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セルフケア・ホームケア
このテーマに投稿された記事：334件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c124/4150/
- 自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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作者のブログへ：「que-sera」さんのブログ
その他のテーマ：「que-sera」さんが作成したテーマ一覧(14件)
首と足首をケアすると良いこと(^^♪
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア 首と足首には、密接な関連性があり つながっています。 両方をケアすると、相互作用が働き 全身の健康と美容に、とっても効果的です。 女性… 特に45歳以上の 大人の女性（大人女おとめ）は 〈首〉〈足首〉という、腰周りの他にもある “首美れ（くびれ）”を意識して 形（見た目）も整えると 全身のバランスが良くなり 少々、ふくよかでも(#^.^#) （大人女おとめは、全身が、ただスリムなだけより 少し、ぽっちゃりとしてる方が、 歩んできた道...
首美re☆くびれstory | 2016.06.13 Mon 14:11
手のツボから首へ(^^♪首美れ（くびれ）story☆62
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 筋肉、血液、リンパ液… 〈経絡けいらく〉 エネルギーライン… 色んな経由ありますが、 身体は繋がってます 「耳から首ラインをスッキリさせる」 ツボがあります 〈中渚ちゅうしょ〉 小指と薬指の間の へこみにあるツボです。 ツボは“親指で押す” イメージがありますが 狭い部位にあるので ...
首美re☆くびれstory | 2016.06.13 Mon 12:57
かかとを回す(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆61
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 立つとき、 歩くとき… 常に一番下で支えてくれ 重力かかってる“かかと” かかとが、ゆがんでしまうと その上の足首、膝、股関節、 肩、首、頭…と 〈歪みの連鎖〉が おこってしまいます 良く聞く「骨盤調整」 骨盤は複雑で、一人で調整するのは なかなか大変です( ゜o゜) 調整出来ても、身...
首美re☆くびれstory | 2016.06.13 Mon 12:40
首後ろ筋肉伸ばす(^^♪首美れ（くびれ）story☆60
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ スマホやパソコンを 見すぎて、動かしてないと 首の真後ろが、縮こまって 短くなった感じがします(^-^; 後頭部に手のひらを当て 息を吐きながら 後頭部を 少し圧して 首を伸ばして いきましょう!(^^)! なかなか 伸びない場合は 圧してる手のひらを 押し上げるように 頭をあげていき 手のひらは、同じように 圧します。 そして、...
首美re☆くびれstory | 2016.06.09 Thu 20:47
甲を流す(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆59
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 長時間、 同じ姿勢でいると 足だけでなく 全身がむくんだ感じしてしまいますね 直ぐに 全身のリンパマッサージが 出来れば良いですが そう、都合良くはいかないですね(^-^; 足の甲は 〈リンパ〉の反射区なので 足の甲を流して 間接的に リンパマッサージを しましょう〜 趾(ゆび)と趾の間、 溝を掘るように流すと ...
首美re☆くびれstory | 2016.06.09 Thu 12:59
胸の筋肉をほぐす(^^♪首美れ（くびれ）story☆58
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ デコルテの端、 腕の付け根近くが ポテッとしてたり 「こってる感じがして重いな〜」 と感じること ありますか？ 胸の筋肉は 腕や肩の筋肉と連動するので 思っている以上に 張ってます 女性は カバンも大きい場合が多いので 負担をかけてしまってると 自覚して 積極的に セルフケアしていきましょう🎵 ワキに指先...
首美re☆くびれstory | 2016.06.07 Tue 11:54
かかとの縁には…(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆57
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ キュッとした “足首美あしくび”のためには… その土台である「足」が 整っていることが大切です “かかと”って いつも体重を支えて 踏ん張ってくれてますよね 角質でカチコチに なってませんか？ 素足が増えて 冷えてませんか？ かかとは 脂肪が付きにくく むくみも感じにくい部位なので 気付きづらいですが &...
首美re☆くびれstory | 2016.06.07 Tue 11:42
肘を水平に(^^♪首美れ（くびれ）story☆56
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 肩甲骨周りが かたまってしまうと その表側の 胸も狭く縮こまり せっかくのデコルテが 台無しになってしまいます 大人の女性 大人女(おとめ)にとっては 〈デコルテ迄が顔〉 なので 縮こまってる 場合ではありません〜 肘と肩を水平にし 顔を横へ向けた後 胸からひねってみましょう!(^^)! 骨盤は 動か...
首美re☆くびれstory | 2016.06.05 Sun 21:49
足首と甲が水平(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆55
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 足首のケアで 一般的で良く紹介されてるのは 「足首を回すこと」 もちろん、 回すのは、とても良いです ただ… “足首が、もともと硬い”場合は なかなか 回らないかもしれません 「硬くて上手く回らない」って 感じたら… 足趾(ゆび)先を 向こう側へ投げ出すよう 足の甲を伸ばしてみましょう(^^♪ ...
首美re☆くびれstory | 2016.06.02 Thu 09:43
太くて短いお悩みの首には(^^♪首美れ（くびれ）story☆54
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 今は“2WAY“や“3WAY“と 気分や生活シーンに合わせて “何通り”か使えるバックや、 お洋服が 増えてきたように思います アクセサリー もちろん、ネックレスにも⤴ そんなタイプがありますね 「首が太く短い〜」 って悩みがあったら (ご本人が思い込んでるだけ かもしれないですけど(^...
首美re☆くびれstory | 2016.06.01 Wed 22:25
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