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筋トレ

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バテ( ；∀；)

　　　　　　　　　　 JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。実のところ先週土曜日の営業中、急にガクッ！！と来たよコレ。体の調子の事ね。へた～～～ッ！！ってなったのをばれん様、事なきで営業済ませる。その後もなんか何時もと様子が違う。。。。。で、次の日の日曜日は、起きても体だるだるなもんで早朝の寝技練習に行ける訳も無く昼過ぎまでお布団でダラダラ。で、日曜日はお客さんらが我が家に集まってボードゲーム大会。カタンって言う有名...

バートレックブログ | 2017.06.01 Thu 16:52

ベンチプレス１００ｔ

JUGEMテーマ：筋トレ第三回一人のベンチプレス大会実施日：５月８日投稿日：5月１５日結果：９５Kg達成（自己新）１月１３日：８５Kg ４月　３日：９０Kg ５月　８日：９５Kg 一ヶ月あまりで５Kgアップは驚き下に動画を張っときます ↓ １００kgが見えてきた ...

陽だまりにみんな集まる | 2017.05.15 Mon 21:19

スクワット110kg

JUGEMテーマ：筋トレ旅人です。結局、昨日は雨を理由に休足日としました。代わりに土曜日で混んでいるかな？と思いつつも、時間がとれたので筋トレへ。いつもの水戸市民体育館、1時間100円です。ベンチプレス台が空いたので胸から。ウォームの後、60kg×10回を3セットで終わり。同じ重さで背中とデッドリフトをやって、マシンのコーナーへ。引き続き、背筋を刺激。きょうは、仕事で天井裏に入るのですが、天井板を誤って抜かないように...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.05.14 Sun 08:43

徐々にではあるが・・・

　　　　　　　　　　 JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。足の怪我も完治とまでは言いませんが、しゃがんだりジャンプしたり出来る様になってきました。それにともないトレーニングも怪我する前のメニューに戻りつつあります。今日のメニューは。。。。柔軟体操。縄跳び３分３Ｒ。受け身の打ち込み。逆立ち。軽くランニング。スパーリング(打撃)３分３Ｒ。久しぶりの打撃スパーで力み過ぎとトレーナーに怒られちッた。(*^-^*) で、...

バートレックブログ | 2017.03.29 Wed 07:13

続・筋トレ始めました。

JUGEMテーマ：筋トレ筋トレ始めて1週間。腕立て20回腹筋20回背筋20回も、だいぶ慣れてきましたｗそろそろ10回ずつ増やそっかな？（それでも全然少ないｗ）心なしか、お通じが良くなって気がする。今まで、朝にまとめて2,3回出てたのが +1回夕方頃に催すようになってきた。腹筋のおかげで消化が良くなってきた？ NO ACT, NO LIFE

かっぴのNO ACT, NO LIFE | 2017.03.03 Fri 17:28

アップ

JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。足の怪我も順調に治って来てるのでトレーニングも以前みたく本格的な形に戻りつつあります。それに伴い荷物も増えて来たので大きめのスポーツバックを購入。おおッ、モチベーションアップ！！練習中かな～りな水を取るもんで水筒がデカいから助かるわ。昨日は軽めなトレ。ベンチプレス６０キロ×６を８セット。７０キロも補助無しで上げれる様にはなったのですが、しばらくは６０キロをセット数増やしてやる予定...

バートレックブログ | 2017.03.03 Fri 12:44

筋トレ始めました。

JUGEMテーマ：筋トレ再来週健康診断ということで、まるで学生のテスト前の一夜漬け勉強のごとく筋トレ＆歩くことを始めてみました。まずは無理しないということで走るのではなく歩く！そして、筋トレは無理しないで腕立て30回！腹筋50回！ …と、いき込んでやってみると腹筋1回目の段階で悟った。 50回ム～リ～！腕立ても何とか30回できるレベル。ほんとビックリするぐらいできない。もともと筋肉ないのは自覚していたけどここまでヤバいとは思わなかった。久々に筋ト...

かっぴのNO ACT, NO LIFE | 2017.03.02 Thu 10:34

コレでやっと・・・と、思ったら

JUGEMテーマ：日記・一般こんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。イクメン専念、週３営業になったもんで、必然的にお小遣いは少なくなりましてん。まッ、しゃ～ね～わな。が、俺的には必要な物だから購入しましたよ。念願の耐震性抜群なポータブルハードディスク。しかも２Ｔ。３，４年前から購入したかったのですが、自分が納得する値段になるまで待っておりましてん。１万円なら納得。今のところハズレはひいておらん様でして順調に稼働しちょります。コレでフ...

バートレックブログ | 2017.02.03 Fri 16:52

トレーナー「６０キロあげてますよ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 JUGEMテーマ：筋トレおはようございます。バートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。おおお～～～ッ！！１週間以上ブログアップして無い。。。。。(;´･ω･) まッ、最近チョロリとばかし忙しかったのでゴメリンコ。m(__)m まぁ、こんな５０オサーンのブログなんて誰も見て無いと思うのでそこ迄気をつかう必要も無いかなぁ～。((´∀｀*))ヶﾗヶﾗが、ココ最近はスタートレックビヨンドの影響か新規なお客さんの来店率高し。で、その人たちが結構俺のブログを...

バートレックブログ | 2016.11.21 Mon 10:47

アマレス練習(力が出ない編)

　　　　　　　　　　 JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。一昨日日曜日、昨日月曜日は定休日でお休み。日曜日はじっくり体を休めまして、月曜日は何時も通りパンクラス道場の夜練習(アマレス)に行って来ましたよ。日に日に練習がきつくなって来てます。このブログアップしてる最中も体が悲鳴あげてるって感じ。。。。(-_-;)(-_-;)(-_-;) そう、アンパンマンで言う所の「顔が汚れて力が出ない」状態。(;^ω^) が、気合いでスパーリング５セットは乗り切り...

バートレックブログ | 2016.11.08 Tue 17:17

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