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セルフケア・ホームケア
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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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以外に簡単!お灸をしてみましょう(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆35

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ お天気が良くて 素足で出かけた日、 足首をさわって 冷たいときは… 【足首美れstory☆33】 で紹介した 〈三陰交サンインコウ〉 お灸を してみましょう!(^^)! ※肌が弱い方 熱がある方はできませんので ご注意ください※ 草餅に使うヨモギの 葉裏にある綿毛を 集めた “モグサ” に火をつけ温めて 身体中を通っている エ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.05 Thu 11:52

首〜肩ラインのコリを取るツボ(^^♪首美れstory☆34

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 休日で パソコン、スマホに かじりついてしまったり たまってる家事などして… 早くも 首が疲れましたか?(;'∀') 首の疲れを取るのは もちろん 頭痛や 不眠などにも “効く〜!” ツボを押してみましょう!(^^)! 〈完骨かんこつ〉 耳の後ろにある 骨のふくらみを 触ってみます。 ふくらみ下から 頭側へ 1センチほど上へ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.04 Wed 19:07

女性力アップのツボ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆33

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 冷え性… ムクミ… 更年期障害… 女性特有の トラブル解消に 有効な ツボを 押してみましょう!(^^)! 〈三陰交サンインコウ〉 東洋医学でいうところの 内臓を整えて、気を高めていく エネルギーの道 “経絡ケイラク” 上にあります。 ※腎経ジンケイ・脾経ヒケイ・肝経カンケイ 3つの陰経の経絡が交差した場所にあるので 三陰...

首美re☆くびれstory | 2016.05.03 Tue 11:51

首の骨に触れてみる(^^♪首美れ(くびれ)story☆32

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首の骨は 7つあります。 触れてみたこと… ありますか? 人差し指から 薬指までを当てて “ソフトに” 触ってみましょう〜 1つ目は 鼻の高さ位にあるので 触ってみることはできませんが、 3〜5つ目位までの間で ポコッと 出てしまってる人が 多くなってます ポコッと でてる部位がわかったら… もしくは ソフトに触ってるのに ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.02 Mon 12:19

くるぶし周りの掃除(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆31

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ゴールデンウィーク真っ只中 〈素足にヒール〉 という ステキな黄金スタイルの “大人女おとめ”達を 見かけることが 多くなりました (私は基本的に 冷えと浮腫み体質なので 憧れてるだけで 出来ません(;'∀') 素足を より美しくするために! 『くるぶし』を ケアしましょう〜!(^^)! チョキで挟んで… 骨に沿って 往復スライドマッサージ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.01 Sun 15:47

前側の太い首筋肉のばし(^^♪首美れ(くびれ)story☆30

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 集中しすぎた結果 呼吸が浅くなってしまったり 無意識に 吐くより “吸うこと” ばかりが多くなってしまうと… 首の前側が 硬くなってしまいます(+o+) この 『胸鎖乳突筋』 の始まりは 〈鎖骨〉 呼吸に 関係する 『斜角筋』 の始まりは 〈肋骨〉 鎖骨の真ん中あたりを 押してみても良いのですが… 結構 痛いと思いますし 肋骨には 手が...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:54

引っ張りながら回して(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆29

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ※足首美れstory27の続きです※ 体重を支えてくれている かかとを引っ張りながら… 足首を 左右に クルクルと 回してみましょう〜!(^^)! 〈ゆっくり〉 するのが ポイントです 普通に 足首を回すだけより もっと 「効いてる〜!」 って感じがします 特に ブーツで 足首をかためてしまった日… 全く 歩かないで 足を使わなかった日&hel...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:50

斜め前へ(^^♪首美れ(くびれ)story☆28

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 「あー肩こったから マッサージして欲しい〜!」 と一番に感じる部位は ソコ1点だけでなく… しっかり 首まで繋がってこっていることが 多いデス 真下でも 真横でもなく… 顔(頭)を “斜め下”に傾けて 手で 頭を押さえてみましょう〜!(^^)! 頭を手で押さえながら 圧をかけていくと より深〜く ストレッチ出来ますが コリが強いと 痛...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:31

足裏コロコロ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆17

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ハイヒール履きましょ! 毎日でなければ… 気分も上がりますし 足首も細く見えますから〜 オトメ心を保つためにも たまには履くべし〜 と思ってます! でも ヒールの中では 足趾(あしゆび)は窮屈 足裏の筋肉も かたまってますから 脱いだら ケアを忘れずに〜 テニスボールを踏んで コロコロ 足裏を刺激してみましょう(^^♪ 足裏...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 21:29

手を添えて折り曲げてみよう(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆15

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 歩いてるときに 足趾(あしゆび)を 意識したことありますか? 足趾を使えてると 足首も使えて歩いてます 足趾が使えてないと 足首も使えてない… かたまった足首では 血行も悪く 老廃物もたまってしまいますから ゾウさんみたいな… 細くても人形みたいな… 首美れ(くびれ)の無い足首(;'∀') キュッとしまった “足首美れ&rd...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 21:27

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