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: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
: 作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
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【はなまるマーケット】ひざの黒ずみ解消法塩洗いむくみ解消ルルヴェバレエエクササイズこむら返りセルフマッサージ＆ストレッチ豆乳竹井仁澤田彰史

はなまるマーケットでむくみケアやひざの黒ずみ、こむら返りが紹介されました。間違ったケアで症状悪化意外に知らないむくみこむら返りむくみ＆こむら返りの正しいケア [むくみが悪化する？間違いだらけのセルフマッサージ] 東京中野区東京警察病院形成外科・澤田彰史先生 [効果抜群・足のむくみケア] 正しいマッサージとは首都大学東京・竹井仁先生ギュッと押して上から下下から上へと＝間違いだらけ上から下へマッサージすると水分血液が下に押しやられる正しいセルフマッサージ ...

旬報 | 2013.08.12 Mon 10:05

トレーシー・メソッド　１５０７日目　インサニティ　３７日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ Max Cardio Conditioning　５５分。わあ～、今日もきつかったあ～。汗もいっぱいかいた。【エクサボディ正規品】レッグマジックX(パープル)+サポートマットアマゾンお買い得セット LGM-MSAM

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.08.11 Sun 18:45

トレーシー・メソッド　１５０６日目　インサニティ　３６日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ Max Interval Plyo ５５分。インサニティのスケジュール後半のメニューは時間も長くなるし、さらにきつい内容になる。今日もくったくた。昨日、スーパーで１リットルで１００円の炭酸水を買ってきた。「ためしてガッテン」で炭酸水は身体にいいと言っていたので。インサニティの汗をシャワーで流した後、炭酸水を４００ｍｌほど飲んだ。サッポロおいしい炭酸水 500ml×24本

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.08.10 Sat 21:14

トレーシー・メソッド　１５０５日目　インサニティ　３５日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ Fit Test & Max Interval Circuit　３０分＋６０分。今日のエクササイズはFit Testもあったので、きつかった。 Max Interval Circuitの途中でやめたくなった。 Fit Testは１分間に何回できるかテストするもので正味８分と時間は短い。でも、全力で挑戦するのでかなりきつく体力を消耗する。 MENUFIT TEST 1FIT TEST 2FIT TEST 32013/7/62013/7/202013/8/9SWITCH KICKS706975POWER JACKS646572POWER KNEES104104110POWER JUMPS536266GLOBE JUMPS131413...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.08.09 Fri 18:35

トレーシー・メソッド　１５０３日目　インサニティ　３３日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ Core Cardio & Balance。 Recovery Weekも明日でラスト。次からはより厳しいメニューが待っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.08.07 Wed 20:31

【PON】夏まゆみダンスエクササイズクロスステップドルフィンアイドルダンスファンキーダンシングダイエット8月7日

PONで夏まゆみさんのダンスエクササイズが紹介されました。 AKB48 など 200組以上振付をしているダンスプロデューサー・夏まゆみさん夏まゆみFun-key Dancing Diet ファンキーダンシングダイエットベストムックシリーズ　03【1000円以上送料無料】夏まゆみのファンキーダンシングダイエット／...価格：1,200円（税込、送料込）ダンスプロデューサー夏まゆみさん51歳くびれが出来る簡単！ダンスエクササイズ有酸素運動しながらもウエストを引き締めるむずかしくないステップを速いテンポで 3つのダンス...

旬報 | 2013.08.07 Wed 10:58