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「座禅の効用」その９「アンチエージング効果」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その９丸川春潭　前々回その６，「座禅の精神的安定効果（セロトニンの効果）」について、最近の脳科学の知見もご紹介しながら、座禅によってセロトニンの分泌を促し、精神的なストレスレリースを図り、精神を安定させる方策とすると云うことをブログしました。　今回は、それの続きとしてセロトニンの効果の具体的な事例を上げてご紹介したいと思います。（２）睡眠効果（アンチエージングの事例―１）　若い頃は寝つきもよく夜中に目が覚めることも無か...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 16:09

「座禅の効用」その８「自律神経のバランスを良くする効果」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その８丸川春潭　前々回その６，「座禅の精神的安定効果（セロトニンの効果）」について、最近の脳科学の知見もご紹介しながら、座禅によってセロトニンの分泌を促し、精神的なストレスレリースを図り、精神を安定させる方策とすると云うことをブログしました。　今回は、それの続きとしてセロトニンの効果の具体的な事例を上げてご紹介したいと思います。　座禅によってセロトニンの分泌が促されると前々回書きましたが、このセロトニンが自律神...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 16:03

「座禅の効用」その７「我がまま・自己中心を消滅させる効果」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その７丸川春潭　前回は、その６，「座禅の精神的安定効果（セロトニンの効果）」について、最近の脳科学の知見もご紹介しながら、ストレスの多い現代人にとって意識的に精神安定の方策を日常的に実践する必要があると云うことをブログしました。　今回は、座禅に「我がまま・自己中心を消滅させる効果」があることをお話しします。　この我がまま・自己中心の思考は、本人がほとんど自覚していないと云う特徴があります。「いや自分はそれをよく...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 16:00

「座禅の効用」その６「精神的安定効果（セロトニンの効果）」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その６丸川春潭　今回は、前回のお話しに出た　座禅によって生成されるセロトニンが、身体的精神的にどういう効果を発揮するかについて医学的メカニズムにも触れながら、座禅の身体的・精神的安定効果についてお話しします。　先ず､座禅の三昧に入ると、脳はどう変化するかを､最近の医学の情報から概説します（一部復習も含めて）。　数息観三昧に入ると頭頂連合野がSilentになり、それと入れ替わるようにして前頭葉が活性になります。これが座禅の脳科学の...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 15:53

「座禅の効用」その５「身体機能への効果」（脳科学の見地から）

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その５丸川春潭　今まで4回は精神作用に及ぼす効果についてでしたが、今回は座禅の身体的効果について最近の脳科学から光を当ててお話しいたします。　すなわち座禅の効用は、精神への作用ばかりではなく、体の健康にも多大な効果があるのですが、それが医学的にどういうメカニズムになっているのかというお話しです。　先ず､座禅の三昧に入ると、脳はどう変化するかを､最近の医学の情報から概説します。　「数息観三昧に入ると頭頂連合野がSilentにな...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 15:42

「座禅の効用」その４「コンプレックスからの解放」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その４丸川春潭　今まで、その３までは、以下のタイトルでした。　その１、「直ぐ（仕事に、勉強に）取り掛かれる座禅の効果」（６／９）　その２、「他のことに気を散らさないで今に集中できる座禅の効果」（６／１９）　その３、「情報過多の現代において、常に平常心を保ってことに当たれる座禅の効果」（７／６）　今回は、「コンプレックスからの解放」についてお話しします。　素直な人はいろいろなものに興味を持ち続け、その一つ一つに...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 15:24

「座禅の効用」その３「情報過多の現代で常に平常心を保ってことに当たれる効果」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その３丸川春潭　その１で、「直ぐ（仕事に、勉強に）取り掛かれる座禅の効果」についてお話し、第2回は、「他のことに気を散らさないで今に集中できる座禅の効果」についてお話ししました。今回は、「情報過多の現代において、常に平常心を保ってことに当たれる座禅の効果」についてお話しします。　情報過多社会、時間に急かされる社会の中においては、ともすれば周りに引きずられて、自分を見失いがちであります。　三昧が身に付いてくると、...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 15:10

「座禅の効用」その２「他のことに気を散らさないで今に集中できる効果」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その２丸川春潭　第2回目の今回は、「他のことに気を散らさないで今に集中できる効果」についてお話しします。　受験生でも社会人でも、勉強なり仕事なりに、１００％集中している時間は、それに関わっている時間の内　何割あるでしょうか？その仕事に平均して半分もないのではないでしょうか？没頭して他のことにチラッとも気を散らさない状態はなかなか難しいものです。　チラチラ他のことを考えながら仕事をしている状態では、本気で取り組んでいるとは...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 15:06

「座禅の効用」その１「直ぐ（仕事に、勉強に）取り掛かれる効果」

JUGEMテーマ：禅「座禅の効用」その１　「直ぐ（仕事に、勉強に）取り掛かれる効果」丸川春潭　座禅は、足を組んで、背筋を伸ばし、数息観法をします。　数息観法は、自分の自然の呼吸を数えて集中力、三昧力を養う東洋の三千年来の心を磨く観法です。　これは、吸う息吐く息で、ひとーつ、ふたーつと数えて行き、息を数えること以外のことは考えない。何か雑念が入ったらまた一からやり直す。これを毎日３０分以上続けると、集中力、三昧力が着実につきます。　三昧力が身に付いてくると、今やろ...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 14:51

「コロナからの夜明け」熱海で本格坐禅体験会たけなわ

JUGEMテーマ：禅「コロナからの夜明け」熱海で本格坐禅体験会たけなわ粕谷要道　令和２年６月１１日（木）４時５５分　ホー法―法華キョ、チーチチチィ、パタンパタンパタン、板木（ばんぎ）の乾いた音で目覚める。　今日は人間禅岳南道場摂心会（本格坐禅体験会）第１日目、駿河湾、初島を眼下に一望する熱海市上多賀の蜜柑山中腹、絶好のロケ―ションに位置する、人間禅岳南坐禅道場では梅雨入り初日の昨夜より、摂心会（坐禅体験会）参加の十数名の老若男女が昨夜の結制より境内の居士寮（男子寮）、...

老師通信 | 2020.06.13 Sat 12:08

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