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部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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エクササイズ 2830日目 UFC FIT 34日目 INSANITY 15日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Plyo Shred 40分 INSANITY Cardio Recovery 35分 ビリーズブートキャンプ 応用プログラム 55分 ヤーナリズム ベリーダンス 31分。 世の中、努力してもどうしようもないものが多い。 ダイエットは努力すれば、成果を上げることができる数少ないものの一つ。 という視点を持てば、かんばれると思う。 ヤーナリズムは久しぶり。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.26 Sun 18:42

エクササイズ 2829日目 INSANITY 14日目 チョイスのプロテインとビタミン剤

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 INSANITY 20 Minutes Insane Workout 22分 ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 54分。 今朝、体重を測ってみたら体重が増えていた。 体脂肪がわずかに減り、筋肉が少し増えた。 抹茶味のプロテインのおかげかな。 これは甘くて普通においしい。 でもこんなに甘くない方がわたしはいいので、 次はプレーンを試してみるつもりだ。 運動時間が長くなったので、栄養とか不足しているんじゃないかと心配になり、 今度はMVM+と...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.25 Sat 19:27

エクササイズ 2828日目 UFC FIT 32日目 INSANITY 13日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Shark Attack 31分      Ultimate Stretch Flex 21分 INSANITY Pure Cardio & Cardio Abs 40分 + 17分 ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 31分。 INSANITYがノンストップのPure Cardio & Cardio Absのときは ちょっと気が引き締まる。 今日、間違ってPlyometric Cardio Circuitをやっていた。 休憩があったので、「あれっ???」と思い、 急いでDVDを交換。 老眼のために近くの物が見えにくくなり、 最初に「P」がつく...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.24 Fri 19:09

エクササイズ 2827日目 UFC FIT 31日目 INSANITY 12日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train 42分 コアリズム カルディオジャイブ 42分 INSANITY Plyometric Cardio Circuit 40分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム 24分。 早朝、UFC FITとコアリズム、午後にINSANITYを。 きつめのエクササイズは続けてするのはしんどすぎるから、 ラクめのエクササイズと組み合わせている。 きつくない上に楽しいエクササイズDVDは、とても使い勝手がいい。 コアリズム、ヒップホップアブスは、きつめのエクササイズと ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.23 Thu 18:57

エクササイズ 2826日目 UFC FIT 30日目 INSANITY 11日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Fat Fighter 35分 P90X3 X3 Yoga 30分 INSANITY Pure Cardio & Cardio Abs 40分 + 17分。 Pure Cardio・・・ノンストップだとやっぱりきついな。 Cardio Power & ResistanceやPlyometric Cardio Circuitは 休憩がちょくちょくあるので、ちょっと気がラク。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.22 Wed 19:00

エクササイズ 2824日目 UFC FIT 28日目 INSANITY 9日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train 42分      AB Assassin 23分 INSANITY Cardio Recovery 35分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム。 ヒップホップアブスはラクで楽しい。 腹筋に力を入れているので、 ラクな割には腹筋に効いている気がする。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.20 Mon 18:47

エクササイズ 2821日目 UFC FIT 25日目 INSANITY 6日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Fat Fighter 35分 INSANITY Cardio Power & Resistance 40分 コアリズム クイックワークアウト 22分 ヒップホップアブス 脂肪燃焼プログラム 31分。 気温が温かくなって、シャワーを浴びるのが苦にならにのがいい。 真冬にシャワーを浴びるときは、熱いお湯で身体を温めた後、 脱衣所で着替えるとき寒い。 冷たい空気の中で大急ぎで服を着ていた。 春はやっぱりいいなあ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.17 Fri 18:59

エクササイズ 2818日目 UFC FIT 22日目 INSANITY 3日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Plyo Shred 40分 HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 25分 INSANITY Cardio Recovery 35分 コアリズム ラテンシナジー 50分。 今日も時間を分けていくつかのメニューを。 UFC FITのPlyo Shredは初登場のプライオメトリックスで、 今までのメニューよりも少しきつめ。 前の3週間が少し物足らなかったので、 これくらいがやりがいがあっていい。 少しきつめのエクササイズの後は、 ラクで楽しいヒップホップアブス。 やっぱりダンス系は気...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.14 Tue 19:52

エクササイズ 2817日目 UFC FIT 21日目 INSANITY 2日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Cardio Cross Train 42分      Ultimate Stretch Flex 21分 INSANITY Cardio Power & Resistance 40分 HIP HOP ABS 脂肪燃焼プログラム 31分 コアリズム クイックワークアウト 22分。 早朝、UFC FIT、午後にINSANITYとHIP HOP ABS というふうに時間を分けてやった。 食生活が乱れたことで、体脂肪が増えたので、 運動の時間を増やすことにした。 50歳代にもなると、脂肪の付き方も変わってきた。 お腹まわり、ヒップにつきやすく...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.13 Mon 19:35

エクササイズ 2814日目 UFC FIT 18日目

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ UFC FIT Power Punch 45分。 コアリズム クイックワークアウト 22分。 早朝にUFC FIT、午後にコアリズム・・・と分けてやった。 コアリズムは久しぶり。 ダンスエクササイズは楽しい。 たった20分だけど、室温が高くなったからか、汗が出る。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.10 Fri 19:35

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