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自宅で自分でしているスキンケア、ボディケア、ヘアケア、オーラルケア何でも♪
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手の指と繋がる肩〜首(^^♪首美れ(くびれ)story☆64

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   “気”エネルギーの流れは 手足の先ほど集まっていて…   手の指には、肩〜顔の 〈美容ツボ〉がイッパイです   今日のポイントは 薬指   肩から頬にかけて ダイレクトに影響します〜   薬指の関節を 両側から ギュッと圧かけて 刺激してみましょう!(^^)! 肩から頬が“スッキリ”していく イメージで刺激する...

首美re☆くびれstory | 2016.06.15 Wed 17:59

足裏をじっくり観察(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆63

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   足には… 「過去の記憶や今の想い」が 刻まれるそうです   全身の重みだけでなく 過去の体験まで 受け止めて くれてるのですね〜   たまには足裏を 観察してみましょう!(^^)!   足裏をマジマジと 見ることなんてないので〜 ちょっと恥ずかしいですが(^-^;   自分の全てを 受け止めてくれてるなら どんな状態か 見てあ...

首美re☆くびれstory | 2016.06.15 Wed 12:39

首と足首をケアすると良いこと(^^♪

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア 首と足首には、密接な関連性があり つながっています。 両方をケアすると、相互作用が働き 全身の健康と美容に、とっても効果的です。 女性… 特に45歳以上の 大人の女性(大人女おとめ)は 〈首〉〈足首〉という、腰周りの他にもある “首美れ(くびれ)”を意識して 形(見た目)も整えると 全身のバランスが良くなり 少々、ふくよかでも(#^.^#) (大人女おとめは、全身が、ただスリムなだけより 少し、ぽっちゃりとしてる方が、 歩んできた道...

首美re☆くびれstory | 2016.06.13 Mon 14:11

手のツボから首へ(^^♪首美れ(くびれ)story☆62

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   筋肉、血液、リンパ液… 〈経絡けいらく〉 エネルギーライン…   色んな経由ありますが、 身体は繋がってます   「耳から首ラインをスッキリさせる」 ツボがあります   〈中渚ちゅうしょ〉   小指と薬指の間の へこみにあるツボです。 ツボは“親指で押す” イメージがありますが 狭い部位にあるので ...

首美re☆くびれstory | 2016.06.13 Mon 12:57

かかとを回す(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆61

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   立つとき、 歩くとき…   常に一番下で支えてくれ 重力かかってる“かかと”   かかとが、ゆがんでしまうと その上の足首、膝、股関節、 肩、首、頭…と   〈歪みの連鎖〉が おこってしまいます   良く聞く「骨盤調整」 骨盤は複雑で、一人で調整するのは なかなか大変です( ゜o゜)   調整出来ても、身...

首美re☆くびれstory | 2016.06.13 Mon 12:40

首後ろ筋肉伸ばす(^^♪首美れ(くびれ)story☆60

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   スマホやパソコンを 見すぎて、動かしてないと   首の真後ろが、縮こまって 短くなった感じがします(^-^;   後頭部に手のひらを当て 息を吐きながら   後頭部を 少し圧して 首を伸ばして いきましょう!(^^)!   なかなか 伸びない場合は 圧してる手のひらを 押し上げるように 頭をあげていき 手のひらは、同じように 圧します。 そして、...

首美re☆くびれstory | 2016.06.09 Thu 20:47

甲を流す(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆59

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   長時間、 同じ姿勢でいると   足だけでなく 全身がむくんだ感じしてしまいますね   直ぐに 全身のリンパマッサージが 出来れば良いですが そう、都合良くはいかないですね(^-^;   足の甲は 〈リンパ〉の反射区なので 足の甲を流して 間接的に リンパマッサージを しましょう〜   趾(ゆび)と趾の間、 溝を掘るように流すと   ...

首美re☆くびれstory | 2016.06.09 Thu 12:59

胸の筋肉をほぐす(^^♪首美れ(くびれ)story☆58

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   デコルテの端、 腕の付け根近くが ポテッとしてたり 「こってる感じがして重いな〜」 と感じること ありますか? 胸の筋肉は 腕や肩の筋肉と連動するので   思っている以上に 張ってます   女性は カバンも大きい場合が多いので   負担をかけてしまってると 自覚して   積極的に セルフケアしていきましょう🎵   ワキに指先...

首美re☆くびれstory | 2016.06.07 Tue 11:54

かかとの縁には…(^^♪足首美れ(あしくびれ)story☆57

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ キュッとした “足首美あしくび”のためには… その土台である「足」が 整っていることが大切です   “かかと”って いつも体重を支えて 踏ん張ってくれてますよね   角質でカチコチに なってませんか?   素足が増えて 冷えてませんか?   かかとは 脂肪が付きにくく むくみも感じにくい部位なので 気付きづらいですが &...

首美re☆くびれstory | 2016.06.07 Tue 11:42

肘を水平に(^^♪首美れ(くびれ)story☆56

JUGEMテーマ:セルフケア・ホームケア コンニチハ 首美れ(くびれ)研究家 ななsunです 今日の エッセンスはコチラ   肩甲骨周りが かたまってしまうと   その表側の 胸も狭く縮こまり   せっかくのデコルテが 台無しになってしまいます   大人の女性 大人女(おとめ)にとっては 〈デコルテ迄が顔〉 なので 縮こまってる 場合ではありません〜   肘と肩を水平にし 顔を横へ向けた後 胸からひねってみましょう!(^^)!   骨盤は 動か...

首美re☆くびれstory | 2016.06.05 Sun 21:49

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