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セルフケア・ホームケア
このテーマに投稿された記事：334件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c124/4150/
- 自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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作者のブログへ：「que-sera」さんのブログ
その他のテーマ：「que-sera」さんが作成したテーマ一覧(14件)
女性力アップのツボ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆33
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 冷え性… ムクミ… 更年期障害… 女性特有の トラブル解消に 有効な ツボを 押してみましょう!(^^)! 〈三陰交サンインコウ〉 東洋医学でいうところの 内臓を整えて、気を高めていく エネルギーの道 “経絡ケイラク” 上にあります。 ※腎経ジンケイ・脾経ヒケイ・肝経カンケイ 3つの陰経の経絡が交差した場所にあるので 三陰...
首美re☆くびれstory | 2016.05.03 Tue 11:51
首の骨に触れてみる(^^♪首美れ（くびれ）story☆32
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 首の骨は 7つあります。 触れてみたこと… ありますか？ 人差し指から 薬指までを当てて “ソフトに” 触ってみましょう〜 1つ目は 鼻の高さ位にあるので 触ってみることはできませんが、 ３〜５つ目位までの間で ポコッと 出てしまってる人が 多くなってます ポコッと でてる部位がわかったら… もしくは ソフトに触ってるのに ...
首美re☆くびれstory | 2016.05.02 Mon 12:19
くるぶし周りの掃除(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆31
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ゴールデンウィーク真っ只中 〈素足にヒール〉 という ステキな黄金スタイルの “大人女おとめ”達を 見かけることが 多くなりました （私は基本的に 冷えと浮腫み体質なので 憧れてるだけで 出来ません(;'∀') 素足を より美しくするために！ 『くるぶし』を ケアしましょう〜!(^^)! チョキで挟んで… 骨に沿って 往復スライドマッサージ ...
首美re☆くびれstory | 2016.05.01 Sun 15:47
前側の太い首筋肉のばし(^^♪首美れ（くびれ）story☆30
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 集中しすぎた結果 呼吸が浅くなってしまったり 無意識に 吐くより “吸うこと” ばかりが多くなってしまうと… 首の前側が 硬くなってしまいます(+o+) この 『胸鎖乳突筋』 の始まりは 〈鎖骨〉 呼吸に 関係する 『斜角筋』 の始まりは 〈肋骨〉 鎖骨の真ん中あたりを 押してみても良いのですが… 結構 痛いと思いますし 肋骨には 手が...
首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:54
引っ張りながら回して(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆29
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ※足首美れstory27の続きです※ 体重を支えてくれている かかとを引っ張りながら… 足首を 左右に クルクルと 回してみましょう〜!(^^)! 〈ゆっくり〉 するのが ポイントです 普通に 足首を回すだけより もっと 「効いてる〜！」 って感じがします 特に ブーツで 足首をかためてしまった日… 全く 歩かないで 足を使わなかった日&hel...
首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:50
斜め前へ(^^♪首美れ（くびれ）story☆28
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 「あー肩こったから マッサージして欲しい〜！」 と一番に感じる部位は ソコ1点だけでなく… しっかり 首まで繋がってこっていることが 多いデス 真下でも 真横でもなく… 顔（頭）を “斜め下”に傾けて 手で 頭を押さえてみましょう〜!(^^)! 頭を手で押さえながら 圧をかけていくと より深〜く ストレッチ出来ますが コリが強いと 痛...
首美re☆くびれstory | 2016.04.27 Wed 12:31
足裏コロコロ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆17
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ ハイヒール履きましょ！ 毎日でなければ… 気分も上がりますし 足首も細く見えますから〜 オトメ心を保つためにも たまには履くべし〜 と思ってます！ でも ヒールの中では 足趾（あしゆび）は窮屈 足裏の筋肉も かたまってますから 脱いだら ケアを忘れずに〜 テニスボールを踏んで コロコロ 足裏を刺激してみましょう(^^♪ 足裏...
首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 21:29
手を添えて折り曲げてみよう(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆15
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 歩いてるときに 足趾（あしゆび）を 意識したことありますか？ 足趾を使えてると 足首も使えて歩いてます 足趾が使えてないと 足首も使えてない… かたまった足首では 血行も悪く 老廃物もたまってしまいますから ゾウさんみたいな… 細くても人形みたいな… 首美れ（くびれ）の無い足首(;'∀') キュッとしまった “足首美れ&rd...
首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 21:27
足趾（あしゆび）ギュ〜ッパッ(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆11
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 立った時に 足趾（あしゆび）が 浮いてしまって 地面に着いていない人が 多くなっているそうです 足趾が 地面に着いて 踏ん張れていないと 転びやすくなって とっても危ないですし かかと重心ばかりだと 足首も かたまってしまいます。。。 足趾にも パワーを取り戻し しっかりと 大地を 踏みしめたいですね 壁に 足趾を ギューッと力いっぱいに 押し付け...
首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 20:59
こんなところから！折り曲げられる？(^^♪足首美れ（あしくびれ）story☆13
JUGEMテーマ：セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ 足を 壁から床へ 移動して… 足趾（あしゆび）を それぞれの 根元から 折り曲げてみましょう!(^^)! 椅子に座ると やりやすいですョ。 動画はコチラ 親趾（おやゆび）は第2関節 他の趾は第3関節になります。 私も あまり出来ないのですが…(;'∀') この関節部分から やわらかくしておくと！ ラクにたくさん歩けて ...
首美re☆くびれstory | 2016.04.25 Mon 20:58
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