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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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足先を手前へ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆49

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   足裏のリフレクソロジーを する前には 準備運動で 足首を回したり 押したり 引いたりしするので 柔軟性もわかります 受け手側へ 押したとき 直角まで 届かなかったり もっと手前で ロックかかってしまったり… かたまってる人の方が 多いです では、どの辺まで 曲げられれば ケガしにくく 良い状態と 言えるのでしょうか〜? ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.26 Thu 12:07

肩を下げて首回す(^^♪首美れ(くびれ)story☆48

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   先日の事… 電車がトラブル続き(>.<) 1時間で行ける場所が 2時間かかってしまいました… その間ずっと スマホ見てしまったので 首かたまりました こんな時は ストレッチしまーす❗☺ 鎖骨の真ん中に 手を添えて… なるべく 肩を下げて… 首を大きく ゆっくり 回しましょう!(^^)! 視線は 遠くを...

首美re☆くびれstory | 2016.05.25 Wed 10:14

外反母趾解消に効果的(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆47

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   だいぶ 良くなってきましたが… 左側の親趾(ゆび)が 「外反母趾」気味です 特に女性は 多いかもしれません 一日、ハイヒールや 足のサイズが合っていない靴を履いて そのままにしておくと… 外反母趾の形のまま かたまってしまうので 親趾(ゆび)の根本を ほぐしてあげましょう!(^^)! 親趾を、引っ張り上げながら クルクル回します。 か...

首美re☆くびれstory | 2016.05.24 Tue 12:29

肩下げると首が長く(^^♪首美れ(くびれ)story☆46

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首が長くても短くても 首の骨は7つです。 短いからって “骨の数が少ない” ってことはありません 「骨の数が少ないんじゃないの!?」って 思ってしまうくらい 短く感じたときは 肩を下げてみましょう!(^^)! コリが強いと 肩がなかなか 動かないかもしれません 片方ずつ 手を添えてみましょう〜 鎖骨をなぞりながら 端までいくと…...

首美re☆くびれstory | 2016.05.23 Mon 09:53

筋肉繊維と違う方向に(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆45

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア こんにちは 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日のエッセンスはこちら 突然ですが… 「同じ方向を 向いてないことと まじわってみる」 人間関係では 同じ方向を向いてない = 価値観が異なる人とまじわる 一見、良くなさそうですし 本当に嫌なことは 無理すること無いのですが… そこから 「化学反応」 が起きて 新しい価値観が 産まれるかもしれません 筋肉も 走ってる繊維と 違う方向へ刺激すると&hellip...

首美re☆くびれstory | 2016.05.18 Wed 12:00

首後ろの経絡を刺激(^^♪首美れ(くびれ)story☆44

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ) 研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 最近 早くも電車に 冷房が入るようになりましたね! 私は 髪の毛をアップにしてる 事が多いので… 首の後ろ うなじのあたりに 冷気が当たり すっかり 冷えてしまいました これからの季節は 冷房からの冷えに 気を付けなければいけませんね〜 首の後ろには たくさんの“ツボ” そして ”エネルギーライン”も ...

首美re☆くびれstory | 2016.05.18 Wed 11:39

くるぶし下を刺激すると…(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆43

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 昨日は 美術館へ 目の保養へ 出かけてきました その場所に 似合うように 少しカッコつけて 歩いてしまったためか… 右の 股関節に 痛みが出てしまいました 足首の ケアもしたいし 股関節も 気になるなら! 両方くるぶしの下を 前後にマッサージしましょう!(^^)! くるぶしの下に 指先をあてます。 (写真のように 関節を曲げて カギ手にしても...

首美re☆くびれstory | 2016.05.18 Wed 10:55

胸を広げる(^^♪首美れ(くびれ)story☆42

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 昨日は 大き目のカバンで 電車に乗り込み… 周囲に気を使って 肩も胸も 必要以上に、前に入って 縮こまってしまいました 同じような事があったら 胸を開いていきましょう〜!(^^)! 鎖骨の下、真ん中あたりに 手の平を当てて… そのまま ワキ下の方向へ 少し “弓なりになる”ラインで 肩を落としながら 手の...

首美re☆くびれstory | 2016.05.17 Tue 10:01

重心定まる立ち方(^^♪足首美れstory☆41

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ いつも、身体の重心が 外側にも 内側にも 片寄りすぎないように 気を付けていますが ワタシの場合 油断すると… 外側に 体重がかかってしまうようです (特に左足) ヒール履いた日は 特に意識して 調整が必要です かかとの真ん中に 人差し趾(ゆび)〜中趾(ゆび) がくるように 力抜いて 立ってみましょう!(^^)! 身体の重...

首美re☆くびれstory | 2016.05.16 Mon 22:04

免疫細胞を作り出す(^^♪首美れ(くびれ)story☆40

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 大切な人たちに 素直な気持ち 感謝の気持ちを… 特別な時だけでなく 普段から 伝えられてますか? 私は 友達には伝えられますが 家族には、つい当たり前になっていて なかなか伝えられていません…(+o+) 私のように 素直に言えない場合 心だけでなく 身体的に! “胸が閉じてしまってる” 状態なのかもしれません...

首美re☆くびれstory | 2016.05.13 Fri 12:36

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