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ダイエット食事法

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: 食事面の改善は、ダイエットに取り組む時には避けて通れないものです。健康的なダイエットを達成するためには、適度な運動と共に食事面からの改善が重要です。極端な食事制限は健康を害するだけでなく、リバウンドの原因となって結局太ってしまったり、ストレス原になって精神に悪影響をきたすことになります。
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【５５歳のダイエット体験】朝食は「卵、アボガド、プロテイン」youtubeの動画を参考に

JUGEMテーマ：ダイエット食事法もともと少食で、おかずだけでお腹いっぱいになるので、ごはんの量は少なかった。わたしの食生活は、いつもダイエットしているような感じで、ダイエットしているときと、していないときの境い目があいまい。今回、意識したことは、「食べない」というよりも「食べる」ということ。 youtubeの動画をおおいに参考にさせていただいた。朝食は、最初はアボガドを１個食べていたが、飽きてきたので、途中から半分にした。アボガドはワサビ醤油やドレッシングをかけて食べて...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.05.29 Mon 12:41

【５５歳のダイエット体験】ダイエット燃焼野菜スープの活用

JUGEMテーマ：ダイエット食事法たまたま見かけたyoutubeの動画で、「ダイエット燃焼野菜スープ」を知ることとなった。野菜スープを飲んで痩せるとは思ってはいないが、少しでも代謝がよくなればいいなと思って、野菜スープを試してみることにした。実際に試してみて、これは便利だと思った。大きな鍋に大量に野菜スープを作リ置きしておくと、食事の支度がとてもラクなのだ。家事を少しでもラクしたい人にはオススメ。野菜は玉ねぎ、キャベツ、セロリ、ピーマン、トマト缶の他に、わたしはカボチャを入...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.05.28 Sun 13:08

【youtubeの動画】『体脂肪を落とすのに最も効果的な食事方法と運動方法！』

JUGEMテーマ：ダイエット食事法最近は毎日アボガドとゆで卵を食べている。プロテインは、チョイスのスイーツのような抹茶を飲んだ後、今は甘味のないプレーンを飲んでいる。プレーンも、もうそろそろなくなりそうなので、また甘いココアを飲む予定。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.05.08 Mon 20:27

【youtubeの動画】『効果的なダイエット方法の復習！』

JUGEMテーマ：ダイエット食事法 Youtubeの動画で紹介されていたダイエット法のまとめ。５分５５秒あたりから、タイトルの本編が始まる。テレビや雑誌などでは、キャッチ-なコピーで速攻を謳い、ときには、奇をてらったような方法を紹介されることもある。でも、こちらの動画はまずなにより普通の人が「一生を通してできる」ことや「心身ともに健康」であることを目指しているのがいいと思う。「ダイエット」を幸せな人生を構築するための一手段ととらえている感じがわたしにはする。「ダイエット」を...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.01.30 Mon 15:12

【youtubeの動画】『ダイエット食事テスト！痩せる食べ方覚えたかな？』

JUGEMテーマ：ダイエット食事法 youtubeの動画で、ライブが急に増えてきたみたい。こちらのユーチューバーさんの動画は、すごく勉強になる。今わたしがトライしている食事法は朝食にアボガド、卵を摂る夕食に炭水化物を摂るというところ。しょうがココアにもトライしている。エクササイズは、１分間スクワットと４分間プランクに挑戦中。効果はやってみないとわからない。とりあえず自分の体で実験してみようと思っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.12.01 Thu 18:31

【youtubeの動画】『その原因、Xにあり! ぽっこりお腹・肩こり解消!意外な原因判明』

JUGEMテーマ：ダイエット食事法たまたま見たyoutubeの動画で、あるテレビ番組が紹介されていた。ぽっこりお腹には「ショウガ紅茶」が有効らしい。腸がふくらむなんてびっくり！！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.11.28 Mon 18:34

【youtubeの動画】『お腹の脂肪を落とすなら朝食にはリンゴよりアボカド！#1』

JUGEMテーマ：ダイエット食事法ダイエットや運動に関する情報を発信しているyoutubeの動画をご紹介。アボガドも卵も大好きなので、昨日からトライしている。卵はゆで卵にして、アボガドはわさび醤油につけて食べている。昨日は、アボガド半分とゆで卵だけだったので、お腹がすいてきたけど、今日はアボガド、ゆで卵１個に豆腐を半丁食べたので、昼になってもお腹がすかなかった。涼しくなったので、豆腐は冷ややっこではなく、レンジでチンして温めた。ちりめんじゃことショウガをのせて食べるのが、今...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.11.23 Wed 13:54

暴飲暴食ダイエット！　ピザ編

JUGEMテーマ：ダイエット食事法「暴飲暴食！」とは、私が最も愛する言葉。そして、「ダイエット」などという言葉は私の辞書には載っておらず、載せるつもりもないのですが、「暴飲暴食ダイエット」と言われれば、ちょっとどころじゃなく興味を持ってしまったわけで。飲み食いして、しかもダイエットできるのか！！！そんなおいしい話があるかー！！！ある。(きっぱり！) ...

海外生活満喫ブログ | 2016.08.12 Fri 04:36

暴飲暴食ダイエット！　チーズケーキ編

JUGEMテーマ：海外で作る手作り料理　和食 JUGEMテーマ：ダイエット食事法とあるクラスで。コーヒーとチーズケーキが出てきました\(^o^)／チーズケーキ、大好物なのです。♡♡♡ 早速ひとくち～♡♡ うまっ！！！Σ(ﾟДﾟ) めちゃうまっ！！！なんだこのチーズケーキ！！！こんなうまいのボゴタで初めて食べたぞ！！！Σ(ﾟДﾟ) って、ギャーギャー言ってたら、学生さん、 &nbs...

海外生活満喫ブログ | 2016.07.02 Sat 04:42

【ダイエット】絶対に太らない夜食３つ

JUGEMテーマ：ダイエット食事法ダイエットで思い浮かぶのは「食事制限」です。特に夕食抜きにしてしまいがち。。でも、それってすごーいストレスになってしまいますよね食べても影響のない食材を紹介しまーす１つめは「バナナ」甘いのを我慢している方へは、温めて食べるのがおススメ、温めることで甘みが増し、さらには栄養価もあがりますオリゴ糖による整腸効果も増しますので、お通じにも効果的ですよ２つめは「ヨーグルト」ヨーグルトを夜に食べることで、カルシウムと...

綺麗であり続ける女子ブログ | 2016.02.05 Fri 01:08

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