ 「ワンダーコア」に挑戦して29日目です。 少し作為的かな?腹側筋によって凹んでいますね。 意識して凹ましているわけではなくて,背筋を伸ばすとこんな感じになります。 猫背にすると,つまり姿勢を悪くするとお腹はまだポッコリです。 いつも同じように撮影しているのですが・・・。 垂れたおっぱいの上に少し張りがあります。 プッシュアップの効果が出てきたように感じます。(と信じたい。) 【今日のデータ】 体重 &...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.29 Fri 21:06

ワンダーコアの効果を報告。第28日目。名付けて「ワンダーコア腹筋」!

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!㉘ 「ワンダーコア」に挑戦して28日目です。 【今日のデータ】 体重  70.1kg↓ 体脂肪  18.2%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,納豆,トマト,昨夜の残り物 昼:焼きそうめん大盛り1杯 夜:ビール350缶2本,焼酎2杯,トマトとスパゲッティのサラダ,ミートボール,キンキンの干物 【ワンダーコア・メニュー】 ・クラ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.28 Thu 20:51

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