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: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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酵素SPAでリセット！？

JUGEMテーマ：エクササイズここ最近、ZWIFTにハマっております。毎日１時間ほどはやる様にしています。１時間、800k calあたりの負荷強度、かなりの強度です・・。終わった後は、グッタリ。疲労度も溜まるのですが、そんな時は酵素浴に逃げ込みますww 面白い様に筋肉がほぐれ、疲れや筋肉の硬さがリセットされます。酵素浴に入ると、また次の日も同様の高負荷が掛けられる。徐々にレベルの高い練習に挑んでも、翌日に響かないのは、有難いです。 &nb...

37studio | 2019.01.19 Sat 15:34

【youtubeの動画】『週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！』

JUGEMテーマ：エクササイズ４分のTABATA式をしたかったので、youtube動画で探してみた。今日挑戦したのは、このTABATA。たった４分なのに、心拍数がいい感じで上がる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.01.19 Sat 06:50

【youtubeの動画】『ゆるトレ！体力がなくても簡単に出来るダイエット筋トレ！』

JUGEMテーマ：エクササイズ今日初挑戦したyoutubeエクササイズ１０分。強度が低いので、気楽にできるところがいい。３番目の運動は、結構効く。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.01.16 Wed 09:38

エクササイズ　３４８６日目　コアリズム　

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ（朝食前）【1週間で痩せる】DAY6：全身トレ10分で必ず痩せる！（youtube）１０分コアリズムラテンシナジー　５０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分（時間をおいて）【1週間で痩せる】DAY7：脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる！（youtube）１０分。今朝はゆるっとコアリズム。今はプロテインを摂っていないので、朝食前の運動はあまりきつめでない方がいいと思って。明日はストレッチの日なので、タンパク質なしにしてみようかなと思っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.01.11 Fri 18:47