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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
トレーシー・メソッド １４７６日目 インサニティ ６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ Plyometric Cardio Circuit ４０分。 インサニティの最初の１０分間のウォームアップだけでも汗が流れる。 腕立て伏せの姿勢で脚を斜め横にジャンプしたり、 インアウト、インアウトするのがしんどい。 根性だけで動き続けている感じ。 最近、赤ワインをよく飲む。 アルコールが入ると何か食べたくなるので、 スナック菓子とかたくさん食べてしまう・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.11 Thu 18:22
トレーシー・メソッド １４７５日目 インサニティ ５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ Pure Cardio ４０分。 Pure Cardioは最後の２０分は休憩なしだから、 前の２日のメニューよりもきつい。 もうヘロヘロな状態で、どうにかついていっている感じ。 でも、運動で汗をいっぱいかいた後のシャワーはとても気持ちいい。 【エクサボディ正規品】TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE TRF-WS01
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.10 Wed 20:06
はなまるマーケットの骨盤の傾きセルフチェック法＆道端カレンの骨盤エクササイズ
７月１０日（水）のＴＢＳテレビ「はなまるマーケット」で背骨の傾きと骨盤エクササイズについて放送されました。 ［背骨のアライメント］ 背骨のアライメントとは背骨ひとつずつの並び方のことです。本来、正面から見れば背骨は真っ直ぐですが横から見ると緩やかなＳ字カーブを描いています。しかし、背骨のアライメントは猫背や脚を組むなどの悪い姿勢、長時間同じ姿勢を続けていることで崩れてしまいます。 ［骨盤の傾きセルフチェック］ ・かかと、お尻、肩、頭を壁にくっつけて立つ 背中と壁の間に指先を軽く握った手が...
美容ブログin東京 | 2013.07.10 Wed 17:33
【PON】村木宏衣流セルフエステ自宅でできる簡単スタイルエム
PON!で村木宏衣さんのセルフエステが紹介されました。 VoCEベストサロン＆クリニック ヴォーチェ 3年連続1位 スタイルエム（STYLE M） VoCEベストサロン3年連続1位 美のカリスマのわざを大公開 カリスマエステティシャン・村木宏衣さん 多くのモデルさんなどが絶賛しているというカリスマエステティシャン村木宏衣さんが独自に開発しあた技 前回村木宏衣さんのエステを30分体験した結果 太ももがマイナス2cm ヒザ上がマイナス1.4cm ふくらはぎが-1.1cm 誰でもマネ出来る美テクニック お腹をつまんで足を揺ら...
旬報 | 2013.07.10 Wed 11:02
トレーシー・メソッド １４７４日目 インサニティ ４日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ Cardio Recovery ３５分。 Cardio Recoveryは有酸素運動ではないので、 飛んだり跳ねたり・・・というような激しさはない。 でも、スクワットやレンジなど 特に太ももを鍛える筋トレがきつい。 室温は３０度超え。 いつもほど汗びっしょりではないけど、 マットに汗がぽたぽた流れた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.09 Tue 20:05
トレーシー・メソッド １４７３日目 インサニティ ３日目 『マスコミが絶対教えてくれない中国・韓国・北朝鮮』
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ Cardio Power & Resistance ４０分。 やっぱりインサニティはきつい。 その一言につきる。 ショーンＴたちのように、メリハリのある動きができない。 インサニティのクールダウンの後、座り込んできなこ牛乳を飲んだ。 ネットで注文していた雑誌が届いた。 。 ２冊の料理本はバーゲンで半額だった。 料理はあまり得意ではないので、役にたちそうだ。 もう1冊の本は、興味がある内容なので買ってみた。 まだ最初の方しか読んでいないけど...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.08 Mon 20:04
トレーシー・メソッド １４７２日目 インサニティ ２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ Plyometric Cardio Circuit ４０分。 インサニティは高強度の有酸素運動。 久しぶりにやってみたけど、すごくきつい。 でも、なんとか最後までできてよかった。 インアウト、インアウトのところは速度が遅くなって ショーンＴたちについてはいけなかった。 ヘロヘロだ。 今日は測定日。 （昨日測るのを忘れてたんで） 体重：４１．５ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ） 体脂肪率：１９．９％（２９．１％） Ｂ：７９．０ｃｍ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.07 Sun 18:37
トレーシー･メソッド １４７１日目 インサニティ（２度目）開始
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ １日目 FIT TEST ３０分。 まだ左股関節の調子はイマイチなのだが、 今日からインサニティを始めてみることにした。 今回は２ヶ月連続インサニティをするのは難しそう。 インサニティは音がうるさいので、泊り客がある８月は別のエクササイズに 変更せざるを得ないだろう。 肉離れが怖いし、最近運動量が減ったので体力的にもちょっと自信がない。 まあ、でも、様子見ながら自分のペースでやってみようと思っている。 なので、今日からというのは...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.06 Sat 19:10
トレーシー・メソッド １４７０日目 ジリアン・マイケルズ バーゲン本
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット レベル３。 【送料無料】ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]価格：2,499円（税込、送料込） 楽天ブックスがスペシャルプライスセールをやっている。 半額だったので、この本を注文した。 【送料無料】【バーゲン本】野菜の保存＆使いきりレシピ [ 主婦の友LONG SELLER BOOKS ]価格：683円（税込、送料込） 野菜を腐らせて捨ててしまうのが嫌なんで。 あとからこちらの本も追加...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.05 Fri 18:52
トレーシー・メソッド １４６８日目 インサニティ
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ ２０分。 20 Minute Maximum Fitness Results Workout 肉離れを起こして以来のインサニティ。 かなり久しぶり。 肉離れになるのが怖いので、ゆるめに動いた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.07.03 Wed 19:39
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