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セルフケア・ホームケア
このテーマに投稿された記事：334件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c124/4150/
- 自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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作者のブログへ：「que-sera」さんのブログ
その他のテーマ：「que-sera」さんが作成したテーマ一覧(14件)
くるぶし下を刺激すると…(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆43
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 昨日は 美術館へ 目の保養へ 出かけてきました その場所に 似合うように 少しカッコつけて 歩いてしまったためか… 右の 股関節に 痛みが出てしまいました 足首の ケアもしたいし 股関節も 気になるなら！ 両方くるぶしの下を 前後にマッサージしましょう!(^^)! くるぶしの下に 指先をあてます。 （写真のように 関節を曲げて カギ手にしても...
首美re☆くびれstory | 2016.05.18 Wed 10:55
胸を広げる(^^♪首美れ（くびれ）story☆42
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 昨日は 大き目のカバンで 電車に乗り込み… 周囲に気を使って 肩も胸も 必要以上に、前に入って 縮こまってしまいました 同じような事があったら 胸を開いていきましょう〜!(^^)! 鎖骨の下、真ん中あたりに 手の平を当てて… そのまま ワキ下の方向へ 少し “弓なりになる”ラインで 肩を落としながら 手の...
首美re☆くびれstory | 2016.05.17 Tue 10:01
重心定まる立ち方(^^♪足首美れstory☆41
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ いつも、身体の重心が 外側にも 内側にも 片寄りすぎないように 気を付けていますが ワタシの場合 油断すると… 外側に 体重がかかってしまうようです （特に左足） ヒール履いた日は 特に意識して 調整が必要です かかとの真ん中に 人差し趾（ゆび）〜中趾（ゆび） がくるように 力抜いて 立ってみましょう!(^^)! 身体の重...
首美re☆くびれstory | 2016.05.16 Mon 22:04
免疫細胞を作り出す(^^♪首美れ（くびれ）story☆40
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 大切な人たちに 素直な気持ち 感謝の気持ちを… 特別な時だけでなく 普段から 伝えられてますか？ 私は 友達には伝えられますが 家族には、つい当たり前になっていて なかなか伝えられていません…(+o+) 私のように 素直に言えない場合 心だけでなく 身体的に！ “胸が閉じてしまってる” 状態なのかもしれません...
首美re☆くびれstory | 2016.05.13 Fri 12:36
ふくらはぎのコリ取りツボ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆39
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 昨日は 何故か… 特に… ムクミました〜(+o+) 下半身に 溜まってしまった水分を 上半身に あげ、循環させていきますね ふくらはぎは ポンプのように 下半身に溜まった水分を 上半身に持ち上げる 大切な役目がありますが 〈崑崙こんろん〉 というツボは 脚やふくらはぎのコリを取って 筋肉を柔らかくし 血液循...
首美re☆くびれstory | 2016.05.11 Wed 12:33
首の前側ゆるめる(^^♪首美れ（くびれ）story☆38
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首の前側 胸鎖乳突筋が （きょうさにゅうとつきん） 硬くなってしまうと 息苦しい 感じがしてしまいます 顔を 横へ向けたときに出てくる 胸鎖乳突筋の始まりを 緩めてみましょう!(^^)! 鎖骨の真ん中に あります。 鎖骨の真ん中を触ってから 顔を横へ向けると… 筋肉がでてくるので わかりやすいですョ 左右あるので 両方、ほ...
首美re☆くびれstory | 2016.05.11 Wed 12:11
脚内側はビューティロード(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆37
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ムクミを感じてる時に 触ると… 冷えていたり 痛く感じやすいところ！ 足内側のくるぶし〜 骨に沿った 脚の内側ライン ここは 『大人女（おとめ）の道』 （演歌みたいですね( *´艸｀) くるぶし〜膝下まで 親指で 流してあげましょう!(^^)! “骨の際キワ”が ポイントです！ 足首から→『足首美』へ 生ま...
首美re☆くびれstory | 2016.05.09 Mon 13:07
パックは顔だけでなく…(^^♪首美れ（くびれ）story☆36
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ（くびれ）研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ゴールデンウィークが終わり 「あれ？ 何だか…黒くなってる？(;'∀')」 気づいてしまったかもしれませんね！ 紫外線は 一年中、降り注いでますが 4月ごろから 特に増え！ 5月からは 一気に倍増してきます〜 ゴールデンウィークは 夏日もありましたし 太陽の光を浴びながら 歩いたり 行列に並んだりしてたら しっかり ...
首美re☆くびれstory | 2016.05.09 Mon 12:44
以外に簡単！お灸をしてみましょう(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆35
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ お天気が良くて 素足で出かけた日、 足首をさわって 冷たいときは… 【足首美れstory☆33】 で紹介した 〈三陰交サンインコウ〉 お灸を してみましょう!(^^)! ※肌が弱い方 熱がある方はできませんので ご注意ください※ 草餅に使うヨモギの 葉裏にある綿毛を 集めた “モグサ” に火をつけ温めて 身体中を通っている エ...
首美re☆くびれstory | 2016.05.05 Thu 11:52
首〜肩ラインのコリを取るツボ(^^♪首美れstory☆34
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 休日で パソコン、スマホに かじりついてしまったり たまってる家事などして… 早くも 首が疲れましたか？(;'∀') 首の疲れを取るのは もちろん 頭痛や 不眠などにも “効く〜！” ツボを押してみましょう!(^^)! 〈完骨かんこつ〉 耳の後ろにある 骨のふくらみを 触ってみます。 ふくらみ下から 頭側へ 1センチほど上へ ...
首美re☆くびれstory | 2016.05.04 Wed 19:07
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