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セルフケア・ホームケア
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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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デコルテすっきり(^^♪首美れ(くびれ)story☆90

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     鎖骨周り(デコルテ)を 開けた服装が多くなる夏     どうせ出すなら スッキリと美しいデコルテでいきたいですね     リンパ液(老廃物)が、詰まってしまったり     腕や肩先の使いすぎで筋肉も張りやすい部位…     モリモリっとしてくると 呼吸も浅くなって苦しい感じもします ...

首美れ☆くびれstory | 2016.07.27 Wed 14:30

スッキリふくらはぎ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆89

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア       コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ       丈夫な箱や、分厚い雑誌がありますか?     トレーニング用の台に早変わりします     台の上に乗って 〈かかと上げ下げ〉 運動してみましょう!(^^)!     足首美れは、もちろん、 ふくらはぎも鍛えられます     柱や手すりなど、手で何かつかまえられ ...

首美れ☆くびれstory | 2016.07.24 Sun 11:48

小指から肩へ効かせる(^^♪首美れ(くびれ)story☆88

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     指から肩周りへ効かせるシリーズは 小指を残すのみとなりました     小指の関節を刺激すると…   肩甲骨周りに届きます!(^^)!     ちなみに 小指の先端を刺激すると         中枢に働きかけ 〈咳〉を沈めてくれます     喘息など、...

首美れ☆くびれstory | 2016.07.24 Sun 11:36

ジェルタイプ中敷きのセット位置(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆87

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ       今日はstory85 〈中敷きセット位置〉の続きです       便利な“ジェルタイプ中敷き”の 凸部分を、       土踏まずの下、 かかとの上あたりにセットすると…       大腸、泌尿器系の刺激になります     崩れて落...

首美re☆くびれstory | 2016.07.23 Sat 11:45

ほとんどの人が凝ってる?(^^♪首美れ(くびれ)story☆86

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     「ココがこってるからほぐして欲しい〜」 と、1、2を争う部位。     後ろ側の肩〜首です     スマホの普及で、年齢関係なく (最近は10代でもコリ症な人増えてます     これから、ますますコリを訴える人が 増えそうな気配です。     簡単なセルフケアを 味方につけ...

首美re☆くびれstory | 2016.07.22 Fri 14:15

靴の中敷きの位置で胃を(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆85

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     靴を試し履きした時は 丁度良いサイズだったけど、     一日、履いたら、少し大きかった… なんて事ありませんか?     そんな時に頼りになるのが “中敷き”なのですが         色んなタイプの“中敷き”があるので どれが良いか迷いま...

首美re☆くびれstory | 2016.07.18 Mon 22:46

オトガイ筋とオトガイリンパ(^^♪首美れ(くびれ)story☆84

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア       コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ       顎周りが「ふっくらしてきたかな〜」 「飲み込む時に違和感が…」など     顎からのアプローチで 首美れていくには     フェイスラインを やさしく流すのも良いですが…     たまには “強目”の刺激でいきましょう     顎に...

首美re☆くびれstory | 2016.07.18 Mon 22:33

足アーチから背骨に効かせる(^^♪足首美れstory☆83

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     背が高くて、細身の女性が良く 「腰が痛くて…」と訴えます。     原因は座っている時、立っているときなど 普段の姿勢だったり…     骨盤の歪みや形なども 大きな原因になっています。     腰痛改善体操してみたり、 鍼やマッサージに行ったり   歩き方や...

首美re☆くびれstory | 2016.07.18 Mon 22:18

肩下げて呼吸(^^♪首美れ(くびれ)story☆82

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア     コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     昨日、早歩きで ウォーキングしました!     暑かったせいもありますが☀ 苦しくて“肩で息”してました(´O`💨ハァ     集中してたり日常の動作でも つい、肩が上がってる事ありますよね   そのままだと       肩〜首の筋肉が縮こまりか...

首美re☆くびれstory | 2016.07.17 Sun 11:51

かかとお灸(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆81

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ     昨日、バケツをひっくり返したような 大雨でビッショリになってしまい 足も冷えて、 かかとがガチガチになってました(^o^;)   結構、歩いた日でもあったので     「今日も支えてくれてお疲れ様〜」 と、かかとにお灸です!(^^)!     足裏は “美容と健康を写す鏡”なので   ...

首美re☆くびれstory | 2016.07.14 Thu 20:24

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