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トレーシー・メソッド　１５００日目　インサニティ　３０日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　Core Cardio Recovery。インサニティを始めて３０日たったとは・・・。月日がたつのは早いものだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.08.04 Sun 19:57

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　Core Cardio & Balance ３７分。昨日の夜、ビールと酎ハイ、スナック菓子を食べた。ダイエットと真逆のことをしている今日このごろ・・・。夜ＤＶＤ鑑賞しながらお酒を飲むまったり感が好きなんだよなあ～。最近外食せざるを得ない日々が続いている。今日の夕食はイタリアンレストランでピザ、パスタ、スイーツのセット。その量がハンパなく多かったので、今（夜１０時過ぎ）でもお腹がぱんぱんの状態。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.08.03 Sat 22:31

トレーシー・メソッド　１４９８日目　インサニティ　２８日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　Core Cardio & Balance ３７分。今日からRecovery Week。ホントは今日はスケジュール上お休みなんだけど、お休みは後からとることにした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2013.08.02 Fri 20:04

消費カロリーが100kcal未満だとダメっぽいなぁ

あぁ戻っちまいました。きのうは何かと忙しくて、ダンササイズもちょっぴりしかできなくて・・なんて言い訳だーー！やろうと思えばできるんだよ、たぶん。きのうはダンスパートだけを3回踊ったけど、あんまり汗もかいてないし、活動量計の数値も合計でたったの88キロカロリー。昨日のイージードゥダンササイズ内容と消費カロリー DISC6のダンスパート2回と DISC2のダンスパート1回続けてじゃなくてバラバラに3回踊りました。（トータルで、19分、88kcal）これじゃ少ないと思う。少なくとも100はいくようにしない...

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズの効果を体験ブログ | 2013.08.02 Fri 10:40