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このテーマに投稿された記事:326件 | このテーマのURL:http://jugem.jp/theme/c124/4150/
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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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足趾(あしゆび)ギュ〜ッパッ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆11

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 立った時に 足趾(あしゆび)が 浮いてしまって 地面に着いていない人が 多くなっているそうです 足趾が 地面に着いて 踏ん張れていないと 転びやすくなって とっても危ないですし かかと重心ばかりだと 足首も かたまってしまいます。。。 足趾にも パワーを取り戻し しっかりと 大地を 踏みしめたいですね 壁に 足趾を ギューッと力いっぱいに 押し付け...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 20:59

こんなところから!折り曲げられる?(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆13

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 足を 壁から床へ 移動して… 足趾(あしゆび)を それぞれの 根元から 折り曲げてみましょう!(^^)! 椅子に座ると やりやすいですョ。 動画はコチラ 親趾(おやゆび)は第2関節 他の趾は第3関節になります。 私も あまり出来ないのですが…(;'∀') この関節部分から やわらかくしておくと! ラクにたくさん歩けて ...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 20:58

足首の基礎から整える(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆7

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日のエッセンスはコチラ 足首美れ体操で 動きや老廃物の通りが スムーズになったら… 足趾(あしゆび)や 足裏の老廃物も 流れやすくなります キレイな足首美れの 土台にあるのは <足> “基礎が” 整ってる美しさは 芯や安定感が 感じられます! 足趾を ギューッと… 握りこめますか? 動画はコチラ 合わない靴を履き続けてたり ...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 20:51

かかとを引っ張る(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆27

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 毎日、毎日 全身を支えてくれている足… 特に、かかとは 頑張ってくれています かかとを掴んで 隙間ができる イメージして 矢印方向へ 引っ張ってみましょう〜!(^^)! 足根骨(そっこんこつ)は 靭帯(じんたい)で繋がってますが いつも 体重に耐えている 靭帯が緩んできますョ たまには 〈かかとの荷〉を 下ろしてあげたいですね 「かかとが軽くなる...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 18:03

少し頭を傾けて(^^♪首美れ(くびれ)story☆26

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 下を 向いてる事が多いと… 首の後ろが疲れて 違和感が出てきますよね 首の筋肉のコリは 普段の姿勢や 寝てるときの体勢の クセで 左右差がある事が多いです〜 より コリが強くなってる部位を 見つけたら… 手の平を 首の後ろに カポッとはめて 手は引き 頭は 反対側へ 倒してみましょう〜!(^^)! 例えば 首の後ろ、 右側のコリがわかっ...

首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 12:22

足関節ストレッチ(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆25

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 足趾(あしゆび)には たくさんの 毛細血管があります 糸や髪の毛より細い 毛細血管には 血液が巡りにくく… その結果 冷えてしまい! 身体の<センサー>である 足趾の動きが鈍くなって… ますます 硬く冷えてしまう という 悪循環が起こってしまいます… 足趾と握手して… 足趾の根元付近の関節を 反らしましょう!(^...

首美re☆くびれstory | 2016.04.21 Thu 18:49

首後ろの筋肉プッシュ(^^♪首美れ(くびれ)story☆24

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首の骨の カーブが崩れて 真っすぐだったり 反対側へ出てしまったりすると… 崩れた骨に 筋肉が引っ張られて コリが強くなってしまいます(/ω\) 筋肉は 浅い場所や 深い場所… ミルフィーユのように 何層も からみあっているので コリが ふか〜い場所に 到達する前に チョコチョコ ほぐしておいてあげましょう〜 後頭部で 手の指を組んで ...

首美re☆くびれstory | 2016.04.21 Thu 12:27

首横筋肉プッシュ(^^♪首美れ(くびれ)story☆22

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 顔を 少し横へ向けると グーッと 太い筋肉が出てきます 胸鎖乳突筋 (きょうさにゅうとつきん) という 呼吸にも関係する筋肉です。 ここが張ってると… リンパ液も詰まって 息苦しい感じが してしまうと思います。。。(+o+) 気持よい圧で つまんで 離して つまんで 離して… を繰り返し 鎖骨へ 移動していきましょう!(^^)! ...

首美re☆くびれstory | 2016.04.19 Tue 11:03

足首クルクル(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆21

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ たまには 手と手じゃなく 手と足趾(あしゆび)で 握手してみましょう 足趾は 全ての趾の間が開く位に やわらかく弾力あるのが 理想的なので ガッチリと 趾同士がかたまって 仲良すぎる場合は バランス良く歩けなかったり 趾と趾の間に タコができてしまったり(*_*; 趾同士ケンカしてしまうかも〜 〈ほど良い距離感〉 が スムーズに動ける ポイントなので...

首美re☆くびれstory | 2016.04.18 Mon 11:17

老廃物バイバイ(^^)/~~足首美れ(あしくびれ)story☆5

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア   こんにちは 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日のエッセンスはこちら 「一日分の疲れを投げ出す!」 と決めて 壁に寄りかかったら 「バイバイ(^^)/~~~老廃物〜」 の気持で 左から右へ 右から左へ ワイパーのように 動かしましょう!(^^)! 動画はコチラ(^^♪ ゆっくり 動かすと 足首に 溜まってしまった 余分なものが 流れていきます! リセットして 午後もスイスイ まいりましょう〜(^_-)-☆ 足...

首美re☆くびれstory | 2016.04.15 Fri 15:52

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