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部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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酵素SPAでリセット!?

JUGEMテーマ:エクササイズ   ここ最近、ZWIFTにハマっております。毎日1時間ほどはやる様にしています。   1時間、800k calあたりの負荷強度、かなりの強度です・・。終わった後は、グッタリ。疲労度も溜まるのですが、そんな時は酵素浴に逃げ込みますww   面白い様に筋肉がほぐれ、疲れや筋肉の硬さがリセットされます。   酵素浴に入ると、また次の日も同様の高負荷が掛けられる。   徐々にレベルの高い練習に挑んでも、翌日に響かないのは、有難いです。 &nb...

37studio | 2019.01.19 Sat 15:34

【youtubeの動画】『週1回4分で若返る!最強のアンチエイジングHIITトレーニング!』

JUGEMテーマ:エクササイズ 4分のTABATA式をしたかったので、youtube動画で探してみた。 今日挑戦したのは、このTABATA。 たった4分なのに、心拍数がいい感じで上がる。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.19 Sat 06:50

【youtubeの動画】『ゆるトレ!体力がなくても簡単に出来るダイエット筋トレ!』

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日初挑戦したyoutubeエクササイズ10分。 強度が低いので、気楽にできるところがいい。 3番目の運動は、結構効く。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.16 Wed 09:38

エクササイズ 3486日目 コアリズム 

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日のエクササイズ (朝食前) 【1週間で痩せる】DAY6:全身トレ10分で必ず痩せる! (youtube)10分 コアリズム ラテンシナジー 50分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分 (時間をおいて) 【1週間で痩せる】DAY7:脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる! (youtube)10分。 今朝はゆるっとコアリズム。 今はプロテインを摂っていないので、 朝食前の運動はあまりきつめでない方がいいと思って。 明日はストレッチの日なので、 タンパク質なしにしてみようかな と思っている。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.11 Fri 18:47

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY7:脂肪燃焼トレ10分で必ず痩せる! 』

JUGEMテーマ:エクササイズ 本日2つめの初挑戦エクササイズ動画。 たった10分だけど、いい感じで息が上がってきつかった。 これで【1週間で痩せる】シリーズは終了したことになる。 どれもよかったなあ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.11 Fri 10:58

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY6:全身トレ10分で必ず痩せる! 』

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日トライした10分のyoutubeエクササイズ。 いきなり壁を使った運動が出てきたので、とまどった。 バーピーが多くて、ちょっときつめ。 片脚バーピーが一番きつかった。 身体がすぐに温まるので冬にいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.11 Fri 07:03

【youtubeの動画】『足パカ滝汗ダイエット!足とお腹の脂肪を燃やしつくす!』

JUGEMテーマ:エクササイズ たぶん初挑戦だと思うんだけど、 今日やってみたyoutubeエクササイズの「滝汗」。 内ももとお尻の「足パカ」がきつかった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.10 Thu 15:23

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY4:有酸素運動10分で必ず痩せる! 』

JUGEMテーマ:エクササイズ 上半身トレの後、トライしたyoutube動画の有酸素運動。 楽な運動もあったけど、途中で脚がきつくなった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.08 Tue 15:24

【youtubeの動画】『【1週間で痩せる】DAY3:上半身トレ10分で必ず痩せる!』

JUGEMテーマ:エクササイズ 昨日、「下半身トレ」をやったので、 今日は「上半身トレ」に挑戦したみた。 腕立て伏せが多かった。 膝をついてよかったので、助かった^^;。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.08 Tue 15:18

【youtubeの動画】『全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗』

JUGEMテーマ:エクササイズ 今日トライしたyoutubeエクササイズの「滝汗」。 サイドプランクの状態で内腿を鍛える運動がきつい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.08 Tue 10:27

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