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筋トレ

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がぶってからの～。。。。

JUGEMテーマ：筋トレおはようございます。バートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。昨日の月曜日も定休日でして、何時も通り道場の夜の練習に行って来ましたよ。今回も練習前にチョコレートを３個ばかし食べておきました。いや～、最近のチョコレートって糖質が記述されてるのが多いので助かりますわ～。まあ、６グラム摂取やし問題は無いかと。練習動きやすいの何のって。。。。。おそらくチョコレート効果でしょう。片足タックル、両足タックルの打ち込み。相手のタックルをかわ...

バートレックブログ | 2016.11.01 Tue 07:23

アマレス練習

JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。昨日月曜日は定休日でして通っている道場の夜の部のアマレス練習に行って来ましたよ。トレーナーの人からは、糖質制限中であっても運動量が半端無いので糖分は摂取しておいて下さいと言われたので練習前にチョコレートをひとかじり。カリッ！！・・・も～ね～、幸せですよ～。(#^.^#) やっぱアレやなぁ～、糖質制限してる分、チョロリとした糖分で満足するもんですわ。(ちなみに糖質は１日５０グラムに抑えております) ...

バートレックブログ | 2016.10.25 Tue 23:12

昼練習

JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。久しぶりな昼の道場練習に行って来ましたよ。今週の月曜日はチョロリとしたトラブルで夜の練習に行けんかった為です。ベンチプレスは相変わらずの４０キロ仕様。まぁ、チョット前迄は３０キロ仕様やったから少しはマシかな。一ヶ月以内には５０キロをメインで出来たらエエですがねぇ。ダウンタウンの松本氏とオードリ―って１００キロのベンチプレス可能なんだってね。まぁ、ソコ迄上げようと思ったら専属のトレー...

バートレックブログ | 2016.10.13 Thu 02:21

まあまあ順調

JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。自宅筋トレ、まあまあ順調にいってます。久しぶり～に腹筋も割れてきたかな。。。。。まぁ、この歳になって腹筋割れるとは思いもせんでしたわ。(* ´艸｀)ｸｽｸｽ今やってる腹筋トレーニングはコレ。 http://gqjapan.jp/life/beauty-health/20131029/fitness-125 ヒュー・ジャックマンもやってたんだってさ！！見た目以上にキツイですが、腰を痛めないちゅ～のがポイント高し。殆どのプロの格闘家もやってるそうです...

バートレックブログ | 2016.10.07 Fri 12:41

最近、なまってるな～って事で。。。仕事の合間に、、、フォアテイルズ

JUGEMテーマ：筋トレウォークマンを先ほど買い換えた。なぜかと言えば、、、最近、運動不足気味。万年寝不足気味。たるんでるねぇ・・・って、事で、トレーニングジムで本気で鍛えてみることにしました。今日、トレーニング　ジムの見学に行ってきました。リーズナブルなお値段と、複数のトレーニングマシン、これを24時間365日使えてこの値段。なかなかいい感じ。その場で申し込み。明日からトレーニング開始。とりあえず、軽くランニングが...

フォアテイルズ | 2016.09.22 Thu 03:43

１０月からの予定

JUGEMテーマ：筋トレこんにちはバートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。今日は起きたのが午後３時。爆睡してもた。で、起きたら横腹、背中がつっておりましたわ。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ寝る前に気合いの入れた筋トレがあかんかったかなぁ。。。。(;´･ω･) 現在、週２回位のペースで道場練習には行っております。調子の良い時は毎日のペースで通えるのですが、いかんせん歳が歳なもんで、予想外の筋肉痛に見舞われたりとで平均にすると２回ペースって感じですかねぇ～。本当は決まった曜日に定期的...

バートレックブログ | 2016.09.03 Sat 17:31

つる

JUGEMテーマ：筋トレおはようございます。バートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスター事ＰＡＬです。調子に乗ってたらつってしまいました。横腹が。。。。。。(;´･ω･) もっと効率の良い腹筋トレが無いかなぁ～と思い、試しにＸ－ＭＥＮのウルバリンことヒュージャックマンがやっちょったと言う腹筋トレをやったのが大きな間違い。(;´･ω･) 筋肉痛と言うよりもつっております。あまりの激痛に朝早く目が覚めました。何事も程ほどにって事か。最近、筋トレマニアなお客さんや、格闘技をやってるお客さんから「マ...

バートレックブログ | 2016.08.20 Sat 10:28

ブロッコリーと５０キロ

JUGEMテーマ：筋トレおはようございます。バートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。昨日は、子供の発育定期健診の日やったもんで、朝一番で大阪市中央区保険福祉センターへ。自分は寝てても良かったのですが、何となく「一緒に行った方がエエんでねぇ」ってな事を強く感じた訳です。基本オールドタイプですが、何となくニュータイプスキル発動だす。(* ´艸｀)ｸｽｸｽ今回みたく時折、ビビビと来る事が。(ガンダムで言うところのピロロロロ～～～～～ンッ！！) 「理にかなった感覚」って言えばよいの...

バートレックブログ | 2016.08.17 Wed 11:16

ｸﾞｸﾞｸﾞッ。。。。。

JUGEMテーマ：筋トレおはようございます。バートレック(ＢＡＲＴＲＥＫ)のマスターことＰＡＬです。今日から道場が来週の月曜日迄お休みって事で(バートレックは通常通り営業してます)５日間マシンを使っての筋トレが出来ない。って事で昨日は、筋トレ中心の練習でした。かな～り追い込んだ練習をと心がけ、何時もより重いのを持ち上げてたのですが、自分では７０パーセント位の出来かな。例えばベンチプレス４０キロを５回５セットってな感じ。(目標５０キロ) おかげで筋肉痛が凄いの何のって。これで２日...

バートレックブログ | 2016.08.11 Thu 08:37

スーパー・セブン・マッスル・トレーニング　SSMTメソッド

JUGEMテーマ：筋トレスーパー・セブン・マッスル・トレーニング　SSMTメソッド「スーパー・セブン・マッスル・トレーニング　SSMTメソッド」は、筋トレ、ダイエット、脂肪燃焼に関わる常識の数々を全てクリアした最新のトレーニング方法です。 1週間(7日間)でたったの2回トレーニングするだけの、誰でも簡単に取り組める“斬新な筋トレメソッド”に仕上っています。 ?一種目は1セットたったの1分。1回18分という短時間でトレーニングが終わる。 ?筋肉に最適な負荷をかけることで短期間に筋肉を成長できる。 ?使うのは普通...

お買い得“優良情報商材”マガジン | 2016.07.23 Sat 14:51

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