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セルフケア・ホームケア
このテーマに投稿された記事：334件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c124/4150/
- 自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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作者のブログへ：「que-sera」さんのブログ
その他のテーマ：「que-sera」さんが作成したテーマ一覧(14件)
足首の基礎から整える(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆7
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日のエッセンスはコチラ 足首美れ体操で 動きや老廃物の通りが スムーズになったら… 足趾（あしゆび）や 足裏の老廃物も 流れやすくなります キレイな足首美れの 土台にあるのは <足> “基礎が” 整ってる美しさは 芯や安定感が 感じられます！ 足趾を ギューッと… 握りこめますか？ 動画はコチラ 合わない靴を履き続けてたり ...
首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 20:51
かかとを引っ張る(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆27
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 毎日、毎日 全身を支えてくれている足… 特に、かかとは 頑張ってくれています かかとを掴んで 隙間ができる イメージして 矢印方向へ 引っ張ってみましょう〜!(^^)! 足根骨（そっこんこつ）は 靭帯（じんたい）で繋がってますが いつも 体重に耐えている 靭帯が緩んできますョ たまには 〈かかとの荷〉を 下ろしてあげたいですね 「かかとが軽くなる...
首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 18:03
少し頭を傾けて(^^♪首美れ（くびれ）story☆26
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 下を 向いてる事が多いと… 首の後ろが疲れて 違和感が出てきますよね 首の筋肉のコリは 普段の姿勢や 寝てるときの体勢の クセで 左右差がある事が多いです〜 より コリが強くなってる部位を 見つけたら… 手の平を 首の後ろに カポッとはめて 手は引き 頭は 反対側へ 倒してみましょう〜!(^^)! 例えば 首の後ろ、 右側のコリがわかっ...
首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 12:22
足関節ストレッチ(^^♪足首美れ(あしくびれ）story☆25
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 足趾（あしゆび）には たくさんの 毛細血管があります 糸や髪の毛より細い 毛細血管には 血液が巡りにくく… その結果 冷えてしまい！ 身体の＜センサー＞である 足趾の動きが鈍くなって… ますます 硬く冷えてしまう という 悪循環が起こってしまいます… 足趾と握手して… 足趾の根元付近の関節を 反らしましょう!(^...
首美re☆くびれstory | 2016.04.21 Thu 18:49
首後ろの筋肉プッシュ(^^♪首美れ（くびれ）story☆24
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首の骨の カーブが崩れて 真っすぐだったり 反対側へ出てしまったりすると… 崩れた骨に 筋肉が引っ張られて コリが強くなってしまいます(/ω\) 筋肉は 浅い場所や 深い場所… ミルフィーユのように 何層も からみあっているので コリが ふか〜い場所に 到達する前に チョコチョコ ほぐしておいてあげましょう〜 後頭部で 手の指を組んで ...
首美re☆くびれstory | 2016.04.21 Thu 12:27
首横筋肉プッシュ(^^♪首美れ（くびれ）story☆22
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 顔を 少し横へ向けると グーッと 太い筋肉が出てきます 胸鎖乳突筋 （きょうさにゅうとつきん） という 呼吸にも関係する筋肉です。 ここが張ってると… リンパ液も詰まって 息苦しい感じが してしまうと思います。。。(+o+) 気持よい圧で つまんで 離して つまんで 離して… を繰り返し 鎖骨へ 移動していきましょう!(^^)! ...
首美re☆くびれstory | 2016.04.19 Tue 11:03
足首クルクル(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆21
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ たまには 手と手じゃなく 手と足趾（あしゆび）で 握手してみましょう 足趾は 全ての趾の間が開く位に やわらかく弾力あるのが 理想的なので ガッチリと 趾同士がかたまって 仲良すぎる場合は バランス良く歩けなかったり 趾と趾の間に タコができてしまったり(*_*; 趾同士ケンカしてしまうかも〜 〈ほど良い距離感〉 が スムーズに動ける ポイントなので...
首美re☆くびれstory | 2016.04.18 Mon 11:17
老廃物バイバイ(^^)/~~足首美れ（あしくびれ）story☆5
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア こんにちは 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日のエッセンスはこちら 「一日分の疲れを投げ出す！」 と決めて 壁に寄りかかったら 「バイバイ(^^)/~~~老廃物〜」 の気持で 左から右へ 右から左へ ワイパーのように 動かしましょう!(^^)! 動画はコチラ(^^♪ ゆっくり 動かすと 足首に 溜まってしまった 余分なものが 流れていきます！ リセットして 午後もスイスイ まいりましょう〜(^_-)-☆ 足...
首美re☆くびれstory | 2016.04.15 Fri 15:52
首リンパ液流して魅力up(^^♪首美れ（くびれ）story☆4
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 大切な人が 隣にいることを イメージして 微笑んで ゆったり気分で… 首の横を、鎖骨まで 優しく 撫で下しましょう〜☺ 動画はコチラ 風邪の時など 首が腫れてしまったりするのは… リンパ液が 外から入ってきたウィルスと 闘っている！ ということなのです。 首には たくさんのリンパ節があるので パソコンばかり見て 動かさなかっ...
首美re☆くびれstory | 2016.04.15 Fri 15:51
足首パタパタ体操(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆3
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです。 今日の エッセンスはコチラ <足首美れ（あしくびれ）体操>は 壁がパートナー 寝転んで 足を上にあげ かかとを 壁に寄りかからせたら ３秒位かけて ゆっくりと（ココ、ポイント） 交互にパタパタしてみましょう!(^^)! 動画はコチラ di <ゆっくり> <じわ〜> っと動かすと 確実に 筋肉に効きます☆ くびれるためには 「リンパ液を スムーズに流す」 必要...
首美re☆くびれstory | 2016.04.15 Fri 15:51
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