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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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ワンダーコアの効果を報告。第18日目。倒れるときにバネを伸ばす負荷を背中で感じるように。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して18日目です。 【今日のデータ】 体重 69.8kg↓ 体脂肪 17.8%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り1杯,味噌汁1杯,目玉焼き,昨晩の残り物 昼:そうめんゴマ風味 夜:ビール350缶2本,ホッケの開き,焼き枝豆,ダイコンおろし,焼きズッキーニ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3 ・サイプレス 50回×2 ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.19 Tue 04:58

ワンダーコアの効果を報告。第17日目。プッシュアップは楽しみなくらいです。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して17日目です。 【今日のデータ】 体重 70.0kg↑ 体脂肪 19.0%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯普通盛り1杯,味噌汁1杯,昨晩の残り物 昼:おっきい饅頭1個,牛乳,マミー 夜:ビール350缶2本,焼酎4杯,牛肉とピーマンの炒め物,焼き枝豆,キュウリとトマト他 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 40回×3 ・サイプレス 50回...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.17 Sun 21:51

ワンダーコアの効果を報告。第16日目。飲みが続きます。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して16日目です。 さあ,仕切り直しと思いましたが,今日は嫁の実家で飲み会です。 飲んで食ってで体重増は間違いありません。 ということで,今日のデータは飲む前のものです。 【今日のデータ】 体重 69.2kg↓ 体脂肪 20.2%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:カレーライス大盛り1杯,味噌汁1杯,昨晩の残り物 昼:カレーライス,味噌汁1杯 夜:...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.17 Sun 12:09

ワンダーコアの効果を報告。第15日目。えっ,70kg台・・・まずい。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して15日目です。 水太りだとは思いますが,70kg台はショックですね。 今日はお酒を控えめに大好きなカレーライスを食べました。 【今日のデータ】 体重 70.3kg↑ 体脂肪 19.8%↑ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,納豆,昨晩の残り物 昼:そうめん 夜:ビール350缶2本,カレーライス,万願寺唐辛子の炒め物 【ワンダー...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.15 Fri 21:19

ワンダーコアの効果を報告。第14日目。一夜にして2kg増・・・とほほ。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して14日目です。 一夜にして約2kg増です。(67.9kg→70.0kg) ほとんど,ビールと日本酒の水分だと思われますが,摂取カロリーも大きいですから体重増は避けられません。 【今日のデータ】 体重 70.0kg↑ 体脂肪 17.8%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,昨晩の残り物 昼:ビールや日本酒(大量に),赤飯...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.15 Fri 16:44

ワンダーコアの効果を報告。第13日目。67kg台です!

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して13日目です。 夜食べる前,飲む前ですからね。 データみてください。 久しぶりにみる67kg台です!! 【今日のデータ】 体重 67.9kg↓ 体脂肪 19.7%↓ 内蔵脂肪  10%→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,納豆,昨晩の残り物 昼:食パン,菓子パン,牛乳 夜:ビールや日本酒(大量に),寿司,オードブル,その他ごちそうたくさん 【ワ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.15 Fri 16:23

ワンダーコアの効果を報告。第12日目。ウエスト79cmのパンツがはけました。(一応・・・)

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して12日目です。 いやあ,実はこれでも痩せてきたのではと感じています。 確かに数値は変っていませんよ。 でも,若い頃のJ.Crewのショートパンツをはいてみました。ウエストサイズは31インチです。 メーカーによって値は微妙に違いますが,まあ,79cmです。 ワンダーコアを始める前は,はけませんでしたので進歩です。(現実には腹が乗っかっていますが。) 【今日のデータ】 体重 68.5kg↑ 体脂肪 1...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.12 Tue 21:14

ワンダーコアの効果を報告。第11日目。筋肉痛がとれました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して11日目です。 筋肉痛がなくなってきました。 回数を増やしていきたいと思います。 【今日のデータ】 体重 68.4kg↓ 体脂肪 19.8%↓ 内蔵脂肪 10 %→ へそ周り データなし やはり体重は68kg台がベースになっていると思います。 今日,大トイレに午前午後に行ったので,昨日に比べ減ったのだと思います。 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,ナスとキ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.11 Mon 21:10

ワンダーコアの効果を報告。第10日目。筋肉がついた証。筋肉痛がなくなりました。

JUGEMテーマ:ダイエット日記   ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して10日目です。   【今日のデータ】 体重 69.4kg→ 体脂肪 20.4%↑ 内蔵脂肪 10 %→ へそ周り データなし 食べ過ぎかな? 【今日の食事】 朝:ご飯大盛り一杯,味噌汁1杯,納豆,昨晩の残り物 昼:大盛り焼きそば 夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,野菜の天ぷら,キュウリ,トマト,ナスのお浸し 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 30回×3 ・タック...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.11 Mon 04:20

ワンダーコアの効果を報告。第9日目。食事制限しようかな?!

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします!? 「ワンダーコア」に挑戦して9日目です。   【今日のデータ】 体重 69.4kg↑ 体脂肪 19.9%↑ 内蔵脂肪 10 %→ へそ周り データなし なんでだろう?増えてる?? 【今日の食事】 朝:カレーライス,味噌汁1杯,昨晩の残り物 昼:天丼 夜:ビール350缶2本,焼酎3杯,餃子,たたきキュウリ,スパゲッティー,ナスのお浸し 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ 30回×3 ・タック ...

メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.09 Sat 21:52

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