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ダイエット
このテーマに投稿された記事：19749件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/3073/
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作者のブログへ：「kohmon60」さんのブログ
その他のテーマ：「kohmon60」さんが作成したテーマ一覧(1件)
プランク中は間が持たないので…
今月はまた30日スクワットチャレンジ月刊に戻っていますが、7月は30日プランクをしていました。 プランクって地味にきついアイソメトリックトレーニングなので間が持たないんですよ。 キツイのを誤魔化すために、1分くらいの短めの初期の頃は何かしら唄っていました。 さらに腹筋が使えて一石二鳥♪ でもね、だんだんネタが尽きてくるんです。 2分3分と長くなると、歌詞を憶えているものが減ってきます。 なのでYOUTUBEでミュージックビデオを流してました。 ノリの...
「からっぽ」のそのつぎ（の、ちょっとまえ）(仮) | 2018.08.02 Thu 17:40
中年ダイエットのコツ！の話
具体的なエビデンス無しのダイエットに関する話です。20代前半から45歳である今までのほとんどが体脂肪率10%台前半、25%くらいまで悪化した後にまた10%台まで回復など、20年以上自分の身体で人体実験的に試してきた私の経験上の話です。 ダイエットは論理的なはずダイエットは科学的で論理的であります。摂取カロリーより消費カロリーが少なければ太り、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せます。最初から結論になってしまいますがダイエットはこの理論が全てです。これ以外の理論はありません。 なんとかダイ...
Ken's Thinking | 2018.08.02 Thu 15:51
暑い日に頑張って運動すると効率良く痩せることができるか？の話
関東では7月14日から7月24日まで最高気温が35度前後の猛暑日が続いていました。7月23日には最高気温39度を記録。7月25日に最高気温32.2度、26日に最高気温30.7となった時はとても涼しく感じました。 その後、台風12号の影響で27日と28日の最高気温は30度に届かず。涼しくて快適な2日間でありましたたが、今日29日は再び32度前後の最高気温となっており、湿度が高いこともあり非常に暑く感じる1日となっています。 東京の7月の気象記録 暑い時に運動をすると痩せるのか日陰部分が少なくなる昼頃に国道1号線を車で鶴見...
Ken's Thinking | 2018.07.29 Sun 19:19
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流行速報 | 2018.07.29 Sun 10:45
スイカでダイエット？
JUGEMテーマ：ダイエット 先程TVで 楽に痩せるダイエットという番組 夜に一食スイカを食べる事でダイエット効果があるとのことでネットで調べて見ました 置き換えダイエットは、3回の食事の中で、1回分何かに置き換えてダイエットをする方法で スムージーダイエットや酵素ダイエットなども置き換えダイエットの一種 スイカの中にはシルトリンという成分が含まれていてこの成分には利尿作用があり、この利尿 作用によってむくみが解消されます。 ...
ええじゃん 尾道 ! | 2018.07.26 Thu 21:17
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流行速報 | 2018.07.26 Thu 21:06
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流行速報 | 2018.07.26 Thu 20:40
30日プランク、コンプリート！
30Days Squat-Challengeに続き始めていた30Days Plank、無事コンプリートしました！ 最初は20秒×3セットからだったので楽勝でした。 でも1セット2分を超える頃からきつくなってきました。 最終的には5分ですよ!? 正しい姿勢を5分間キープするのが難しく、何度か肘をついたダウンドッグ(ヨガのポーズ)みたいになって休みました。 肘ついてると無理のある姿勢なので、結局たいして休めないんですけどね。 これで初級クラスですからね。 あー、筋力なくなってる...
「からっぽ」のそのつぎ（の、ちょっとまえ）(仮) | 2018.07.26 Thu 17:45
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流行速報 | 2018.07.20 Fri 11:33
効きすぎるので内緒にしておきたかったプロテインとアミノ酸！の話
昨日は普通のプロテインの話を書きました。家でトレーニングをした直後や食事代わりとして使うには普通のプロテインが一番コストパフォーマンスが良いです。 太りたくないおじさんにオススメのプロテイン粉末編！の話 屋外でオススメのプロテイントレーニングや運動はスポーツジムだったり屋外だったり、自宅以外ですることの方が多いと思います。自宅以外に粉末のプロテインを持ち出して、牛乳も用意してシェーカーで混ぜる、とても面倒くさいので習慣にするのはなかなか難しいです。そこでオススメなのでスティックタイ...
Ken's Thinking | 2018.07.17 Tue 15:04
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