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セルフケア・ホームケア

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パックは顔だけでなく…(^^♪首美れ（くびれ）story☆36

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ（くびれ）研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラゴールデンウィークが終わり「あれ？何だか…黒くなってる？(;'∀')」気づいてしまったかもしれませんね！紫外線は一年中、降り注いでますが 4月ごろから特に増え！ 5月からは一気に倍増してきます～ゴールデンウィークは夏日もありましたし太陽の光を浴びながら歩いたり行列に並んだりしてたらしっかり ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.09 Mon 12:44

以外に簡単！お灸をしてみましょう(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆35

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ(くびれ)研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラお天気が良くて素足で出かけた日、足首をさわって冷たいときは… 【足首美れstory☆33】で紹介した〈三陰交サンインコウ〉お灸をしてみましょう!(^^)! ※肌が弱い方熱がある方はできませんのでご注意ください※ 草餅に使うヨモギの葉裏にある綿毛を集めた “モグサ” に火をつけ温めて身体中を通っているエ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.05 Thu 11:52

首～肩ラインのコリを取るツボ(^^♪首美れstory☆34

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ休日でパソコン、スマホにかじりついてしまったりたまってる家事などして… 早くも首が疲れましたか？(;'∀') 首の疲れを取るのはもちろん頭痛や不眠などにも “効く～！” ツボを押してみましょう!(^^)! 〈完骨かんこつ〉耳の後ろにある骨のふくらみを触ってみます。ふくらみ下から頭側へ 1センチほど上へ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.04 Wed 19:07

女性力アップのツボ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆33

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ冷え性… ムクミ… 更年期障害… 女性特有のトラブル解消に有効なツボを押してみましょう!(^^)! 〈三陰交サンインコウ〉東洋医学でいうところの内臓を整えて、気を高めていくエネルギーの道 “経絡ケイラク” 上にあります。 ※腎経ジンケイ・脾経ヒケイ・肝経カンケイ 3つの陰経の経絡が交差した場所にあるので三陰...

首美re☆くびれstory | 2016.05.03 Tue 11:51

首の骨に触れてみる(^^♪首美れ（くびれ）story☆32

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ首の骨は 7つあります。触れてみたこと… ありますか？人差し指から薬指までを当てて “ソフトに” 触ってみましょう～ 1つ目は鼻の高さ位にあるので触ってみることはできませんが、３～５つ目位までの間でポコッと出てしまってる人が多くなってますポコッとでてる部位がわかったら… もしくはソフトに触ってるのに ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.02 Mon 12:19

くるぶし周りの掃除(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆31

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハななsunです今日のエッセンスはコチラゴールデンウィーク真っ只中〈素足にヒール〉というステキな黄金スタイルの “大人女おとめ”達を見かけることが多くなりました（私は基本的に冷えと浮腫み体質なので憧れてるだけで出来ません(;'∀') 素足をより美しくするために！『くるぶし』をケアしましょう～!(^^)! チョキで挟んで… 骨に沿って往復スライドマッサージ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.01 Sun 15:47

前側の太い首筋肉のばし(^^♪首美れ（くびれ）story☆30

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ集中しすぎた結果呼吸が浅くなってしまったり無意識に吐くより “吸うこと” ばかりが多くなってしまうと… 首の前側が硬くなってしまいます(+o+) この『胸鎖乳突筋』の始まりは〈鎖骨〉呼吸に関係する『斜角筋』の始まりは〈肋骨〉鎖骨の真ん中あたりを押してみても良いのですが… 結構痛いと思いますし肋骨には手が...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:54

引っ張りながら回して(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆29

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ ※足首美れstory27の続きです※ 体重を支えてくれているかかとを引っ張りながら… 足首を左右にクルクルと回してみましょう～!(^^)! 〈ゆっくり〉するのがポイントです普通に足首を回すだけよりもっと「効いてる～！」って感じがします特にブーツで足首をかためてしまった日… 全く歩かないで足を使わなかった日&hel...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:50

斜め前へ(^^♪首美れ（くびれ）story☆28

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ「あー肩こったからマッサージして欲しい～！」と一番に感じる部位はソコ1点だけでなく… しっかり首まで繋がってこっていることが多いデス真下でも真横でもなく… 顔（頭）を “斜め下”に傾けて手で頭を押さえてみましょう～!(^^)! 頭を手で押さえながら圧をかけていくとより深～くストレッチ出来ますがコリが強いと痛...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:31

足裏コロコロ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆17

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラハイヒール履きましょ！毎日でなければ… 気分も上がりますし足首も細く見えますから～オトメ心を保つためにもたまには履くべし～と思ってます！でもヒールの中では足趾（あしゆび）は窮屈足裏の筋肉もかたまってますから脱いだらケアを忘れずに～テニスボールを踏んでコロコロ足裏を刺激してみましょう(^^♪ 足裏...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 21:29

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