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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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足首と甲が水平(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆55

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   足首のケアで 一般的で良く紹介されてるのは 「足首を回すこと」   もちろん、 回すのは、とても良いです   ただ… “足首が、もともと硬い”場合は なかなか 回らないかもしれません   「硬くて上手く回らない」って 感じたら…   足趾(ゆび)先を 向こう側へ投げ出すよう 足の甲を伸ばしてみましょう(^^♪  ...

首美re☆くびれstory | 2016.06.02 Thu 09:43

太くて短いお悩みの首には(^^♪首美れ(くびれ)story☆54

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   今は“2WAY“や“3WAY“と   気分や生活シーンに合わせて   “何通り”か使えるバックや、 お洋服が   増えてきたように思います   アクセサリー もちろん、ネックレスにも⤴   そんなタイプがありますね   「首が太く短い〜」 って悩みがあったら (ご本人が思い込んでるだけ かもしれないですけど(^...

首美re☆くびれstory | 2016.06.01 Wed 22:25

スニーカーはヒモが大切(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆53

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   昨日はハイヒールを履き 足を酷使しました(・・;)   今日は スニーカーを履いて 足を調整します   今はスカートにも スニーカー合わせたり   お洒落アイテムにも なっていて   種類も、ものすごい ありますよね   ところで… 靴ヒモをほどかず 着脱しますか?   着脱のたびに ほどいて、締め直してますか? &n...

首美re☆くびれstory | 2016.06.01 Wed 10:34

首の悩みを隠す(^^♪首美れ(くびれ)story☆52

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   先日、 お友達の結婚式ありました   披露宴会場は お洒落を楽しんでる 華やか女性でイッパイでした   ネックレスは パーティ用の装いに   プラスしたい アイテムですね   ただ “太くて短い〜” “シワが目立っちゃう〜” “何だか最近イボが…” 首についての 悩みもあって…   お洒落...

首美re☆くびれstory | 2016.05.31 Tue 12:33

靴サイズの見方(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆51

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   最近は ネットで洋服はもちろん 靴も購入できる 便利な時代ですね〜   「試し履き」しないで 購入したことありますか?   足首に負担を かけないために 足の形が 崩れていかないために   靴の選び方は とっても大切です❗   ネット購入でも 良いので   「試し履き」は 必ずしましょう〜⤴ (サイズ合わなければ 返...

首美re☆くびれstory | 2016.05.30 Mon 12:04

壁にピタッと(^^♪首美れ(くびれ)story☆50

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 駅に鉄道警備員さんが 立っていて 安全を見守ってくれたのですが… 首が相当に 前に出てしまって猫背で… 辛そうな 立ち方でした(>.<) パソコンで “座りっぱなし”もキツいですが “立ちっぱなし”というのも 身体には負担ですよね。 「猫背で首が前に出てる」姿勢が 【形状記憶】のように 定着してしまってると いきなり 「...

首美re☆くびれstory | 2016.05.27 Fri 07:48

足先を手前へ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆49

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   足裏のリフレクソロジーを する前には 準備運動で 足首を回したり 押したり 引いたりしするので 柔軟性もわかります 受け手側へ 押したとき 直角まで 届かなかったり もっと手前で ロックかかってしまったり… かたまってる人の方が 多いです では、どの辺まで 曲げられれば ケガしにくく 良い状態と 言えるのでしょうか〜? ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.26 Thu 12:07

肩を下げて首回す(^^♪首美れ(くびれ)story☆48

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   先日の事… 電車がトラブル続き(>.<) 1時間で行ける場所が 2時間かかってしまいました… その間ずっと スマホ見てしまったので 首かたまりました こんな時は ストレッチしまーす❗☺ 鎖骨の真ん中に 手を添えて… なるべく 肩を下げて… 首を大きく ゆっくり 回しましょう!(^^)! 視線は 遠くを...

首美re☆くびれstory | 2016.05.25 Wed 10:14

外反母趾解消に効果的(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆47

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   だいぶ 良くなってきましたが… 左側の親趾(ゆび)が 「外反母趾」気味です 特に女性は 多いかもしれません 一日、ハイヒールや 足のサイズが合っていない靴を履いて そのままにしておくと… 外反母趾の形のまま かたまってしまうので 親趾(ゆび)の根本を ほぐしてあげましょう!(^^)! 親趾を、引っ張り上げながら クルクル回します。 か...

首美re☆くびれstory | 2016.05.24 Tue 12:29

肩下げると首が長く(^^♪首美れ(くびれ)story☆46

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首が長くても短くても 首の骨は7つです。 短いからって “骨の数が少ない” ってことはありません 「骨の数が少ないんじゃないの!?」って 思ってしまうくらい 短く感じたときは 肩を下げてみましょう!(^^)! コリが強いと 肩がなかなか 動かないかもしれません 片方ずつ 手を添えてみましょう〜 鎖骨をなぞりながら 端までいくと…...

首美re☆くびれstory | 2016.05.23 Mon 09:53

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