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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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ふくらはぎのコリ取りツボ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆39

  JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 昨日は 何故か… 特に… ムクミました〜(+o+) 下半身に 溜まってしまった水分を 上半身に あげ、循環させていきますね ふくらはぎは ポンプのように 下半身に溜まった水分を 上半身に持ち上げる 大切な役目がありますが 〈崑崙こんろん〉 というツボは 脚やふくらはぎのコリを取って 筋肉を柔らかくし 血液循...

首美re☆くびれstory | 2016.05.11 Wed 12:33

首の前側ゆるめる(^^♪首美れ(くびれ)story☆38

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首の前側 胸鎖乳突筋が (きょうさにゅうとつきん) 硬くなってしまうと 息苦しい 感じがしてしまいます 顔を 横へ向けたときに出てくる 胸鎖乳突筋の始まりを 緩めてみましょう!(^^)! 鎖骨の真ん中に あります。 鎖骨の真ん中を触ってから 顔を横へ向けると… 筋肉がでてくるので わかりやすいですョ 左右あるので 両方、ほ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.11 Wed 12:11

脚内側はビューティロード(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆37

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ムクミを感じてる時に 触ると… 冷えていたり 痛く感じやすいところ! 足内側のくるぶし〜 骨に沿った 脚の内側ライン ここは 『大人女(おとめ)の道』 (演歌みたいですね( *´艸`) くるぶし〜膝下まで 親指で 流してあげましょう!(^^)! “骨の際キワ”が ポイントです! 足首から→『足首美』へ 生ま...

首美re☆くびれstory | 2016.05.09 Mon 13:07

パックは顔だけでなく…(^^♪首美れ(くびれ)story☆36

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ゴールデンウィークが終わり 「あれ? 何だか…黒くなってる?(;'∀')」 気づいてしまったかもしれませんね! 紫外線は 一年中、降り注いでますが 4月ごろから 特に増え! 5月からは 一気に倍増してきます〜 ゴールデンウィークは 夏日もありましたし 太陽の光を浴びながら 歩いたり 行列に並んだりしてたら しっかり ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.09 Mon 12:44

以外に簡単!お灸をしてみましょう(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆35

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ お天気が良くて 素足で出かけた日、 足首をさわって 冷たいときは… 【足首美れstory☆33】 で紹介した 〈三陰交サンインコウ〉 お灸を してみましょう!(^^)! ※肌が弱い方 熱がある方はできませんので ご注意ください※ 草餅に使うヨモギの 葉裏にある綿毛を 集めた “モグサ” に火をつけ温めて 身体中を通っている エ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.05 Thu 11:52

首〜肩ラインのコリを取るツボ(^^♪首美れstory☆34

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 休日で パソコン、スマホに かじりついてしまったり たまってる家事などして… 早くも 首が疲れましたか?(;'∀') 首の疲れを取るのは もちろん 頭痛や 不眠などにも “効く〜!” ツボを押してみましょう!(^^)! 〈完骨かんこつ〉 耳の後ろにある 骨のふくらみを 触ってみます。 ふくらみ下から 頭側へ 1センチほど上へ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.04 Wed 19:07

女性力アップのツボ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆33

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 冷え性… ムクミ… 更年期障害… 女性特有の トラブル解消に 有効な ツボを 押してみましょう!(^^)! 〈三陰交サンインコウ〉 東洋医学でいうところの 内臓を整えて、気を高めていく エネルギーの道 “経絡ケイラク” 上にあります。 ※腎経ジンケイ・脾経ヒケイ・肝経カンケイ 3つの陰経の経絡が交差した場所にあるので 三陰...

首美re☆くびれstory | 2016.05.03 Tue 11:51

首の骨に触れてみる(^^♪首美れ(くびれ)story☆32

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首の骨は 7つあります。 触れてみたこと… ありますか? 人差し指から 薬指までを当てて “ソフトに” 触ってみましょう〜 1つ目は 鼻の高さ位にあるので 触ってみることはできませんが、 3〜5つ目位までの間で ポコッと 出てしまってる人が 多くなってます ポコッと でてる部位がわかったら… もしくは ソフトに触ってるのに ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.02 Mon 12:19

くるぶし周りの掃除(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆31

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ゴールデンウィーク真っ只中 〈素足にヒール〉 という ステキな黄金スタイルの “大人女おとめ”達を 見かけることが 多くなりました (私は基本的に 冷えと浮腫み体質なので 憧れてるだけで 出来ません(;'∀') 素足を より美しくするために! 『くるぶし』を ケアしましょう〜!(^^)! チョキで挟んで… 骨に沿って 往復スライドマッサージ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.01 Sun 15:47

前側の太い首筋肉のばし(^^♪首美れ(くびれ)story☆30

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 集中しすぎた結果 呼吸が浅くなってしまったり 無意識に 吐くより “吸うこと” ばかりが多くなってしまうと… 首の前側が 硬くなってしまいます(+o+) この 『胸鎖乳突筋』 の始まりは 〈鎖骨〉 呼吸に 関係する 『斜角筋』 の始まりは 〈肋骨〉 鎖骨の真ん中あたりを 押してみても良いのですが… 結構 痛いと思いますし 肋骨には 手が...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:54

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