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セルフケア・ホームケア

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ふくらはぎのコリ取りツボ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆39

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ（くびれ）研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ昨日は何故か… 特に… ムクミました～(+o+) 下半身に溜まってしまった水分を上半身にあげ、循環させていきますねふくらはぎはポンプのように下半身に溜まった水分を上半身に持ち上げる大切な役目がありますが〈崑崙こんろん〉というツボは脚やふくらはぎのコリを取って筋肉を柔らかくし血液循...

首美re☆くびれstory | 2016.05.11 Wed 12:33

首の前側ゆるめる(^^♪首美れ（くびれ）story☆38

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ（くびれ）研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ首の前側胸鎖乳突筋が（きょうさにゅうとつきん）硬くなってしまうと息苦しい感じがしてしまいます顔を横へ向けたときに出てくる胸鎖乳突筋の始まりを緩めてみましょう!(^^)! 鎖骨の真ん中にあります。鎖骨の真ん中を触ってから顔を横へ向けると… 筋肉がでてくるのでわかりやすいですョ左右あるので両方、ほ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.11 Wed 12:11

脚内側はビューティロード(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆37

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ（くびれ）研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラムクミを感じてる時に触ると… 冷えていたり痛く感じやすいところ！足内側のくるぶし～骨に沿った脚の内側ラインここは『大人女（おとめ）の道』（演歌みたいですね( *´艸｀) くるぶし～膝下まで親指で流してあげましょう!(^^)! “骨の際キワ”がポイントです！足首から→『足首美』へ生ま...

首美re☆くびれstory | 2016.05.09 Mon 13:07

パックは顔だけでなく…(^^♪首美れ（くびれ）story☆36

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ（くびれ）研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラゴールデンウィークが終わり「あれ？何だか…黒くなってる？(;'∀')」気づいてしまったかもしれませんね！紫外線は一年中、降り注いでますが 4月ごろから特に増え！ 5月からは一気に倍増してきます～ゴールデンウィークは夏日もありましたし太陽の光を浴びながら歩いたり行列に並んだりしてたらしっかり ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.09 Mon 12:44

以外に簡単！お灸をしてみましょう(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆35

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ(くびれ)研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラお天気が良くて素足で出かけた日、足首をさわって冷たいときは… 【足首美れstory☆33】で紹介した〈三陰交サンインコウ〉お灸をしてみましょう!(^^)! ※肌が弱い方熱がある方はできませんのでご注意ください※ 草餅に使うヨモギの葉裏にある綿毛を集めた “モグサ” に火をつけ温めて身体中を通っているエ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.05 Thu 11:52

首～肩ラインのコリを取るツボ(^^♪首美れstory☆34

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ休日でパソコン、スマホにかじりついてしまったりたまってる家事などして… 早くも首が疲れましたか？(;'∀') 首の疲れを取るのはもちろん頭痛や不眠などにも “効く～！” ツボを押してみましょう!(^^)! 〈完骨かんこつ〉耳の後ろにある骨のふくらみを触ってみます。ふくらみ下から頭側へ 1センチほど上へ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.04 Wed 19:07

女性力アップのツボ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆33

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ冷え性… ムクミ… 更年期障害… 女性特有のトラブル解消に有効なツボを押してみましょう!(^^)! 〈三陰交サンインコウ〉東洋医学でいうところの内臓を整えて、気を高めていくエネルギーの道 “経絡ケイラク” 上にあります。 ※腎経ジンケイ・脾経ヒケイ・肝経カンケイ 3つの陰経の経絡が交差した場所にあるので三陰...

首美re☆くびれstory | 2016.05.03 Tue 11:51

首の骨に触れてみる(^^♪首美れ（くびれ）story☆32

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ首の骨は 7つあります。触れてみたこと… ありますか？人差し指から薬指までを当てて “ソフトに” 触ってみましょう～ 1つ目は鼻の高さ位にあるので触ってみることはできませんが、３～５つ目位までの間でポコッと出てしまってる人が多くなってますポコッとでてる部位がわかったら… もしくはソフトに触ってるのに ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.02 Mon 12:19

くるぶし周りの掃除(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆31

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハななsunです今日のエッセンスはコチラゴールデンウィーク真っ只中〈素足にヒール〉というステキな黄金スタイルの “大人女おとめ”達を見かけることが多くなりました（私は基本的に冷えと浮腫み体質なので憧れてるだけで出来ません(;'∀') 素足をより美しくするために！『くるぶし』をケアしましょう～!(^^)! チョキで挟んで… 骨に沿って往復スライドマッサージ ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.01 Sun 15:47

前側の太い首筋肉のばし(^^♪首美れ（くびれ）story☆30

JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケアコンニチハ首美れ研究家ななsunです今日のエッセンスはコチラ集中しすぎた結果呼吸が浅くなってしまったり無意識に吐くより “吸うこと” ばかりが多くなってしまうと… 首の前側が硬くなってしまいます(+o+) この『胸鎖乳突筋』の始まりは〈鎖骨〉呼吸に関係する『斜角筋』の始まりは〈肋骨〉鎖骨の真ん中あたりを押してみても良いのですが… 結構痛いと思いますし肋骨には手が...

首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:54

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