ホーム >

ブログテーマ >

ダイエット >

ダイエット食事法

このテーマに投稿された記事：122件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/3471/

Tweet
Check

: 食事面の改善は、ダイエットに取り組む時には避けて通れないものです。健康的なダイエットを達成するためには、適度な運動と共に食事面からの改善が重要です。極端な食事制限は健康を害するだけでなく、リバウンドの原因となって結局太ってしまったり、ストレス原になって精神に悪影響をきたすことになります。
: 作者のブログへ：「2mrcats」さんのブログ
その他のテーマ：「2mrcats」さんが作成したテーマ一覧(6件)

このテーマで記事を投稿する

【youtubeの動画】　「ダイエットの質問に答えます！」　

JUGEMテーマ：ダイエット食事法こちらの動画、とても参考になった。懸垂できない人が多いと聞いて、ちょっとホっとした。わたしは１回もできないんで。ぶらさがるだけでも、とてもきついよ。紹介されていた本「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を今日から読み始めた。　今までの常識（？！）が覆されそう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.01.23 Sat 18:41

【youtubeの動画】『正月太り解消！最強の朝食！（後編）』→腸内環境を整える

JUGEMテーマ：ダイエット食事法明日は大晦日で、あさってはいよいよお正月。正月は飲食の量も増えるので太りやすい時期。「お正月なので、体重など気にせずにガンガン飲んだり食べたり」するか、「お正月といえど、節度を守って飲食」するか、どうしようかな～と、おせちを作りながら、ふと考えている。 youtubeを見ていたら、魅かれたタイトルの動画があったのでご紹介。今テレビでも話題の「腸内環境を整える」ということなので、興味を持った。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.30 Wed 19:51

８時間ダイエット　３週間の結果

JUGEMテーマ：ダイエット食事法テレビで見た『８時間ダイエット』にトライして、３週間。やっていることは８時間内に食事をすませ、１６時間は何も食べないこと。（コーヒーや水は飲んでいる。）テレビで言われていたように、「８時間内なら何をどんなに食べてもいい」というのはありえないと思うので、１度の食事はいつもと同じに。８時間内に３食とるのは難しく、「２食　＋　おやつ（チョコレート菓子、アメ、ガムなど）」のパターンが多かった。なので、結果としては１日の食事量は減ることになる。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.11.08 Sat 20:10

トレーシー・メソッド　１９４６日目　Ｐ９０Ｘ　６８日目　８時間ダイエット

JUGEMテーマ：ダイエット食事法今日のエクササイズ P90X　Legs & Back　５８分　　　Ab Ripper X　１６分。１６時間は何も食べないという「８時間ダイエット」をやっている。今日感じたことは、朝ご飯がおいしいということ。今まで、食事以外でもガムをよくかんでいたので、常に何か口に入れていた感があった。１６時間のプチ断食の後の食事はとてもおいしい。テレビでは３週間続けていたけど、どれくらい続けるのがいいのかな。とりあえず１週間は続けるつもりだけど。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.10.24 Fri 19:16

トレーシー・メソッド　１９４２日目　Ｐ９０Ｘ　６４日目　「８時間ダイエット」と「リーンゲインズ」

JUGEMテーマ：ダイエット食事法今日のエクササイズ P90X X Stretch　５７分。今日はまったりとストレッチ。この間、テレビのダイエット番組で「８時間ダイエット」というものが紹介されていた。「８時間ダイエット」とは「１日のうち、８時間は何をいくらでも食べてもよく、あとの１６時間は何も食べない」というやり方で、女性タレントがトライしていた。要は１６時間のプチ断食が身体にいいらしい。とはいえ、「８時間は何をいくらでも食べていい」というのはいくらなんでも眉つばものだと思ったの...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.10.20 Mon 19:35

過剰な糖摂取が体脂肪増加の元

糖質を制限するダイエットはここ数年ブームになっていますが、確かに糖質を過剰に摂りすぎると体脂肪の増加につながりやすくなります。反対に糖質を少なめに抑えると体脂肪が蓄積されにくくなるのです。ここ4～5年で注目されている減量方法が糖質の量を制限する方法です。糖質の摂取量を控えめにすると、カロリーを制限したり脂質の摂取量を控えめにするより血糖や血中脂質のコントロールに有効だという研究結果もあります。糖質を摂ると体内でインスリンが分泌され血糖値があがります。 ...

ｋのダイエットブログ | 2014.01.15 Wed 22:59

目分量でもリバウンドなし！野菜“手ばかり”ダイエットのススメ

野菜を見た目ではかるだけでOKのアバウトダイエット！ダイエットと言うと細かいカロリー計算やバランスを考えて3食を摂取しなければいけない。こう考えている人は多いのではないのでしょうか？でも実はもっとアバウトでもダイエットすることは可能なんです。野菜を目分量で測るだけで超簡単・道具要らず・栄養バランス良しと三拍子揃ったダイエットが出来ます。ダイエットにはバランスの良い食事が必須ですが、何が何グラムだとか何カロリーだとか毎食考えるとなるとうんざりしますよね？そん...

ｋのダイエットブログ | 2013.11.11 Mon 04:03

薄味がダイエットにいい理由

濃い味は太りやすい病院などでダイエットの指導をするとき、必ず“薄味”がすすめられます。一般のダイエッターの間でも「濃い味より薄味の方がダイエットに向いている」という事実は意外と知られていますが、その理由まで知っている人は少ないかもしれません。実は薄味がダイエットに良いというよりも、濃い味であればあるほど太りやすいから「薄味にしましょう」と病院で指導されるんですね。なぜダイエットに薄味が進められているのかというと、・薄味の方が食欲を招きにくい ...

ｋのダイエットブログ | 2013.11.10 Sun 15:32

次に流行るのはこれ！？原始時代の食生活『パレオダイエット』とは？

人間の原点、原始時代の食生活で痩せる『パレオダイエット』最近登場した新しいダイエット法『パレオダイエット』を知っていますか？『パレオダイエット』は、原始時代の食生活を再現することで痩せるという食事系ダイエット。遠い祖先であり人間の原点とも言える原始人の食生活を送ることで、余分な脂肪を落として健康的に痩せるというダイエット法です。ルールを守れば意外と簡単に実践でき空腹感も少ないダイエットなので、次に流行するダイエットはこれかもしれません。パレオダイ...

ｋのダイエットブログ | 2013.11.03 Sun 05:35

秋の味覚！低カロリーなキノコで痩せる

秋に美味しいきのこは超低カロリーのダイエット向け食材秋は旬の美味しい物がいっぱい。サンマに栗、柿、梨、さつま芋など色々ありますが、秋の味覚で断然低カロリーで食物繊維も豊富なのがキノコ類です。キノコは低カロリーで食事のかさ増しになるだけでなく、食物繊維の効果で便秘が改善する・ガン予防に良いと言われているなど美容と健康にとっても良い食材なのです。キノコを使ったダイエット法で今話題なのが『エノキ氷』ダイエット。エノキと水をペースト状にしたものを凍らせて様々な料理...

ｋのダイエットブログ | 2013.10.18 Fri 22:43

このテーマに記事を投稿する"